Libri

Le radici dello yoga

Lo yoga, nell’ultimo secolo, ha avuto uno sviluppo enorme, in tutto il globo. I centri yoga, gli insegnanti, i praticanti, persino gli stili sono cresciuti. La popolarità di questa filosofia orientale è aumentata in un modo impressionante, tanto da spingere le Nazioni Unite a proclamare il 21 giugno come Giornata internazionale dello yoga. Proprio partendo […]

Barefooting, i benefici del camminare a piedi nudi

Il barefooting è diventata una passione che accomuna svariate persone in ogni angolo del mondo. Il termine inglese significa “camminare a piedi nudi”. Chi pratica il barefooting afferma di percepire numerosi benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Dalla Nuova Zelanda al resto del mondo Camminare scalzi ha accomunato tutti i popoli per secoli. Prima […]

Psoas, il mio muscolo più importante

Lo psoas è un muscolo importante, eppure spesso trascurato. Esso è formato dallo psoas maggiore e dal muscolo iliaco. Ha origine dall’ultima vertebra dorsale e da quelle lombari; poi si inserisce obliquamente attraverso il bacino nel piccolo trocantere della coscia da dentro in fuori. Da questa sintetica descrizione anatomica si comprende come questo muscolo sia […]

Genki, come vivere in armonia

Dopo lo Shinrin Yoku e l’Ikigai, dal Giappone ci giunge una nuova parola, Genki, un modo di rapportarsi alla vita. Genki significa “preservare l’energia e gestire lo stress”. Questo termine è stato recuperato e diffuso in Europa da Nicolas Chauvat, appassionato studioso di confucianesimo, taoismo e buddhismo. Dopo aver vissuto per anni in Giappone, Chauvat […]

Comprendere lo yoga attraverso i testi classici

La conoscenza dello yoga avviene non solo praticandolo. Nel corso dei secoli, maestri, filosofi e saggi hanno redatto testi nei quali vengono spiegati i principi fondanti dello yoga. Alcune opere sono diventate dei veri e propri classici. Leggerli vuol dire comprendere in profondità il significato e i benefici dei movimenti e dei gesti: ovvero, le […]

Lo yoga e le sue origini

Lo yoga e le sue origini è un libro scritto da Gino Fioravanti. Si tratta di un testo adatto a quanti desiderano avere a portata di mano una sintesi delle principali opere dello yoga. Sono trattate: Upanisad vediche, Samkhya, Yoga Sutra, Bhagavadgita, Hatapradipika, presentate con la corretta terminologia, i concetti base e le relative pratiche. […]

Wabi-Sabi, accettare le imperfezioni

La filosofia giapponese del wabi-sabi va controcorrente, poiché è un inno all’imperfezione. Il Wabi-sabi è un’idea estetica in cui vengono elogiate impermanenza e imperfezione. Infatti il termine giapponese “wabi” indica povertà, semplicità, mentre “sabi” è una parola un po’ più difficile da tradurre, perché, come molti vocaboli giapponesi, il suo significato cambia a seconda delle […]

Ikigai. Ciò per cui vale la pena vivere

L’Ikigai è una parola giapponese che significa “ciò per cui vale la pena vivere”. Può essere tradotto anche con l’espressione: “ciò per cui vale la pena svegliarsi al mattino”. Si tratta di una sorta di motivazione o di spinta propulsiva che rende gioiose le giornate e che permette di fare sonni sereni, sapendo di aver […]

Earthing. Riconnettersi alla terra

Onde elettromagnetiche, spazi chiusi, luoghi dominati da smog e da cemento: l’organismo risente delle energie stagnanti e poco salutari delle zone urbane. Per scaricare in modo naturale vibrazioni dannose al corpo e alla psiche occorre ritornare nella natura e riconnettersi alla terra. Ciò è possibile sfilandosi di dosso sandali, infradito, scarpe da ginnastica o col […]

Aggiustare se stessi attraverso la creatività

Craftfulness è un approccio antistress incentrato su lavori manuali e creativi. Il “fatto a mano”, secondo tale prospettiva, permette di attivare uno stato di benessere. Il termine inglese craft si presta a vari significati e in questo caso possiamo tradurlo sia come “mestiere”, sia come “arte”. La craftfulness ci invita a utilizzare il nostro potere […]

Yoga – Manuale per la Pratica a Casa

Questo manuale ricco di illustrazioni e spiegazioni è stato realizzato grazie al contributo di autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre. Le asana segnalate si ispirano infatti alla pratica yogica sviluppata da Swami Sivananda. Chi era Sri Swami Sivananda Sri Swami Sivananda era un medico intento ad alleviare la sofferenza umana. Proprio per dare sollievo […]

Yoga, il metodo Iyengar

In questo volume corposo, ricco di illustrazioni, edito da Mediterranee, si scopre in modo dettagliato lo Yoga, secondo il metodo Iyengar. Si tratta di un vero e proprio manuale sviluppato con cura da Silva, Mira, e Shyam Mehta, allievi diretti del maestro B.K.S. Iyengar. Come hanno voluto sottolineare gli Autori, con questo libro hanno voluto […]

Yoga con gli oli essenziali

Yoga, chakra e oli essenziali, una relazione innovativa che può potenziare gli effetti benefici della pratica. Di questo ne parla Maurizio Morelli nel suo nuovo libro Yoga con gli oli essenziali (Red Edizioni) dedicato a questo affascinante argomento. Si tratta di un volume ricco di spiegazioni e approfondimenti inerenti la correlazione tra asana, sistema dei […]

Ri-trovare benessere con lo yin yoga

Questo libro di Kassandra Reinhardt spiega in dettaglio i fondamenti dello yin yoga. Si tratta di uno stile che aiuta a calmare il sistema nervoso e a rilassare mente e corpo. Nell’Introduzione al libro l’Autrice racconta brevemente la sua esperienza e perché abbia deciso di avvicinarsi a questo stile dopo aver praticato per anni forme […]

Imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel “qui e ora”

Possiamo esseri felici in un tempo così caotico come quello in cui siamo immersi? Tanti risponderebbero certamente in modo negativo a questa domanda. Leggendo però il libro Qui e ora di Jack Kornfield (Casa Editrice Corbaccio, 2018) ed interiorizzando i suoi saggi insegnamenti, a questa stessa domanda possiamo rispondere di “sì”. La felicità non può […]

Prevenire e Guarire con lo Yoga

Si dice spesso “prevenire è meglio che curare” e questo libro di Christine Montagnac-Morette esprime concretamente questo concetto. “Prevenire e Guarire con lo Yoga” è un manuale con ben 500 pagine che spiega nei dettagli i principi e la pratica dello yoga terapeutico. Il libro è frutto della lunga esperienza maturata dall’Autrice presso il Centro […]

Anatomia e Yoga

“Anatomia & Yoga“, pubblicato da Red Edizioni, è un libro perfetto per chi desidera conoscere e approfondire la correlazione tra asana e processi biologici ed energetici. Grazie a numerose illustrazioni particolareggiate, è possibile “vedere” e capire su quali muscoli lavorano gli asana, quali effetti producono sulle articolazioni o sul sistema nervoso determinate posture, quali benefici […]

Lo Yoga, le parole e le immagini

Questo “manuale emozionale” svela un nuovo approccio per illustrare uno Yoga slegato da un generico immaginario spirituale, che nulla significa e pertanto non ci appartiene. Riporta lo Yoga nel nostro paesaggio perché è qui che per noi nasce: nel paesaggio dell’arte, della storia, delle bellezze e della spiritualità del nostro orizzonte. Lo riporta alle sue radici, […]

Guida Pratica alla Meditazione

Si parla tanto di meditazione, sembra che tutti la pratichino, ma nella realtà è davvero così? Sukey ed Elizabeth Novogratz nell’Introduzione al libro Basta Poco – Guida Pratica alla Meditazione (Macro Edizioni, 2018) mettono in evidenza proprio questo concetto: “Abbozzare un programma di meditazione, affermare che mediterai e fantasticare sulla felicità che proverai quando sarai […]

25 modi per ri-trovare la felicità

Christophe André, medico psichiatra francese, specializzato nella psicologia delle emozioni, nel libro Dell’arte della felicità. 25 quadri, 25 modi per conoscere la felicità, edito da Corbaccio, spiega in modo originale come e dove trovare la felicità. Lo fa attraverso una sorta di museo immaginario, composto da 25 opere d’arte firmate da grandi pittori. I quadri […]

Lo yoga della buonanotte

Il libro di Laurie Jordan (adatto a bambini a partire dai 4 anni) invita i genitori a condividere con gioia e consapevolezza il momento della buonanotte coi propri figli piccoli. La ninna nanna si trasforma in un canto dell’Om, una storia viene raccontata attraverso una serie di dolci e semplici posture di yoga. Colorati disegni […]

Alla Scoperta dello Yoga Ratna

“Yoga-Ratna” è “il gioiello dello yoga”. Esso racchiude tutto ciò che l’Autrice ha imparato ed elaborato, sperimentando, in esercizi quotidiani, i vari aspetti di questa impegnativa disciplina. Gabriella Cella ci fa dono di un vero e proprio piano terapeutico. “Alla Scoperta dello Yoga Ratna” (Bompiani, 2018) è un libro rivolto non solo a chi già […]

Ashtanga Yoga

Questo libro incentrato sull’Ashtanga Yoga offre una panoramica completa di questo cammino disciplinato e devozionale. Il testo, rigoroso e al contempo chiaro da leggere, si apre parlando della Filosofia che è alla base di questo metodo. Di seguito, nella Seconda Parte, vengono illustrati e spiegati i vari Asana dell’Ashtanga Yoga. L’Autrice, per ogni postura, illustra con precisione […]

Yoga secondo natura

“Yoga secondo Natura” di Sonia Pippinato è un libro adatto a neofiti e a esperti di yoga. Il testo affronta con chiarezza gli elementi centrali dello yoga, tra cui i Chakra e i Mudra. Altrettanto interessante è il Capitolo relativo all’Ayurveda e ai dosha. Il volume è arricchito da una serie di illustrazioni che permettono al praticante di approfondire meglio le […]