Libri

Yoga, sciamanismo e influsso degli avi

Lo sciamanismo viene talvolta considerato erroneamente come una tradizione appartenente a un’epoca remota, quasi “primitiva”, dunque ormai superata. In realtà, in vari ambiti – dalla filosofia all’ecologia, passando per lo yoga – lo sciamanismo risulta quanto mai vivo e attuale. Anzi, in questa fase molto complessa e contraddittoria dell’umanità, lo sciamanismo può offrire risposte pratiche […]

Kriya e Detox Yoga

Le pratiche depurative sono centrali per coloro che seguono un cammino yogico. Esse vengono chiamate n sanscrito kriya. Sono pratiche che permettono di eliminare non soltanto impurità fisiche, ma anche blocchi energetici e tensioni. Si tratta dunque di tecniche che vanno a purificare la persona a livello olistico (a livello del corpo, della mente e […]

L’Ashtanga Yoga spiegato da John Scott

L’Ashtanga Yoga ha una storia millenaria, eppure rimane quanto mai attuale. Lo dimostra l’interesse mostrato da sempre più numerose persone verso questo approccio sviluppato attorno al 200 a. C. dal saggio indiano Pantanjali. Lo dimostra anche il percorso di John Scott, tra i maestri di fama internazionale che ha fatto conoscere l’Ashtanga Yoga un po’ […]

Insieme ce la faremo

Siamo ormai in piena estate. La voglia di svagarsi e di stare all’aria aperta, in compagnia, è tanta, soprattutto in questo anno 2020 così difficile per il mondo intero. La pandemia ha stravolto non solo molte certezze, ma anche tante abitudini e modi di vivere che, fino a pochi mesi fa, ritenevamo naturali e scontati. […]

Lo Yoga nella Vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata

“Lo Yoga nella Vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata” (Corbaccio editore) è un libro che ci ha segnalato Verena Tashi Sommer. Verena, perché consigli proprio questo testo? «Lo Yoga nella Vita di Donna Farhi è un libro che consiglio volentieri ai miei allievi o a chiunque mi chiede qualcosa da leggere sullo yoga. […]

A tu per tu con la paura

“A tu per tu con la paura. Vincere le proprie paure per imparare ad amare” (Feltrinelli Editore) è un libro che ci ha segnalato Monica Bevacqua. Perché Monica hai segnalato proprio questo testo? «È un libro che ho riletto durante il lockdown e che mi ha aiutata molto. Già il titolo è evocativo: “A tu […]

La Pace è ogni passo

“La Pace è ogni passo” (Ubaldini Editore) è un libro consigliato da Francesco Chicca, di Pianoro (Bologna). Perché hai scelto proprio questo testo? «Questo importantissimo e famosissimo libro del monaco buddista Thich Nhat Hanh non ha bisogno forse di presentazioni. L’ho letto di sera insieme ai miei figli. Parla di cose fondamentali con un linguaggio […]

Le tecniche di respirazione del Kundalini Yoga

Yogi Bhajan è stato un maestro di Kundalini Yoga, molto popolare anche in Occidente. I suoi insegnamenti rimangono quanto mai attuali e le sue conoscenze vengono diffuse da coloro che sono stati i suoi allievi. È il caso di Harijot Kaur, sua allieva diretta, la quale ha raccolto e commentato numerose tecniche di Pranayama mutuate […]

Iniziazione allo Zazen

Lo zazen è una pratica meditativa assisa. Rappresenta una tradizione contemplativa con cui viene trasmesso l’antico insegnamento del Buddha. Come sottolinea Pierre Crépon, lo zazen è molto più che un semplice esercizio meditativo. Esso racchiude le preziose conoscenze dell’Illuminazione di Shakyamuni, il Buddha storico. Il termine “zazen” esprime quegli insegnamenti: “zen” significa “meditazione”, “za” vuol […]

Dieci Respiri verso la Felicità

In molte tradizioni contemplative, il respiro è quella funzione che ci connette non solo alle nostre più profonde interiorità, ma anche alla dimensione spirituale. Molti maestri orientali lo hanno definito un ponte tra la materia e lo spirito, tra il microcosmo e il macrocosmo. È per questo che il respiro rappresenta “l’oggetto” primario su cui […]

Ri-scoprire gli Yoga Sutra di Patanjali

Tra i testi-base dello Yoga vi è certamente l’opera di Patanjali, nota col nome “Yoga Sutra”. La figura di Pantanjali rimane avvolta nel mistero. Si narra fosse nato fra il 500 e il 200 a.C. in India. Il suo nome è noto perché egli sistematizzò e codificò in modo chiaro l’intera filosofia della yoga. Sugli […]

Yoga per la donna

Anche nel mondo dello yoga sono sempre più numerosi i libri orientati “al femminile”. Sono cioè letture rivolte in particolare alle donne, scritti da donne che parlano alle donne. Tra i vari testi segnaliamo un “classico”, edito da Mediterranee, dal titolo “Yoga per la donna“ sviluppato da Gita S. Iyengar, figlia del Maestro B.K.S. Iyengar. […]

“Il Gioco dell’OM”, un libro di Claudia Ciolli

“Il Gioco dell’OM” (Ed. Gruppo Albatros), non è un manuale per soli bimbi, ma anche per adulti (genitori e insegnanti), che introduce gradualmente allo studio dello yoga. E’ stato sviluppato perché praticare yoga fin da piccoli è utile per un corpo sano, flessibile, armonioso. Ciò si ripercuote sulla mente che diventa ancora più attenta, aperta, […]

YOGA e KLEŚA, un libro di Cristiana Biogli e Sergio Busi

YOGA e KLEŚA – Le afflizioni mentali e il metodo yoga che rimuove la sofferenza. Negli Yogasūtra di Patañjali e nella Filosofia Classica Indiana Questo è il titolo del libro (pubblicato da Edizioni Mimesis) di Cristiana Biogli e Sergio Busi. La teoria dei klesa, il cuore dell’insegnamento di Patañjali Il termine yoga è di vasta […]

Avvicinare i giovani allo yoga e alla meditazione

Quanto fa bene ai giovani conoscere e praticare yoga e meditazione? Quanto tali discipline possono contribuire a migliorare la loro crescita? Secondo Mallika Chopra, figlia del noto Deepak Chopra, iniziare i ragazzi a queste pratiche è fondamentale per permettere loro di ricentrarsi e ritrovare calma. Un posto tranquillo dove rifugiarsi Per gli adolescenti risulta importante […]

Ayurveda, per uno stile di vita sano

L’Ayurveda ha una storia millenaria ed è quanto mai attuale. Non a caso, molti occidentali ancora oggi lo riscoprono e ne apprezzano la validità. Il termine Ayurveda significa “scienza della vita”, una denominazione perfetta, poiché questa tradizione indiana svela pratiche e metodi volti a migliorare la qualità della vita. È una scienza che prende in […]

Guarire con la Mindfulness

Possiamo trasformare e migliorare la relazione con il nostro corpo e la nostra mente? Possiamo affinare la nostra consapevolezza e la nostra attenzione? E abbiamo la capacità di affrontare una situazione difficile, una malattia, un cambiamento imprevisto senza cadere in uno stato di depressione, apatia, tormentati da tante paure? A queste domande troviamo risposte considerando […]

La meditazione di Yogananda

La meditazione apporta un profondo benessere, se praticata regolarmente. Non solo è benefica a livello fisico, ma trasforma anche il nostro stato di coscienza, sviluppa la pace interiore e conduce a un’armoniosa centratura. La meditazione fa emergere il nostro reale sé, aiutandoci a realizzarci pienamente. Il nuovo libro di Jayadev Jaerschky, dal titolo “La meditazione di […]

Lo yoga e le origini della pratica posturale moderna

Lo yoga viene spesso associato alle posture, chiamate in sanscrito asana. Ma la pratica yogica non è solo e unicamente caratterizzata dalle varie posizioni. Secondo le nuove ricerche portate avanti da numerosi accademici, in origine, le asana non erano affatto centrali nella pratica: soltanto tra la fine del XIX secolo e l’inizio del XX secolo […]

I Significati Mitologici delle Posizioni Yoga

Chi segue un cammino yogico, anche come studente e praticante, sa come varie asana siano associate a un mito. I nomi di svariate posture yoga si rifanno a una divinità appartenente al pantheon induista. Analizzando proprio il significato dell’asana, la sua radice etimologica, la posizione stessa possiamo addentrarci ancor di più nella tradizione yogica, comprenderla […]

Parti da dove sei

Di fronte alle ferite, alle sofferenze e alle turbolenze della vita il cuore di tante persone sembra essersi irrigidito. Occorre però risvegliarlo per poter essere compassionevoli sia verso se stessi, sia verso gli altri. Pema Chödrön ci spiega proprio questo, ovvero come fare per “aprirci”, in modo da alleviare le nostre e le altrui sofferenze. […]

Il Quaderno dei Passi Felici

Tanti rincorrono la felicità fuori da se stessi, ma spesso si tratta di una sensazione effimera, che poi passa quando le circostanze esterne cambiano. Piuttosto, la felicità nasce dal proprio mondo interiore, come insegnano tanti maestri e saggi. Il quaderno dei passi felici (Ananda Edizioni, 2019) parla di questo: di felicità e di come poterla […]

Le radici dello yoga

Lo yoga, nell’ultimo secolo, ha avuto uno sviluppo enorme, in tutto il globo. I centri yoga, gli insegnanti, i praticanti, persino gli stili sono cresciuti. La popolarità di questa filosofia orientale è aumentata in un modo impressionante, tanto da spingere le Nazioni Unite a proclamare il 21 giugno come Giornata internazionale dello yoga. Proprio partendo […]

Barefooting, i benefici del camminare a piedi nudi

Il barefooting è diventata una passione che accomuna svariate persone in ogni angolo del mondo. Il termine inglese significa “camminare a piedi nudi”. Chi pratica il barefooting afferma di percepire numerosi benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Dalla Nuova Zelanda al resto del mondo Camminare scalzi ha accomunato tutti i popoli per secoli. Prima […]

Psoas, il mio muscolo più importante

Lo psoas è un muscolo importante, eppure spesso trascurato. Esso è formato dallo psoas maggiore e dal muscolo iliaco. Ha origine dall’ultima vertebra dorsale e da quelle lombari; poi si inserisce obliquamente attraverso il bacino nel piccolo trocantere della coscia da dentro in fuori. Da questa sintetica descrizione anatomica si comprende come questo muscolo sia […]

Genki, come vivere in armonia

Dopo lo Shinrin Yoku e l’Ikigai, dal Giappone ci giunge una nuova parola, Genki, un modo di rapportarsi alla vita. Genki significa “preservare l’energia e gestire lo stress”. Questo termine è stato recuperato e diffuso in Europa da Nicolas Chauvat, appassionato studioso di confucianesimo, taoismo e buddhismo. Dopo aver vissuto per anni in Giappone, Chauvat […]

Comprendere lo yoga attraverso i testi classici

La conoscenza dello yoga avviene non solo praticandolo. Nel corso dei secoli, maestri, filosofi e saggi hanno redatto testi nei quali vengono spiegati i principi fondanti dello yoga. Alcune opere sono diventate dei veri e propri classici. Leggerli vuol dire comprendere in profondità il significato e i benefici dei movimenti e dei gesti: ovvero, le […]

Lo yoga e le sue origini

Lo yoga e le sue origini è un libro scritto da Gino Fioravanti. Si tratta di un testo adatto a quanti desiderano avere a portata di mano una sintesi delle principali opere dello yoga. Sono trattate: Upanisad vediche, Samkhya, Yoga Sutra, Bhagavadgita, Hatapradipika, presentate con la corretta terminologia, i concetti base e le relative pratiche. […]

Wabi-Sabi, accettare le imperfezioni

La filosofia giapponese del wabi-sabi va controcorrente, poiché è un inno all’imperfezione. Il Wabi-sabi è un’idea estetica in cui vengono elogiate impermanenza e imperfezione. Infatti il termine giapponese “wabi” indica povertà, semplicità, mentre “sabi” è una parola un po’ più difficile da tradurre, perché, come molti vocaboli giapponesi, il suo significato cambia a seconda delle […]

Ikigai. Ciò per cui vale la pena vivere

L’Ikigai è una parola giapponese che significa “ciò per cui vale la pena vivere”. Può essere tradotto anche con l’espressione: “ciò per cui vale la pena svegliarsi al mattino”. Si tratta di una sorta di motivazione o di spinta propulsiva che rende gioiose le giornate e che permette di fare sonni sereni, sapendo di aver […]

Earthing. Riconnettersi alla terra

Onde elettromagnetiche, spazi chiusi, luoghi dominati da smog e da cemento: l’organismo risente delle energie stagnanti e poco salutari delle zone urbane. Per scaricare in modo naturale vibrazioni dannose al corpo e alla psiche occorre ritornare nella natura e riconnettersi alla terra. Ciò è possibile sfilandosi di dosso sandali, infradito, scarpe da ginnastica o col […]

Aggiustare se stessi attraverso la creatività

Craftfulness è un approccio antistress incentrato su lavori manuali e creativi. Il “fatto a mano”, secondo tale prospettiva, permette di attivare uno stato di benessere. Il termine inglese craft si presta a vari significati e in questo caso possiamo tradurlo sia come “mestiere”, sia come “arte”. La craftfulness ci invita a utilizzare il nostro potere […]

Yoga – Manuale per la Pratica a Casa

Questo manuale ricco di illustrazioni e spiegazioni è stato realizzato grazie al contributo di autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre. Le asana segnalate si ispirano infatti alla pratica yogica sviluppata da Swami Sivananda. Chi era Sri Swami Sivananda Sri Swami Sivananda era un medico intento ad alleviare la sofferenza umana. Proprio per dare sollievo […]

Yoga, il metodo Iyengar

In questo volume corposo, ricco di illustrazioni, edito da Mediterranee, si scopre in modo dettagliato lo Yoga, secondo il metodo Iyengar. Si tratta di un vero e proprio manuale sviluppato con cura da Silva, Mira, e Shyam Mehta, allievi diretti del maestro B.K.S. Iyengar. Come hanno voluto sottolineare gli Autori, con questo libro hanno voluto […]

Yoga con gli oli essenziali

Yoga, chakra e oli essenziali, una relazione innovativa che può potenziare gli effetti benefici della pratica. Di questo ne parla Maurizio Morelli nel suo nuovo libro Yoga con gli oli essenziali (Red Edizioni) dedicato a questo affascinante argomento. Si tratta di un volume ricco di spiegazioni e approfondimenti inerenti la correlazione tra asana, sistema dei […]

Ri-trovare benessere con lo yin yoga

Questo libro di Kassandra Reinhardt spiega in dettaglio i fondamenti dello yin yoga. Si tratta di uno stile che aiuta a calmare il sistema nervoso e a rilassare mente e corpo. Nell’Introduzione al libro l’Autrice racconta brevemente la sua esperienza e perché abbia deciso di avvicinarsi a questo stile dopo aver praticato per anni forme […]

Imparare a cogliere libertà, amore e gioia nel “qui e ora”

Possiamo esseri felici in un tempo così caotico come quello in cui siamo immersi? Tanti risponderebbero certamente in modo negativo a questa domanda. Leggendo però il libro Qui e ora di Jack Kornfield (Casa Editrice Corbaccio, 2018) ed interiorizzando i suoi saggi insegnamenti, a questa stessa domanda possiamo rispondere di “sì”. La felicità non può […]

Prevenire e Guarire con lo Yoga

Si dice spesso “prevenire è meglio che curare” e questo libro di Christine Montagnac-Morette esprime concretamente questo concetto. “Prevenire e Guarire con lo Yoga” è un manuale con ben 500 pagine che spiega nei dettagli i principi e la pratica dello yoga terapeutico. Il libro è frutto della lunga esperienza maturata dall’Autrice presso il Centro […]

Anatomia e Yoga

“Anatomia & Yoga“, pubblicato da Red Edizioni, è un libro perfetto per chi desidera conoscere e approfondire la correlazione tra asana e processi biologici ed energetici. Grazie a numerose illustrazioni particolareggiate, è possibile “vedere” e capire su quali muscoli lavorano gli asana, quali effetti producono sulle articolazioni o sul sistema nervoso determinate posture, quali benefici […]

Lo Yoga, le parole e le immagini

Questo “manuale emozionale” svela un nuovo approccio per illustrare uno Yoga slegato da un generico immaginario spirituale, che nulla significa e pertanto non ci appartiene. Riporta lo Yoga nel nostro paesaggio perché è qui che per noi nasce: nel paesaggio dell’arte, della storia, delle bellezze e della spiritualità del nostro orizzonte. Lo riporta alle sue radici, […]

Guida Pratica alla Meditazione

Si parla tanto di meditazione, sembra che tutti la pratichino, ma nella realtà è davvero così? Sukey ed Elizabeth Novogratz nell’Introduzione al libro Basta Poco – Guida Pratica alla Meditazione (Macro Edizioni, 2018) mettono in evidenza proprio questo concetto: “Abbozzare un programma di meditazione, affermare che mediterai e fantasticare sulla felicità che proverai quando sarai […]

25 modi per ri-trovare la felicità

Christophe André, medico psichiatra francese, specializzato nella psicologia delle emozioni, nel libro Dell’arte della felicità. 25 quadri, 25 modi per conoscere la felicità, edito da Corbaccio, spiega in modo originale come e dove trovare la felicità. Lo fa attraverso una sorta di museo immaginario, composto da 25 opere d’arte firmate da grandi pittori. I quadri […]

Lo yoga della buonanotte

Il libro di Laurie Jordan (adatto a bambini a partire dai 4 anni) invita i genitori a condividere con gioia e consapevolezza il momento della buonanotte coi propri figli piccoli. La ninna nanna si trasforma in un canto dell’Om, una storia viene raccontata attraverso una serie di dolci e semplici posture di yoga. Colorati disegni […]

Alla Scoperta dello Yoga Ratna

“Yoga-Ratna” è “il gioiello dello yoga”. Esso racchiude tutto ciò che l’Autrice ha imparato ed elaborato, sperimentando, in esercizi quotidiani, i vari aspetti di questa impegnativa disciplina. Gabriella Cella ci fa dono di un vero e proprio piano terapeutico. “Alla Scoperta dello Yoga Ratna” (Bompiani, 2018) è un libro rivolto non solo a chi già […]

Ashtanga Yoga

Questo libro incentrato sull’Ashtanga Yoga offre una panoramica completa di questo cammino disciplinato e devozionale. Il testo, rigoroso e al contempo chiaro da leggere, si apre parlando della Filosofia che è alla base di questo metodo. Di seguito, nella Seconda Parte, vengono illustrati e spiegati i vari Asana dell’Ashtanga Yoga. L’Autrice, per ogni postura, illustra con precisione […]

Yoga secondo natura

“Yoga secondo Natura” di Sonia Pippinato è un libro adatto a neofiti e a esperti di yoga. Il testo affronta con chiarezza gli elementi centrali dello yoga, tra cui i Chakra e i Mudra. Altrettanto interessante è il Capitolo relativo all’Ayurveda e ai dosha. Il volume è arricchito da una serie di illustrazioni che permettono al praticante di approfondire meglio le […]