Libri

Selene Calloni Williams Il “Digiuno immaginale” è un cammino di consapevolezza che aiuta a comprendere come nutrirsi in modo naturale. Attraverso 9 tappe si recupera un rapporto sano non solo con il cibo, ma anche con il proprio corpo inteso nella sua totalità. Per far ciò, occorre ritrovare l’aspetto più sacro di quel gesto, apparentemente […]

Può accadere che ci si prefigga un obiettivo, che però si rivela troppo complesso per essere realizzato in breve tempo, e così, vedendolo lontano, quasi irraggiungibile, ci si scoraggia, rischiando proprio di veder sfumato quell’obiettivo a noi tanto caro. In effetti, spesso, ci si pone dei traguardi difficili. Tuttavia, occorre ricordare che difficile non significa […]

Sempre più spesso, soprattutto negli ultimi anni, si legge o si sente dire: “Occorre essere zen per affrontare meglio i ritmi frenetici di oggi”. Le filosofie orientali hanno sempre attratto il cosiddetto mondo occidentale. Un po’ per esotismo, un po’ per il fascino che ruota attorno a conoscenze intrise di profonda saggezza. In molti casi, […]

André Van Lysebeth (1919-2004) è stato tra i primi, indiscussi maestri di Hatha yoga in Europa. Nato a Bruxelles, André Van Lysebeth seguì gli insegnamenti di Swami Sivananda. Dopo essersi diplomato presso l’Accademia “Yoga Vedanta Forest” di Rishikesh, iniziò a insegnare e condurre ritiri in vari paesi europei. Grazie alla pubblicazione della rivista “Yoga” (in […]

È possibile trasformare pensieri, emozioni, idee in realtà? O trasformare qualcosa di immateriale in qualcosa di tangibile? Secondo i principi del cosiddetto Manifesting tutto ciò è possibile. Occorre però individuare esattamente i propri sogni e i propri obiettivi per poterli realizzare in modo concreto. Solo così si eliminano credenze limitanti e azioni auto-boicottanti. Bettina Lemke, […]

“La felicità è il più grande diritto di nascita divino, il tesoro nascosto della mia anima. Ho scoperto che sono segretamente ricco, ben oltre il sogno di un re.” Paramahamsa Yogananda Sembra così difficile trovare la felicità ed esseri felici in un mondo complesso e caotico, tra conflitti e crisi climatica. Eppure, al di là […]

La saggezza orientale è, ancora oggi, fonte d’ispirazione per milioni di persone in tutto il mondo. Grandi filosofi, pensatori, mistici come Confucio, Lao Tse, Swami Satchidananda – solo per citarne alcuni fra i tanti – ci hanno lasciato una grande eredità, da cui poter attingere nei momenti di sconforto. Dalla Cina all’India, dal Giappone al […]

Wabi Sabi rappresenta uno dei principi dell’estetica giapponese. Ancorato profondamente nella tradizione nipponica, questo concetto non è puramente astratto, ma, anzi, viene messo in pratica nelle arti, così come nella vita quotidiana.   L’espressione Wabi Sabi può essere spiegata in italiano come la natura imperfetta ed effimera delle cose. Affronta proprio questo tema Nobuo Suzuki, […]

Sadhguru Jaggi Vasudev è uno yogi e un mistico di fama internazionale. Ideatore della Fondazione “Isha”, organizzazione di volontari impegnati in progetti umanitari e nella difesa dell’ambiente, Sadhguru è molto apprezzato per la sua capacità di divulgare in modo semplice agli occidentali concetti filosofici orientali. Alcuni suoi libri sono infatti bestseller. Tra quelli più recenti tradotti […]

“Potete muovere il mondo con la forza del pensiero. Questo ha una grande potenza. Può venire trasmesso da un uomo all’altro. I forti pensieri degli uomini saggi e dei Rishi (illuminati) sono tuttora registrati nell’Etere Universale che pervade lo spazio” – Swami Sivananda In queste parole di Swami Sivananda è sintetizzata la potenza del pensiero. […]

Chi pratica yoga conosce l’importanza e i simbolismi delle mudra. Questa parola, che deriva dal sanscrito, viene generalmente tradotta con “gesto”, anche se il suo significato è ben più complesso. Infatti, un mudra, compiuto con le mani, crea un circuito di energia nel corpo. Grazie a specifici gesti e posizioni delle dita, viene quindi incanalata […]

La meditazione è benefica per i bambini? Come praticarla e adattarla alle loro esigenze? Troviamo risposta a queste e ad altre domande nel libro di Monia Monti dedicato proprio a questo tema. Titolo del testo è “Giochiamo a meditare” (Red Edizioni, 2023), un concentrato di suggerimenti e spiegazioni tra pedagogia, pratiche meditative e musica. I […]

Amore, poesia e atto di creazione: è questo il massaggio tradizionale ayurvedico così come lo intende e racconta Alida Dal Degan nel suo libro dedicato proprio a questo argomento. Il titolo stesso – Nel Cuore Del Massaggio Ayurvedico. Uno sguardo sull’India – racchiude il tema centrale di un testo diventato con gli anni un punto […]

Quale rapporto c’è tra lo yoga e il concetto di abbondanza? Esistono dei nessi? E cosa si intende esattamente per abbondanza? Questi temi vengono approfonditi dal dottor Deepak Chopra nel suo nuovo libro dal titolo Abbondanza. La via interiore alla ricchezza (Ed. Il Punto d’incontro). Professore universitario e medico di fama internazionale, Deepak Chopra, noto […]

La sensibilità è un dono o un ostacolo alla crescita personale? È possibile conoscersi a fondo e “sfruttare” la sensibilità innata? A queste e ad altre domande riusciamo a trovare risposta nel libro “Il potere delle donne sensibili” (Red Edizioni) di Francesca Santamaria Palombo. L’Autrice, psicologa dello sviluppo, dell’educazione e del benessere, nonché psicoterapeuta cognitivo […]

In svariate occasioni, la nostra crescita personale viene bloccata o limitata per effetto dei nostri pensieri. Idee e convinzioni riguardanti noi stessi, gli altri e il mondo possono essere fonte di trasformazione, evoluzione o, al contrario, di stagnazione. È ormai da anni che si parla di “pensiero positivo”, proprio per sottolineare come e quanto la […]

Praticare yoga non significa solo e unicamente compiere un’attività fisica. Eseguire una posizione (asana) non vuol dire soltanto “muovere il corpo”. Certamente, lo yoga permette di ottenere un profondo benessere. Oltre a ciò, conoscendo anche la filosofia e la mitologia collegata a questa millenaria disciplina si scopre come lo yoga sia molto di più che […]

Ha senso parlare di meditazione nel 2023 in Italia? Probabilmente sì e la ragione è che se ne parla molto,ma non si pratica abbastanza. Soprattutto, senza nulla togliere alla nobile disciplina dello yoga, spesso la si abbina a questa pratica come se non avesse la dignità per esistere e vivere di vita autonoma. A questo […]

Lo Yoga è parte intrinseca dell’induismo, o meglio, del Sanātana Dharma, la “legge eterna”. L’India, al di là del suo progressivo cammino di modernizzazione e di trasformazione, rimane permeata da credenze e pratiche avvolte da una profonda sacralità. L’individuo – il microcosmo – si unisce alle varie divinità del pantheon induista attraverso gesti quotidiani, che […]

Durante la settimana, passiamo ore in palestra, a fare sport, a praticare yoga, per mantenere in forma il corpo. Ci si dimentica però che anche il viso ha bisogno di movimento e di esercizi mirati per mantenere la sua naturale bellezza. Come ci ricorda Izumi Forasté Onuma: “Ci siamo abituati all’idea che fare movimento è […]

Nella pratica dello yoga ci si riferisce ai chakra come a quei centri del corpo sottile dove si incrociano le spirali di energia. In sanscrito la parola chakra significa “cerchio” o “ruota”. Vengono quindi definiti come vortici vibranti, che influiscono sul nostro benessere psicofisico. Dal loro equilibrio, l’energia vitale (o prana), che scorre verso l’alto […]

Lo yoga è davvero per tutti. Anche le persone con una ridotta mobilità lo possono praticare, così come coloro che hanno superato una certa età e che, per la prima volta nella loro vita, vogliono avvicinarsi a questa benefica disciplina. Ciò è possibile sfruttando come supporto una sedia, per poi seguire con scrupolo le indicazioni […]

“Un tocco di Pace” è il quarto libro della serie tratta dai blog settimanali di Nayaswami Jyotish e Devi Novak. Gli Autori è da anni che diffondono i messaggi del maestro Paramhansa Yogananda. Nayaswami Jyotish è co-fondatore, insieme al compianto Swami Kriyananda, della prima comunità Ananda, l’Ananda World Brotherhood Village situata sulle colline della Sierra […]

“Namasté” è la parola che spesso pronunciamo agli inizi di un seminario o di una sessione di yoga. Ed è anche un saluto cordiale e di devozione che sentiamo ogni volta che si compie un viaggio in India, così come in tanti altri paesi del sud-est asiatico. Mentre si enuncia “Namasté”, si esegue il tipico […]

La meditazione zen può spingerci a cambiare per salvare la Terra? E se sì, com’è possibile che ciò avvenga? Leggendo l’illuminante e attualissimo libro di Thich Nhat Hanh dal titolo “Lo zen e l’arte di salvare il pianeta” (Garzanti) possiamo rispondere in modo affermativo a entrambe le domande. I preziosi insegnamenti di Thay (come lo […]

I cambiamenti stagionali, lo sappiamo, influiscono sul nostro organismo in vari modi. Per esempio, in estate, con le temperature più calde, il metabolismo viene rallentato. In autunno il corpo inizia a prepararsi all’inverno. E nel periodo più freddo dell’anno, avvertiamo l’esigenza di modificare i nostri ritmi, diventando più introspettivi. I cicli della natura ci influenzano […]

Nella cultura giapponese il concetto di armonia è diffusamente presente a livello storico, culturale, sociale, spirituale. Molte parole giapponesi hanno proprio come radice il termine armonia, ovvero Wa. Basti pensare a wabi-sabi, uno dei principi dell’estetica nipponica che indica la capacità di accogliere l’impermanenza, abbracciando in modo armonioso il lato evanescente e imperfetto dell’esistenza. Wa, […]

Lo yoga non duale del Kashmir è antico e allo stesso tempo moderno. Le basi filosofiche, etiche e pratiche che lo caratterizzano sono perfettamente inseribili in un contesto contemporaneo come il nostro. Come ci svela Jean Bouchart d’Orval, queste conoscenze yogiche – ancora da studiare e comprendere a fondo nella loro totalità – possono aiutarci […]

Il Pranayama è uno degli otto rami (chiamati anche “otto membra”) dell’Ashtanga Yoga, insieme a: yama, niyama, asana, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi. Si tratta di una tradizione molto antica quella dell’Ashtanga Yoga, poiché risale al 200 a. C. circa. Sono conoscenze tramandateci grazie alla sistematizzazione del saggio indiano Pantanjali e appaiono ancora attuali: rappresentano […]

Il libro di Silvia F. Ornaghi ci invita a intraprendere un cammino di conoscenza del sé attraverso lo Yoga. Le varie pagine sono passi che ci permettono di seguire la via di questa antica e al contempo attuale disciplina. Il testo è composto da numerose pratiche, ognuna delle quali va a lavorare non solo sul […]

“La via del guerriero di gentilezza” è il titolo di un libro in cui troviamo brillantemente spiegate la filosofia e le pratiche di Odaka Yoga. Nel testo troviamo la saggezza e le conoscenze maturate da Francesca Cassia (Niji) e Roberto Milletti (Sensei) nell’arco di 30 anni di esperienza nel mondo dello yoga. Ma non solo, […]

Lo Yin Yoga viene descritto da Bernie Clark come “un viaggio più profondo nel corpo”. Praticarlo significa lavorare in particolare sui tessuti definiti “yin”. Legamenti, articolazioni, reti fasciali e ossa: sono queste le parti del corpo su cui questo stile agisce in profondità. A differenza delle forme di yoga più dinamiche, definite yang, lo Yin […]

Come le tradizioni spirituali possono aiutare l’umanità a ritrovare il legame con la Madre Terra? E la pratica meditativa può aiutarci in tal senso? Troviamo risposte a queste e ad altre domande – quanto mai attuali – nel libro Mudra e Meditazioni per Viaggiare Tra i Mondi (Edizioni Mediterranee) a firma di Selene Calloni Williams […]

Lo yoga praticato durante la gravidanza e dopo il parto è di grande beneficio per il corpo e la mente. Asana e Pranayama, eseguiti seguendo i consigli di una maestra yoga qualificata (o maestro), aiutano a migliorare la salute e arricchiscono l’esperienza della maternità. Le posizioni yoga non devono mai essere complesse, bensì di facile […]

Gli insegnamenti del grande maestro B.K.S. Iyengar sono quanto mai attuali. Una nuova ulteriore conferma di ciò ci giunge dal recente volume intitolato Arogya Yoga, pubblicato dalla casa editrice Mediterranee. Un testo prezioso per svariati motivi. Innanzitutto, si tratta di un libro scritto da un Iyengar ottuagenario, quindi con alle spalle oltre sei decenni di […]

Un viaggio alla scoperta del tuo inconscio Un vero e proprio corso di formazione per trasformare la tua vita Il tuo corpo ti dice come diventare felice è il nuovo libro di Andrea Cirelli, Psicologo, Psicoterapeuta e Presidente dell’Associazione MEPAI. Attraverso questo testo, l’Autore intende divulgare e far conoscere scoperte assolutamente innovative, relative al funzionamento della mente, […]

Il “purna yoga” è quel sistema yogico sviluppato da Sri Aurobindo. Meglio conosciuto come “yoga integrale”, questo sistema è stato elaborato nel corso di molti anni ed esperienze vissute da questo grande saggio dell’India moderna. Il percorso spirituale di Sri Aurobindo Nato a Calcutta il 15 agosto 1872, Aurobindo crebbe in un ambiente aperto, nonostante […]

Yoga, Meditazione, Fitness e Nutrizione sono i pilastri su cui si fonda il metodo YOME. L’idea di crearlo è nata in piena pandemia, ed è collegato all’omonima startup digitale tutta al femminile. YOME nasce nel giugno del 2020, su iniziativa di Martina Sergi, Claudia Casanova e Martina Rando, tre giovani imprenditrici, insegnanti e influencer di […]

Viviamo in una società che tende ancora al materialismo ed è sempre più dipendente dal mondo digitale, quindi dagli algoritmi. Parafrasando il titolo di un noto libro di Fromm, si può dire che “l’avere prevale ancora sull’essere”. Il compianto psicoterapeuta statunitense Wayne W. Dyer ci ha lasciato in eredità numerosi libri che trattano (accanto naturalmente […]

“La quiete della mente” racchiude sessanta conversazioni inedite, ricostruite e trascritte da Jiddu Krishnamurti stesso. Il filosofo indiano, nonché pensatore libero, tra la fine degli anni sessanta e i primi anni settanta, ha avuto una serie di colloqui privati con quanti desideravano incontrarlo. Le tematiche sono numerose e cercano di rispondere a domande che sono quanto […]

Judith Hanson Lasater, allieva diretta di B.K.S Iyengar, è la pioniera del Restorative Yoga. Ispiratasi proprio agli insegnamenti del suo Maestro Iyengar, Judith ha sviluppato una pratica che utilizza i supporti e che, grazie alla durata della tenuta delle posture, favorisce un profondo rilassamento. Ma non solo. Il Restorative Yoga è molto di più, come […]

Il buddhismo zen è tra gli elementi che caratterizzano il Giappone. Questa tradizione contemplativa porta il praticante a vivere il momento presente e a compiere un viaggio interiore che conduce a una mente calma. Lo zen viene definito anche “un’attitudine”, “uno stile di vita”, tramite cui si raggiunge il risveglio (satori) in maniera intuitiva ed esperienziale. Una […]

In un mondo che va sempre più di corsa, dove il tempo sembra che non basti mai, numerose persone hanno dimenticato l’arte di ascoltare. Quante volte, durante una conversazione, anche a distanza con le nuove tecnologie, ci è sembrato che il nostro interlocutore non ci stesse affatto ascoltando? O, al contrario, eravamo noi a non […]

Questo manuale è dedicato alle future mamme che, oltre alla pratica, vogliono approfondire – anche attraverso un libro – la respirazione più corretta per il travaglio e per il parto. Ma non solo. Le tecniche spiegate aiutano ad affrontare con maggiore consapevolezza le situazioni di ogni giorno. Come scrive l’Autrice: La vera essenza dello yoga è […]

“La Scienza del Pranayama” di Boris Bazzani è un volume adatto a quanti desiderano approfondire o avvicinarsi alla tecnica, alla filosofia e alla scienza del Pranayama. Questo manuale pratico è infatti interamente dedicato al quarto stadio dello Yoga. I contenuti ricchi e approfonditi permettono al lettore di capire l’utilizzo consapevole della respirazione al fine di favorire […]

Nel corso degli ultimi decenni, si sono moltiplicati gli studi scientifici riguardanti gli effetti della meditazione. Tutti concordano su di un punto: meditare fa bene a livello psico-fisico ed energetico. Tra le tante ricerche portate avanti vi sono quelle del neurobiologo belga Steven Laureys, professore presso il dipartimento di neurologia dell’Università di Liegi. Per divulgarli anche […]

“Il Restorative Yoga non avrebbe oggi così Tanto successo se la nostra società lasciasse spazio al rilassamento. La produttività sembra essere la spina dorsale della nostra etica nel campo del lavoro. Una persona che si prende qualche minuto di riposo può essere considerata pigra e poco redditizia. Puntando soltanto sulla produttività agiamo a discapito del […]

Attraverso la coltivazione del sé è possibile comprendere, e quindi eliminare, le cause della sofferenza. Quando l’ignoranza cessa, la gioia essenziale emerge indisturbata Così afferma Cain Carroll, insegnante e scrittore, il quale si occupa di autoguarigione e spiritualità. Nel suo libro, edito da Red Edizioni, dal titolo “La pratica spirituale delle 4 meditazioni”, Carroll spiega […]

Lo yoga si è sviluppato in un contesto filosofico e culturale in cui miti e simboli erano centrali. Nel corso di oltre tremila anni, da disciplina spirituale conosciuta da una minoranza, lo yoga ha oltrepassato i confini dell’India diventando una pratica sempre più apprezzata e amata in tutto il mondo. Eppure, nonostante si siano sviluppati […]

“Sattva” è la qualità della luce, dell’amore e della vita, la forza superiore o spirituale che ci consente di evolvere nella coscienza Così il dottor David Frawley, in Yoga e Ayurveda: autoguarigione e autorealizzazione. Il libro di Emine e Paul Rushtone, Sattva – Vivere bene con l’Ayurveda, approfondisce proprio il concetto di Sattva. Questa parola in sanscrito […]

Come un fotografo è in grado in una istantanea di evidenziare un dettaglio colto nell’interstizio di una forma, attraverso il suo sguardo unico, così accade a chi è raggiunto dallo stupore, in quel momento una forma nuova ed insospettabile appare. Anche noi, come un pittore, possiamo disegnare giorno dopo giorno, nella tela sacra della nostra […]

Le varie tradizioni contemplative e yogiche ci insegnano l’importanza del momento presente. Si può affermare che “il futuro è adesso”, poiché è l’azione o la scelta, o la non-decisione o la non-scelta di oggi, che determinerà ciò che accadrà o non accadrà domani. L’importanza del qui e ora è un tema molto caro a tanti […]

In un’epoca di grandi cambiamenti come questa, le forze celesti tendono le loro braccia possenti per salvare quante più anime possibili dalle loro paure, dubbi e insicurezze. Il messaggio che giunge, forte e chiaro, è quello di abbandonarsi all’amore divino con fiducia, per divenire pienamente se stessi e raggiungere felicità e pace in un clima […]

Lo sciamanismo viene talvolta considerato erroneamente come una tradizione appartenente a un’epoca remota, quasi “primitiva”, dunque ormai superata. In realtà, in vari ambiti – dalla filosofia all’ecologia, passando per lo yoga – lo sciamanismo risulta quanto mai vivo e attuale. Anzi, in questa fase molto complessa e contraddittoria dell’umanità, lo sciamanismo può offrire risposte pratiche […]

Le pratiche depurative sono centrali per coloro che seguono un cammino yogico. Esse vengono chiamate in sanscrito kriya. Sono pratiche che permettono di eliminare non soltanto impurità fisiche, ma anche blocchi energetici e tensioni. Si tratta dunque di tecniche che vanno a purificare la persona a livello olistico (a livello del corpo, della mente e […]

L’Ashtanga Yoga ha una storia millenaria, eppure rimane quanto mai attuale. Lo dimostra l’interesse mostrato da sempre più numerose persone verso questo approccio sviluppato attorno al 200 a. C. dal saggio indiano Pantanjali. Lo dimostra anche il percorso di John Scott, tra i maestri di fama internazionale che ha fatto conoscere l’Ashtanga Yoga un po’ […]

Siamo ormai in piena estate. La voglia di svagarsi e di stare all’aria aperta, in compagnia, è tanta, soprattutto in questo anno 2020 così difficile per il mondo intero. La pandemia ha stravolto non solo molte certezze, ma anche tante abitudini e modi di vivere che, fino a pochi mesi fa, ritenevamo naturali e scontati. […]

“Lo Yoga nella Vita. La pratica quotidiana di una vita illuminata” (Corbaccio editore) è un libro che ci ha segnalato Verena Tashi Sommer. Verena, perché consigli proprio questo testo? «Lo Yoga nella Vita di Donna Farhi è un libro che consiglio volentieri ai miei allievi o a chiunque mi chiede qualcosa da leggere sullo yoga. […]

“A tu per tu con la paura. Vincere le proprie paure per imparare ad amare” (Feltrinelli Editore) è un libro che ci ha segnalato Monica Bevacqua. Perché Monica hai segnalato proprio questo testo? «È un libro che ho riletto durante il lockdown e che mi ha aiutata molto. Già il titolo è evocativo: “A tu […]

“La Pace è ogni passo” (Ubaldini Editore) è un libro consigliato da Francesco Chicca, di Pianoro (Bologna). Perché hai scelto proprio questo testo? «Questo importantissimo e famosissimo libro del monaco buddista Thich Nhat Hanh non ha bisogno forse di presentazioni. L’ho letto di sera insieme ai miei figli. Parla di cose fondamentali con un linguaggio […]

Yogi Bhajan è stato un maestro di Kundalini Yoga, molto popolare anche in Occidente. I suoi insegnamenti rimangono quanto mai attuali e le sue conoscenze vengono diffuse da coloro che sono stati i suoi allievi. È il caso di Harijot Kaur, sua allieva diretta, la quale ha raccolto e commentato numerose tecniche di Pranayama mutuate […]

Lo zazen è una pratica meditativa assisa. Rappresenta una tradizione contemplativa con cui viene trasmesso l’antico insegnamento del Buddha. Come sottolinea Pierre Crépon, lo zazen è molto più che un semplice esercizio meditativo. Esso racchiude le preziose conoscenze dell’Illuminazione di Shakyamuni, il Buddha storico. Il termine “zazen” esprime quegli insegnamenti: “zen” significa “meditazione”, “za” vuol […]

In molte tradizioni contemplative, il respiro è quella funzione che ci connette non solo alle nostre più profonde interiorità, ma anche alla dimensione spirituale. Molti maestri orientali lo hanno definito un ponte tra la materia e lo spirito, tra il microcosmo e il macrocosmo. È per questo che il respiro rappresenta “l’oggetto” primario su cui […]

Tra i testi-base dello Yoga vi è certamente l’opera di Patanjali, nota col nome “Yoga Sutra”. La figura di Pantanjali rimane avvolta nel mistero. Si narra fosse nato fra il 500 e il 200 a.C. in India. Il suo nome è noto perché egli sistematizzò e codificò in modo chiaro l’intera filosofia della yoga. Sugli […]

Anche nel mondo dello yoga sono sempre più numerosi i libri orientati “al femminile”. Sono cioè letture rivolte in particolare alle donne, scritti da donne che parlano alle donne. Tra i vari testi segnaliamo un “classico”, edito da Mediterranee, dal titolo “Yoga per la donna“ sviluppato da Gita S. Iyengar, figlia del Maestro B.K.S. Iyengar. […]

“Il Gioco dell’OM” (Ed. Gruppo Albatros), non è un manuale per soli bimbi, ma anche per adulti (genitori e insegnanti), che introduce gradualmente allo studio dello yoga. E’ stato sviluppato perché praticare yoga fin da piccoli è utile per un corpo sano, flessibile, armonioso. Ciò si ripercuote sulla mente che diventa ancora più attenta, aperta, […]

YOGA e KLEŚA – Le afflizioni mentali e il metodo yoga che rimuove la sofferenza. Negli Yogasūtra di Patañjali e nella Filosofia Classica Indiana Questo è il titolo del libro (pubblicato da Edizioni Mimesis) di Cristiana Biogli e Sergio Busi. La teoria dei klesa, il cuore dell’insegnamento di Patañjali Il termine yoga è di vasta […]

Quanto fa bene ai giovani conoscere e praticare yoga e meditazione? Quanto tali discipline possono contribuire a migliorare la loro crescita? Secondo Mallika Chopra, figlia del noto Deepak Chopra, iniziare i ragazzi a queste pratiche è fondamentale per permettere loro di ricentrarsi e ritrovare calma. Un posto tranquillo dove rifugiarsi Per gli adolescenti risulta importante […]

L’Ayurveda ha una storia millenaria ed è quanto mai attuale. Non a caso, molti occidentali ancora oggi lo riscoprono e ne apprezzano la validità. Il termine Ayurveda significa “scienza della vita”, una denominazione perfetta, poiché questa tradizione indiana svela pratiche e metodi volti a migliorare la qualità della vita. È una scienza che prende in […]

Possiamo trasformare e migliorare la relazione con il nostro corpo e la nostra mente? Possiamo affinare la nostra consapevolezza e la nostra attenzione? E abbiamo la capacità di affrontare una situazione difficile, una malattia, un cambiamento imprevisto senza cadere in uno stato di depressione, apatia, tormentati da tante paure? A queste domande troviamo risposte considerando […]

La meditazione apporta un profondo benessere, se praticata regolarmente. Non solo è benefica a livello fisico, ma trasforma anche il nostro stato di coscienza, sviluppa la pace interiore e conduce a un’armoniosa centratura. La meditazione fa emergere il nostro reale sé, aiutandoci a realizzarci pienamente. Il nuovo libro di Jayadev Jaerschky, dal titolo “La meditazione di […]

Lo yoga viene spesso associato alle posture, chiamate in sanscrito asana. Ma la pratica yogica non è solo e unicamente caratterizzata dalle varie posizioni. Secondo le nuove ricerche portate avanti da numerosi accademici, in origine, le asana non erano affatto centrali nella pratica: soltanto tra la fine del XIX secolo e l’inizio del XX secolo […]

Chi segue un cammino yogico, anche come studente e praticante, sa come varie asana siano associate a un mito. I nomi di svariate posture yoga si rifanno a una divinità appartenente al pantheon induista. Analizzando proprio il significato dell’asana, la sua radice etimologica, la posizione stessa possiamo addentrarci ancor di più nella tradizione yogica, comprenderla […]

Di fronte alle ferite, alle sofferenze e alle turbolenze della vita il cuore di tante persone sembra essersi irrigidito. Occorre però risvegliarlo per poter essere compassionevoli sia verso se stessi, sia verso gli altri. Pema Chödrön ci spiega proprio questo, ovvero come fare per “aprirci”, in modo da alleviare le nostre e le altrui sofferenze. […]

Tanti rincorrono la felicità fuori da se stessi, ma spesso si tratta di una sensazione effimera, che poi passa quando le circostanze esterne cambiano. Piuttosto, la felicità nasce dal proprio mondo interiore, come insegnano tanti maestri e saggi. Il quaderno dei passi felici (Ananda Edizioni, 2019) parla di questo: di felicità e di come poterla […]

Lo yoga, nell’ultimo secolo, ha avuto uno sviluppo enorme, in tutto il globo. I centri yoga, gli insegnanti, i praticanti, persino gli stili sono cresciuti. La popolarità di questa filosofia orientale è aumentata in un modo impressionante, tanto da spingere le Nazioni Unite a proclamare il 21 giugno come Giornata internazionale dello yoga. Proprio partendo […]

Il barefooting è diventata una passione che accomuna svariate persone in ogni angolo del mondo. Il termine inglese significa “camminare a piedi nudi”. Chi pratica il barefooting afferma di percepire numerosi benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Dalla Nuova Zelanda al resto del mondo Camminare scalzi ha accomunato tutti i popoli per secoli. Prima […]

Lo psoas è un muscolo importante, eppure spesso trascurato. Esso è formato dallo psoas maggiore e dal muscolo iliaco. Ha origine dall’ultima vertebra dorsale e da quelle lombari; poi si inserisce obliquamente attraverso il bacino nel piccolo trocantere della coscia da dentro in fuori. Da questa sintetica descrizione anatomica si comprende come questo muscolo sia […]

Dopo lo Shinrin Yoku e l’Ikigai, dal Giappone ci giunge una nuova parola, Genki, un modo di rapportarsi alla vita. Genki significa “preservare l’energia e gestire lo stress”. Questo termine è stato recuperato e diffuso in Europa da Nicolas Chauvat, appassionato studioso di confucianesimo, taoismo e buddhismo. Dopo aver vissuto per anni in Giappone, Chauvat […]

La conoscenza dello yoga avviene non solo praticandolo. Nel corso dei secoli, maestri, filosofi e saggi hanno redatto testi nei quali vengono spiegati i principi fondanti dello yoga. Alcune opere sono diventate dei veri e propri classici. Leggerli vuol dire comprendere in profondità il significato e i benefici dei movimenti e dei gesti: ovvero, le […]

Lo yoga e le sue origini è un libro scritto da Gino Fioravanti. Si tratta di un testo adatto a quanti desiderano avere a portata di mano una sintesi delle principali opere dello yoga. Sono trattate: Upanisad vediche, Samkhya, Yoga Sutra, Bhagavadgita, Hatapradipika, presentate con la corretta terminologia, i concetti base e le relative pratiche. […]

La filosofia giapponese del wabi-sabi va controcorrente, poiché è un inno all’imperfezione. Il Wabi-sabi è un’idea estetica in cui vengono elogiate impermanenza e imperfezione. Infatti il termine giapponese “wabi” indica povertà, semplicità, mentre “sabi” è una parola un po’ più difficile da tradurre, perché, come molti vocaboli giapponesi, il suo significato cambia a seconda delle […]

L’Ikigai è una parola giapponese che significa “ciò per cui vale la pena vivere”. Può essere tradotto anche con l’espressione: “ciò per cui vale la pena svegliarsi al mattino”. Si tratta di una sorta di motivazione o di spinta propulsiva che rende gioiose le giornate e che permette di fare sonni sereni, sapendo di aver […]

Onde elettromagnetiche, spazi chiusi, luoghi dominati da smog e da cemento: l’organismo risente delle energie stagnanti e poco salutari delle zone urbane. Per scaricare in modo naturale vibrazioni dannose al corpo e alla psiche occorre ritornare nella natura e riconnettersi alla terra. Ciò è possibile sfilandosi di dosso sandali, infradito, scarpe da ginnastica o col […]

Craftfulness è un approccio antistress incentrato su lavori manuali e creativi. Il “fatto a mano”, secondo tale prospettiva, permette di attivare uno stato di benessere. Il termine inglese craft si presta a vari significati e in questo caso possiamo tradurlo sia come “mestiere”, sia come “arte”. La craftfulness ci invita a utilizzare il nostro potere […]

Questo manuale ricco di illustrazioni e spiegazioni è stato realizzato grazie al contributo di autorevoli insegnanti del Sivananda Yoga Vedanta Centre. Le asana segnalate si ispirano infatti alla pratica yogica sviluppata da Swami Sivananda. Chi era Sri Swami Sivananda Sri Swami Sivananda era un medico intento ad alleviare la sofferenza umana. Proprio per dare sollievo […]

In questo volume corposo, ricco di illustrazioni, edito da Mediterranee, si scopre in modo dettagliato lo Yoga, secondo il metodo Iyengar. Si tratta di un vero e proprio manuale sviluppato con cura da Silva, Mira, e Shyam Mehta, allievi diretti del maestro B.K.S. Iyengar. Come hanno voluto sottolineare gli Autori, con questo libro hanno voluto […]

Yoga, chakra e oli essenziali, una relazione innovativa che può potenziare gli effetti benefici della pratica. Di questo ne parla Maurizio Morelli nel suo nuovo libro Yoga con gli oli essenziali (Red Edizioni) dedicato a questo affascinante argomento. Si tratta di un volume ricco di spiegazioni e approfondimenti inerenti la correlazione tra asana, sistema dei […]

Questo libro di Kassandra Reinhardt spiega in dettaglio i fondamenti dello yin yoga. Si tratta di uno stile che aiuta a calmare il sistema nervoso e a rilassare mente e corpo. Nell’Introduzione al libro l’Autrice racconta brevemente la sua esperienza e perché abbia deciso di avvicinarsi a questo stile dopo aver praticato per anni forme […]

Possiamo esseri felici in un tempo così caotico come quello in cui siamo immersi? Tanti risponderebbero certamente in modo negativo a questa domanda. Leggendo però il libro Qui e ora di Jack Kornfield (Casa Editrice Corbaccio, 2018) ed interiorizzando i suoi saggi insegnamenti, a questa stessa domanda possiamo rispondere di “sì”. La felicità non può […]

Si dice spesso “prevenire è meglio che curare” e questo libro di Christine Montagnac-Morette esprime concretamente questo concetto. “Prevenire e Guarire con lo Yoga” è un manuale con ben 500 pagine che spiega nei dettagli i principi e la pratica dello yoga terapeutico. Il libro è frutto della lunga esperienza maturata dall’Autrice presso il Centro […]

“Anatomia & Yoga“, pubblicato da Red Edizioni, è un libro perfetto per chi desidera conoscere e approfondire la correlazione tra asana e processi biologici ed energetici. Grazie a numerose illustrazioni particolareggiate, è possibile “vedere” e capire su quali muscoli lavorano gli asana, quali effetti producono sulle articolazioni o sul sistema nervoso determinate posture, quali benefici […]

Questo “manuale emozionale” svela un nuovo approccio per illustrare uno Yoga slegato da un generico immaginario spirituale, che nulla significa e pertanto non ci appartiene. Riporta lo Yoga nel nostro paesaggio perché è qui che per noi nasce: nel paesaggio dell’arte, della storia, delle bellezze e della spiritualità del nostro orizzonte. Lo riporta alle sue radici, […]

Si parla tanto di meditazione, sembra che tutti la pratichino, ma nella realtà è davvero così? Sukey ed Elizabeth Novogratz nell’Introduzione al libro Basta Poco – Guida Pratica alla Meditazione (Macro Edizioni, 2018) mettono in evidenza proprio questo concetto: “Abbozzare un programma di meditazione, affermare che mediterai e fantasticare sulla felicità che proverai quando sarai […]

Christophe André, medico psichiatra francese, specializzato nella psicologia delle emozioni, nel libro Dell’arte della felicità. 25 quadri, 25 modi per conoscere la felicità, edito da Corbaccio, spiega in modo originale come e dove trovare la felicità. Lo fa attraverso una sorta di museo immaginario, composto da 25 opere d’arte firmate da grandi pittori. I quadri […]

Il libro di Laurie Jordan (adatto a bambini a partire dai 4 anni) invita i genitori a condividere con gioia e consapevolezza il momento della buonanotte coi propri figli piccoli. La ninna nanna si trasforma in un canto dell’Om, una storia viene raccontata attraverso una serie di dolci e semplici posture di yoga. Colorati disegni […]

“Yoga-Ratna” è “il gioiello dello yoga”. Esso racchiude tutto ciò che l’Autrice ha imparato ed elaborato, sperimentando, in esercizi quotidiani, i vari aspetti di questa impegnativa disciplina. Gabriella Cella ci fa dono di un vero e proprio piano terapeutico. “Alla Scoperta dello Yoga Ratna” (Bompiani, 2018) è un libro rivolto non solo a chi già […]

Questo libro incentrato sull’Ashtanga Yoga offre una panoramica completa di questo cammino disciplinato e devozionale. Il testo, rigoroso e al contempo chiaro da leggere, si apre parlando della Filosofia che è alla base di questo metodo. Di seguito, nella Seconda Parte, vengono illustrati e spiegati i vari Asana dell’Ashtanga Yoga. L’Autrice, per ogni postura, illustra con precisione […]

“Yoga secondo Natura” di Sonia Pippinato è un libro adatto a neofiti e a esperti di yoga. Il testo affronta con chiarezza gli elementi centrali dello yoga, tra cui i Chakra e i Mudra. Altrettanto interessante è il Capitolo relativo all’Ayurveda e ai dosha. Il volume è arricchito da una serie di illustrazioni che permettono al praticante di approfondire meglio le […]