L’equilibrio psicofisico durante la stagione autunnale può subire lievi o profonde perturbazioni. L’abbassamento delle temperature, i mutamenti che avvengono nella natura – come il cambio di tonalità delle foglie seguita dalla loro caduta –, e poi i vari impegni sono alcuni fattori che possono creare squilibri. La stanchezza mentale, i primi sintomi influenzali, le difficoltà […]

Chaturanga Dandasana fa parte della sequenza del Saluto al Sole. Il suo nome in sanscrito viene tradotto come “posizione del bastone”, o anche “posizione della panca”. Il corpo appoggia sui quattro arti: sulle mani e sui piedi. Da ciò derivano i suoi effetti benefici, poiché rinforza le braccia, le spalle, ma anche i muscoli addominali […]

L’autunno è una fase di passaggio. La luce del sole inizia lentamente a diminuire e le giornate uggiose aumentano. Fattori climatici come il vento, la pioggia e i primi freddi condizionano il nostro organismo. L’energia rischia di disperdersi più facilmente, aumentando così la stanchezza, non solo fisica. Per evitare ciò, si possono adottare semplici e […]

Vata è quel dosha che, secondo l’Ayurveda, predomina durante la stagione autunnale. Quando Vata è in disequilibrio si manifestano alcuni segni, come: insonnia o difficoltà ad addormentarsi stanchezza psicofisica digestione difficile secchezza della pelle Le persone che hanno una tipologia costituzionale dominata da Vata vedono un aggravarsi di questi aspetti. Gli Elementi che primeggiano in […]

Ci sono varie definizioni di intelligenza emotiva. Tra le più note vi è quella coniata da Peter Salovey e John Mayor, che la sintetizzano come “un sottoinsieme dell’intelligenza sociale che comprende la capacità di controllare sentimenti ed emozioni sia proprie sia altrui, di discernere tra loro e di utilizzare tali informazioni per guidare il nostro […]

Scopri i segreti per la routine di skincare post-workout che ti faranno splendere anche in inverno! Nato in India intorno al 5000 a.c., lo Yoga è oggi riconosciuto come una disciplina psicofisica completa, capace di creare importanti benefici sia alla mente, sia al corpo. Lo Yoga è diventato sempre più popolare in una società sempre […]