Settembre è un mese sospeso tra l’estate e l’autunno. Due stagioni molto diverse fra loro. L’una è caratterizzata da un’intensa energia solare, calore, e abbondanza di doni elargiti dalla Natura. L’altra è molto più instabile a livello climatico, con temperature che possono essere ancora calde e a tratti fredde. Il nostro organismo risente queste fluttuazioni. […]
Agosto lo abbiamo lasciato alle spalle. La maggior parte di noi è rientrata dalle vacanze, periodo che sembra già un lontano ricordo. Questa fase di passaggio, dal relax totale al ritorno nella quotidianità con i suoi mille impegni, può creare stress, più o meno lieve. Non sempre è facile riadattarsi alla solita routine.Per questo si […]
Le vacanze estive ci hanno permesso di vivere di più all’aria aperta e di praticare sport nella natura. Così facendo, il corpo ha potuto assorbire gli effetti benefici del sole. I suoi raggi stimolano infatti la sintesi della vitamina D, regolano il ritmo sonno-veglia e favoriscono la produzione di serotonina che, a sua volta, aiuta […]
Ritmi frenetici, attività impegnative, responsabilità: è ciò che molti sperimentano con la fine delle vacanze estive rientrando al lavoro o a scuola. Il mese di settembre è, per tante persone, sinonimo di stress e di ansia. I giorni di libertà sembrano un lontano ricordo, mentre si affollano nella mente i pensieri legati ai nuovi progetti […]
Cos’hanno in comune la terapia Kneipp e lo yoga? Entrambi gli approcci mettono al centro la concezione olistica della vita: l’essere umano non è considerato solo dal punto di vista fisico, ma anche mentale, spirituale ed energetico. La terapia Kneipp rimane ancora poco nota e diffusa in Italia, nonostante abbia sulle spalle oltre un secolo. […]
Quando si parla di tantra, si tende ad associare questa antica corrente filosofico-spirituale a una pratica fondamentalmente sessuale. Questo accostamento è però un luogo comune ancora molto diffuso in Occidente. In realtà, non esiste un’unica tradizione tantrica, ve ne sono diverse. Per esempio, vi è la corrente tantrica detta “rossa” in cui sono centrali il […]
Alla scoperta del tantra bianco
Quando si parla di tantra, si tende ad associare questa antica corrente filosofico-spirituale a una pratica fondamentalmente sessuale. Questo accostamento è però un luogo comune ancora molto diffuso in Occidente. In realtà, non esiste un’unica tradizione tantrica, ve ne sono diverse. Per esempio, vi è la corrente tantrica detta “rossa” in cui sono centrali il […]
Migliorare la plasticità cerebrale e l’attenzione con lo yoga
L’arrivo della stagione estiva ci spinge a stare di più all’aria aperta e a praticare sport. Muoversi, attivare corpo e mente, è essenziale per stare bene. Non è un caso che l’Organizzazione mondiale della Sanità raccomandi alle persone tra i 18 e i 64 anni di svolgere attività fisica almeno 30 minuti al giorno per […]
I tanti benefici di un viaggio, breve o lungo che sia…
Estate, tempo di vacanze, tempo di viaggi. Possono essere brevi o di lunga durata, le mete vicine o lontane. In qualsiasi caso, viaggiare ci fa bene. Scopriamo perché. Molte persone pensano che occorra partire per l’altro capo del mondo per cambiare abitudini e per ritrovare il senso di libertà. In realtà, basta uscire dalla solita […]
Consigli di lettura per vacanze consapevoli
L’estate porta con sé la voglia di rilassarsi e di evadere dalla solita routine, per dedicarsi a quelle passioni accantonate, per vari motivi, in altri mesi dell’anno. È il caso, per esempio, della lettura di libri rimasti sopra la scrivania in attesa di essere sfogliati. Leggere è un piacere per molti. Talvolta, però, la mancanza […]
Yoga in vacanza per rilassare mente e corpo
Lo yoga “non va in vacanza”… anche se ci stiamo finalmente godendo le ferie estive. Asana, pranayama e meditazione – per chi pratica da tempo – sono una sana abitudine a cui non si può rinunciare, nemmeno in piena estate. Il tempo della pratica può variare a seconda delle esigenze individuali, così come la scelta […]
Retreat in agosto, tra yoga e ayurveda
Agosto, tempo di vacanze, tempo di retreat dedicati al benessere di corpo e mente. Un mese estivo in cui si possono unire insieme diverse passioni: quella per i viaggi, quella per lo yoga e l’ayurveda. Sono tanti i ritiri organizzati in questo periodo vacanziero. Di seguito segnaliamo alcuni ritiri in Italia. Ritiro ayurvedico per ritrovare […]
Ho partecipato al Wanderlust 108 insieme a Vivere lo Yoga, è stato Unico ed Indimenticabile!