Era il 22 gennaio 2022 quando il mondo seppe della morte di Thich Nhat Hanh, monaco buddhista vietnamita amato e seguito ai quattro angoli del globo. Ha lasciato il corpo a 95 anni, nel tempio di Từ Hiếu a Huế, proprio là dove aveva iniziato giovanissimo il suo percorso di studi. In quel momento “Thay” […]
La stagione invernale ci porta in una fase in cui siamo più propensi all’introspezione. La natura scende verso la dimensione del riposo e anche il nostro corpo risente di questa energia. È importante adattare la nostra pratica yoga e il nostro stile di vita all’arrivo di questo periodo freddo e umido. Da un lato, ci […]
Stanchezza, mancanza di concentrazione, calo dell’energia: sono alcuni dei disturbi più frequenti durante l’inverno. Nel cuore della stagione fredda il nostro corpo ci lancia dei messaggi e le nostre reazioni dovrebbero essere: più riposo, più cibo sano, yoga e meditazione. Oltre a ciò, per recuperare e/o preservare l’energia possiamo avvalerci di specifiche piante con proprietà […]
L’inizio del nuovo anno è un buon periodo per prefiggersi obiettivi, per pianificare, ma anche per individuare ciò che vorremmo migliorare, abbandonare e ciò che ci fa stare davvero bene. Una buona lettura può contribuire a chiarirsi le idee, fornendo inoltre strumenti formativi e creativi. Proponiamo di seguito alcuni tra i numerosi libri usciti di […]
In un mondo che appare caotico e folle come iniziare il nuovo anno nutrendo armonia? Per rispondere a questa annosa domanda volgiamo lo sguardo verso il Giappone, dove scopriamo 6 principi-guida per trovare equilibrio in una società sospesa tra intelligenza artificiale e ritmi di vita sempre più disumani. A divulgarli è un personaggio già noto, […]
Un anno è terminato ed ecco che un altro si è aperto davanti a noi. Dopo i festeggiamenti per celebrare questa “soglia”, tra vecchio e nuovo possiamo ritornare al sé, alle nostre pratiche quotidiane e dedicarci allo yoga. Quali asana sono indicate per questo periodo? Non c’è una sola risposta a questa domanda. La scelta […]
Gingko Biloba, una pianta millenaria dalle numerose proprietà
Il Ginkgo Biloba è un albero che racchiude diversi simbolismi e numerose proprietà. Originaria dell’Asia, questa pianta ha un significato rilevante in vari paesi orientali. In Cina viene chiamato “albero di albicocca argentata”, mentre in Tibet, è considerato l’albero “della vita”. In Giappone ha diversi soprannomi: poiché i suoi frutti assomigliano molto a piccole uova viene […]
Atti di Gentilezza nella nostra “quotidianità”
Il 13 novembre si celebra in tutto il mondo la Giornata della Gentilezza. Un’occasione per riflettere sul significato della parola gentilezza e della sua importanza in termini concreti, per costruire una società a misura di “umanità”. Small Kindness Movement Gli albori della Giornata internazionale della Gentilezza si rintracciano gli anni ’60 del XX secolo. Fu […]
Non solo fitoterapia per rafforzare le difese dell’organismo in autunno
L’autunno è una stagione indicata per adottare uno stile di vita volto a rinvigorire le difese immunitarie. Oltre alla pratica regolare dello yoga, è bene prestare attenzione all’alimentazione. Infatti, sappiamo che esiste un legame tra sistema immunitario e salute intestinale. Assumere cibi processati rischia di creare uno stato di infiammazione, oltre che uno squilibrio dei […]
Yoga per purificare il corpo e prepararsi all’inverno
L’autunno è un periodo ideale per stimolare un processo di purificazione psicofisica. Avviare una dolce disintossicazione dell’organismo permette di prepararsi al meglio alla stagione più fredda. Oltre a prestare particolare attenzione all’alimentazione, la pratica costante dello yoga produce una serie di effetti benefici: migliora le funzioni digestive, stimolando ed equilibrando Agni; rafforza le difese del […]
Libri per iniziare in modo consapevole il 2026
L’inizio del nuovo anno è un buon periodo per prefiggersi obiettivi, per pianificare, ma anche per individuare ciò che vorremmo migliorare, abbandonare e ciò che ci fa stare davvero bene. Una buona lettura può contribuire a chiarirsi le idee, fornendo inoltre strumenti formativi e creativi. Proponiamo di seguito alcuni tra i numerosi libri usciti di […]
Shoshin, mantenere viva la mente del principiante
L’espressione “mente del principiante” è ben conosciuta da quanti praticano meditazione. Si tratta di un concetto centrale in varie filosofie orientali e in particolare nel buddhismo. Cosa s’intende per “mente del principiante”? Si può spiegare questo concetto ritornando al pensiero e alle immagini di quando si impara qualcosa per la prima volta. Gli elementi chiavi […]
Ho partecipato al Wanderlust 108 insieme a Vivere lo Yoga, è stato Unico ed Indimenticabile!