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Creiamo la pace insieme

Il 21 settembre si celebra la Giornata internazionale della Pace. In questo 2020, un anno molto complesso per tutto il mondo, il tema proposto dalle Nazioni Unite è “Shaping Peace Together”, ovvero creiamo la pace insieme. Un tema ancor più sentito per effetto della pandemia, che ha mostrato come vari problemi ci accomunino tutti. In […]

Coltivare la consapevolezza per cambiare abitudini

Arriva un momento in cui percepiamo quanto un’abitudine negativa precluda la nostra crescita personale, o non ci permetta di realizzare un certo obiettivo. Sentiamo che occorre cambiare quella determinata abitudine per far spazio a un’altra, più affine al percorso evolutivo che stiamo o che vogliamo intraprendere. Non è certo facile cambiare/trasformare un’abitudine. Si può iniziare compiendo […]

Letture dedicate allo yoga per bambini e adolescenti

Dopo 6 lunghi mesi, la scuola italiana riapre le porte ad alunni e insegnanti. Non è stato un inizio facile e non sarà un anno accademico come gli altri. Aleggia comunque uno spirito propositivo. Proprio in questo periodo complesso e sospeso lo yoga e la meditazione possono essere d’aiuto ai bambini e agli adolescenti per […]

Percorsi Yoga presso Il Velo di Maya asd

Il Velo di Maya asd è uno spazio dedicato allo Yoga (e non solo). Fondatrice, nonché Presidente è MARIA MADDALENA ZURLINI, insegnante di Yoga Ratna. Maria Maddalena pratica yoga da più di 20 anni e insegna da più di 10. Ha conseguito il Diploma S.I.Y.R (scuola italiana Yoga Ratna) presso la scuola della Maestra Gabriella Cella a […]

I Dosha e i cinque Elementi – ritrovare l’equilibrio secondo l’Ayurveda

La teoria e i principi legati ai 5 elementi sono centrali nella scienza ayurvedica. Secondo la tradizione a noi giunta dall’India e trasmessa dai Rishi (saggi), il mondo manifesto così come lo conosciamo si è originato partendo proprio dall’emergere dei 5 elementi, generati a seguito delle sottili vibrazioni del suono primordiale Aum. I 5 elementi […]

Kapalabhati, la respirazione che purifica il corpo

Kapalabhati è una tecnica di pranayama molto vigorosa, che contribuisce ad avviare un processo di purificazione del corpo. Viene infatti inclusa nei kriya classici dello yoga. Poiché agisce a livello molto profondo, è indicata per rafforzare il sistema immunitario. La sua azione così intensa deriva dal fatto che si tratta di una respirazione molto energica. […]

Stimolare le energie grazie alle asana Yin

La pratica dello Yin Yoga produce numerosi effetti benefici, tra cui un risveglio delle energie interiori. Questo stile agisce in profondità, lavorando molto sul sistema muscolo-scheletrico. Grazie sia all’allungamento dei muscoli, sia ai tempi di tenuta delle posizioni prolungati le asana Yin permettono di sciogliere le rigidità in modo dolce. Specifiche posizioni Yin incrementano anche […]

Yoga e meditazione per un rientro zen

Chi svolge un lavoro intellettuale ha bisogno di ritrovare calma e concentrazione. Sebbene in questi casi l’attività fisica sia ridotta, il corpo consuma comunque energia. Infatti, il cervello ha bisogno di ossigeno per svolgere i vari compiti e assorbe più energia di quanta generalmente si pensi. Ecco perché – pur non effettuando movimenti impegnativi – […]

Anusara Yoga, armonizzarsi con l’energia dell’universo – Intervista a Piero Vivarelli

Anusara è uno stile yoga che enfatizza la compartecipazione tra l’essere e il Divino, tra l’essere e gli altri, utilizzando il linguaggio del cuore. Anusara yoga è un approccio moderno – creato nel 1997 dallo statunitense John Friend – e, al contempo, è uno stile rispettoso della tradizione. Le sue radici affondano nello Hatha yoga […]

Holis Week 2020 il FuoriSalone del Benessere

Dal 2 all’8 Novembre 2020, avrà luogo la seconda edizione di Holis Week, la settimana dedicata alla promozione delle arti olistiche e del benessere della persona, con formato digitale e presenziale, patrocinata dal Comune di Milano. Durante la settimana, i migliori centri olistici e associazioni di shiatsu, ayurveda, medicina tradizionale cinese, oltre agli studi di […]