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Contrastare in modo naturale le impurità della pelle

Le più diffuse e fastidiose impurità della pelle riguardano l’epidermide iperseborroica. Si tratta di una produzione eccessiva di sebo, che crea quel fastidioso effetto lucido del viso. In presenza di un aumento del grasso della pelle si può verificare anche la formazione di acne. È possibile prevenire e contrastare le impurità della pelle utilizzando rimedi […]

Risvegliare Manipura Chakra con Yoga Mudra

Yoga Mudra è la “posizione dell’unione psichica”. Si rivela un’asana che stimola l’introspezione e può essere eseguita nella fase preparatoria alla pratica meditativa. Come si esegue Yoga Mudra si esegue partendo da una posizione assisa, meglio Padmasana. Gli occhi sono chiusi. Si inizia a portare l’attenzione al respiro naturale, senza sforzo. Il flusso del respiro […]

Bilva, l’albero di Shiva

In Ayurveda la pianta chiamata bilva viene utilizzata per prevenire e trattare disturbi gastro-intestinali. Il suo nome scientifico è Aegle marmelos; viene chiamata anche “mela d’oro” o anche mela cotogna del Bengala. È una specie arborea appartenente alla famiglia delle Rutaceae, diffusa e ben nota in tutto il subcontinente indiano. Cresce anche in alcune zone […]

Maha Shivaratri, la grande notte del Signore Shiva

Maha Shivaratri è una delle ricorrenze più festeggiate in India. Maha significa “grande”, Ratri indica “la notte”: è dunque una celebrazione che si svolge nella “grande notte del dio Shiva”. Questa festa si tiene in occasione del Krishna Paksha, ovvero quando la luna è calante, durante il mese di febbraio o di marzo. Questa mobilità […]

Come organizzare meglio la propria agenda giornaliera

Ogni giorno sembra una corsa contro il tempo; tempo che non basta mai per le varie incombenze quotidiane. L’agenda giornaliera è fitta di impegni e talvolta i ritmi devono essere molto sostenuti. Sembra che occorra per forza vivere in modo veloce e frenetico per poter fare tutto ciò che ci si era prefissati. Ma se […]

Sadhana, l’importanza del cammino spirituale

In sanscrito, Sadhana significa “sforzo spirituale”. Indica anche la pratica, intesa come cammino spirituale. Non si tratta dunque di uno “sforzo fisico o mentale”, bensì, è lo sforzo compiuto per aprire le porte oltre le quali c’è l’Illuminazione. Ci parla proprio di questo argomento Francesca Marchi, insegnante certificata di Yoga (Hatha Yoga, Raja Yoga e […]

Conosci te stesso con la meditazione

La Scuola Suryanagara-Ashram (ASD) organizza un percorso di 11 incontri per sperimentare le differenti tecniche di meditazione e per imparare a conoscere sé stessi. Tale percorso si svolgerà dal mese di febbraio sino a giugno 2020. Cosa si imparerà Tale percorso offre le nozioni propedeutiche, ovvero le pratiche di base per avvicinarsi progressivamente alla meditazione […]

Come la pratica meditativa può affinare i livelli di attenzione

In altri precedenti articoli abbiamo sottolineato i numerosi benefici della pratica meditativa. Tra questi ricordiamo lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e presenza mentale, unite alla pacificazione dei pensieri, che porta a una quiete mentale. Un altro effetto positivo della meditazione riguarda la capacità di affinare i livelli di attenzione. Vediamo come. Uno studio ambizioso […]

Dharma Yoga con Mark Kan

Il 22 febbraio 2020 Mark Kan terrà una lezione multi-livello di 90 minuti. Il workshop includerà elementi del Dharma Yoga Shiva Namaskar, uniti a una parte di Vinyasa (apertura delle anche, backbending, torsioni e inversioni, seguita da pose in piedi), prima di esplorare Sirsasana (verticale sulla testa), Sarvanghasana (candela) e Urdhva Dhanurasana, l’inarcamento all’indietro per […]

Marjariasana, flessibilità con la posizione del gatto

Il 17 febbraio è la festa del gatto. È dal 1990 che in Italia si celebra questa giornata. Una ricorrenza molto sentita anche in tante altre nazioni, ma la cui data, però, varia: per esempio la Russia la celebra il 1° marzo, mentre gli Stati Uniti il 29 ottobre. La figura del gatto è amatissima […]