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Quando lo yoga incontra il pilates

In Australia e negli Stati Uniti si è diffusa una nuova pratica che unisce yoga e pilates. Sebbene questa recente disciplina venga denominata in due modi differenti, il principio basilare e le tecniche proposte sono simili. Scopriamo insieme di più. Yogalates e Yogilates In Australia questa nuova disciplina viene chiamata Yogalates, nome ideato e registrato […]

Gentilezza ed empatia per ritrovare il buon umore

Quando si è di umore malinconico si rischia di vedere e percepire il mondo con una visione negativa. Una buona notizia ci giunge dagli Stati Uniti, in particolare dall’Iowa State University. Qui, un team di ricercatori ha constatato come sia possibile migliorare l’umore in soli 12 minuti. La forza della gentilezza Douglas Gentile, professore di […]

Alla scoperta del Power yoga

Power yoga è la denominazione di una nuova forma di yoga. Si tratta di uno stile molto dinamico. Scopriamolo insieme. L’origine del Power yoga Questo stile contemporaneo è stato creato da Beryl Birch Bendere (classe 1942), già insegnante di Ashtanga Yoga. The Hard & The Soft Yoga Institute è la scuola di formazione da lei […]

Gasshō, il mudra della non-dualità

Gasshō è una parola giapponese che vuol dire “mani giunte”. Si tratta di un mudra, utilizzato nel Buddhismo Zen, intriso di vari significati. Scopriamoli insieme. I simbolismi del mudra Gasshō Questo mudra si esegue semplicemente congiungendo le mani. Come sottolinea Selene Calloni Williams, “Esso simboleggia la riunificazione degli opposti e il raggiungimento dello stato di […]

L’effetto savana, cos’è e come influenza il benessere psicofisico

Per tante persone l’immagine della savana si collega soltanto ai paesaggi dell’Africa Australe. Se in effetti è proprio così, da un’altra prospettiva questa immagine va oltre i confini africani. Essa può addirittura favorire una condizione di profondo rilassamento quando viene visualizzata, come messo in risalto da alcuni biologi. Le ricerche di John Falk John Falk […]

Arteterapia e Musicoterapia presso l’Associazione Artè

L’Associazione Culturale Artè è un centro di aggregazione in cui discipline, correnti filosofiche e forme d’arte si integrano per favorire percorsi evolutivi. Tra i vari eventi e workshop vi sono quelli incentrati sull’Arteterapia e sulla Musicoterapia. L’Arteterapia in breve Quando si parla di Arteterapia ci si riferisce a quelle pratiche basate sugli strumenti e sulla […]

Lo yoga Budôkon, cos’è e quali benefici apporta

In Italia lo yoga Budôkon non è ancora noto, ma negli Stati Uniti e, in particolare in California, ha un vasto seguito. Approfondiamo di seguito questa nuova forma yogica. Cos’è lo yoga Budôkon Il termine Budôkon deriva da tre parole giapponesi: bu significa “guerriero”; dô indica il “cammino”; kon si riferisce alla “mente”. Questo tipo […]

Attivare i sensi con il bagno di foresta

I bagni di foresta stanno avendo successo in tutto il mondo, proprio in un periodo storico in cui il pianeta, mai come ora, appare fragile. Riscaldamento globale, cambiamenti climatici, scioglimento dei ghiacciai, distruzione delle foreste: la terra è sempre più ferita. Se, da un lato, ci sono forze che continuano a sfruttare le risorse naturali, […]

Meditazione e silenzio

“Proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita” afferma il monaco buddhista Thich Nhat Hanh. In una società caratterizzata da ritmi veloci e da ambienti spesso dominati da tanto frastuono è difficile rimanere in silenzio. Per silenzio non si intende una condizione assolutamente priva di suoni (condizione che peraltro […]

Yoga Quotidiano n.5

Il nuovo numero di Yoga Quotidiano è finalmente disponibile! Un  numero ricco di consigli, approfondimenti e News anche dal mondo. Tanti gli argomenti trattati, tra cui: Il corpo nello Yoga tantrico; Come raggiungere gli obiettivi; Gestire il senso di colpa; Swara Yoga: il Brain Breath. E poi un approfondimento dedicato a come Migliorare l’autostima curato […]