5 libri per ricordare Thich Nhat Hanh
Era il 22 gennaio 2022 quando il mondo seppe della morte di Thich Nhat Hanh, monaco buddhista vietnamita amato e seguito ai quattro angoli del globo. Ha lasciato il corpo a 95 anni, nel tempio di Từ Hiếu a Huế, proprio là dove aveva iniziato giovanissimo il suo percorso di studi. In quel momento “Thay” […]
Yoga in inverno, tra introspezione e calore
La stagione invernale ci porta in una fase in cui siamo più propensi all’introspezione. La natura scende verso la dimensione del riposo e anche il nostro corpo risente di questa energia. È importante adattare la nostra pratica yoga e il nostro stile di vita all’arrivo di questo periodo freddo e umido. Da un lato, ci […]
Olivello spinoso, un alleato contro i disturbi invernali
Stanchezza, mancanza di concentrazione, calo dell’energia: sono alcuni dei disturbi più frequenti durante l’inverno. Nel cuore della stagione fredda il nostro corpo ci lancia dei messaggi e le nostre reazioni dovrebbero essere: più riposo, più cibo sano, yoga e meditazione. Oltre a ciò, per recuperare e/o preservare l’energia possiamo avvalerci di specifiche piante con proprietà […]
Libri per iniziare in modo consapevole il 2026
L’inizio del nuovo anno è un buon periodo per prefiggersi obiettivi, per pianificare, ma anche per individuare ciò che vorremmo migliorare, abbandonare e ciò che ci fa stare davvero bene. Una buona lettura può contribuire a chiarirsi le idee, fornendo inoltre strumenti formativi e creativi. Proponiamo di seguito alcuni tra i numerosi libri usciti di […]
Principi guida per trovare l’armonia
In un mondo che appare caotico e folle come iniziare il nuovo anno nutrendo armonia? Per rispondere a questa annosa domanda volgiamo lo sguardo verso il Giappone, dove scopriamo 6 principi-guida per trovare equilibrio in una società sospesa tra intelligenza artificiale e ritmi di vita sempre più disumani. A divulgarli è un personaggio già noto, […]
Yoga per iniziare bene il nuovo anno
Un anno è terminato ed ecco che un altro si è aperto davanti a noi. Dopo i festeggiamenti per celebrare questa “soglia”, tra vecchio e nuovo possiamo ritornare al sé, alle nostre pratiche quotidiane e dedicarci allo yoga. Quali asana sono indicate per questo periodo? Non c’è una sola risposta a questa domanda. La scelta […]
Diventa insegnante di Navakaraṇa Vinyāsa
Navakaraṇa Vinyāsa è un metodo di yoga che si distingue per la precisione e la sequenziazione intelligente delle posture. Il termine Navakaraṇa, che significa “nove unità di movimento”, descrive la logica alla base delle sequenze: ogni movimento (karaṇa) è collegato al successivo attraverso transizioni fluide e armoniose, creando un flusso naturale e rispettoso delle proporzioni […]
Digiuno breve: una scelta mirata consapevole
Chi pratica yoga tende a mantenere un certo equilibrio a livello alimentare anche nel corso delle festività natalizie e di capodanno. Qualche eccesso è tuttavia normale. Se si ritiene di aver ecceduto nell’assunzione di cibi dolci o ricchi di grassi, un digiuno breve può essere una soluzione semplice, facile da gestire, ma benefica. In questo […]
La Redazione di Vivere.Yoga vi augura un gioiso natale
Care lettrici/ Cari lettori, vi auguriamo un Natale avvolto dalla luce dell’Armonia e della Gioia La Redazione di Vivere.Yoga “Lo yoga non è una pratica, ma uno stile di vita. Non è per la flessibilità fisica, ma per il risveglio della coscienza” Swami Satyananda Saraswati
Ayurveda, cibi e spezie per le feste natalizie
Le festività natalizie e di Capodanno sono spesso sinonimo di menù abbondanti con piatti elaborati e calorici. Cibi che rischiano di appesantire la digestione, alterata ulteriormente da orari dei pasti irregolari. Secondo l’Ayurveda, un’alimentazione troppo elaborata non solo crea un disequilibrio a livello di Agni, il fuoco digestivo, ma favorisce altresì un aumento di Ama […]