Depurare l’organismo grazie allo yoga e all’ayurveda
Per l’Ayurveda e lo Yoga la primavera è il periodo ideale per eliminare le tossine, al fine di prepararsi al meglio per la stagione estiva. L’organismo ha infatti bisogno di liberarsi dal senso di pesantezza che emerge per un eccesso di Ama (termine che in sanscrito significa tossine). Eliminare le tossine permette di equilibrare il […]
“Fawning”, conoscerlo per non esserne vittima
Rispondere sì a varie richieste per evitare conflitti; sentirsi responsabile delle reazioni o emozioni degli altri; avvertire l’esigenza di giustificarsi di continuo. Questi sono alcuni degli elementi più comuni che corrispondono alla definizione di fawning. Questo termine inglese si riferisce a quelle risposte comportamentali che spingono a “compiacere” gli altri. Così facendo, si rischia di annullare […]
I benefici dello yoga sulla qualità della vita degli anziani
Chi da tempo si dedica regolarmente allo yoga conosce bene i numerosi effetti di questa disciplina millenaria. I benefici si percepiscono sul piano fisico, ma anche energetico, mentale ed emozionale. Non è un caso che lo yoga venga spesso definito pratica olistica, proprio perché agisce a vari livelli. I suoi benefici si manifestano ad ogni […]
Yin Yoga, risvegliare le energie in primavera
La stagione primaverile può far emergere un leggero senso di stanchezza. La spossatezza deriva da vari fattori. A influire sono i mutamenti che avvengono nell’ambiente circostante. Il corpo ha bisogno di adattarsi alle trasformazioni naturali che contraddistinguono questo periodo dell’anno. Lo Yin Yoga può essere d’aiuto nel risvegliare le energie e nello sbloccare quelle stagnanti. […]
Yoga, pratiche per rafforzare l’area del “core”
La regolare pratica dello yoga attiva diversi benefici, tra cui una maggiore centratura non solo sul piano mentale, ma anche fisico ed energetico. Quando si parla di “centro” si considera l’area chiamata in inglese “core”. Questa zona si trova intorno all’ombelico, quindi ci si riferisce ai muscoli dell’addome. Stimolare questa regione significa tonificarla, ma significa […]
Perché celebrare la Giornata Mondiale della Risata
Può apparire inopportuno, o addirittura sfrontato, per alcune persone celebrare la Giornata Mondiale della Risata, in un tempo come quello che stiamo vivendo. Le ingiustizie nel mondo si sono moltiplicate, così come i conflitti e la continua tendenza al riarmo. Le disparità sociali si sono acuite proprio a causa delle guerre e della concentrazione di […]
Ayurveda: alla scoperta dello Shilajit per risvegliare la vitalità
Con l’arrivo della primavera il nostro corpo cerca di adattarsi ai nuovi ritmi. È il periodo del risveglio. Avvertiamo un’energia più intensa, ma è possibile anche percepire una stanchezza che è tipica del cambiamento di stagione. Per ritrovare una maggiore vitalità ci sono varie soluzioni: dall’attività sportiva alla pratica dello yoga. Un ruolo importante lo […]
Asana per celebrare l’Earth Day 2026
Il 22 aprile 2026 si celebra in tutto il mondo l’Earth Day. Sebbene crediamo che ogni giorno dovremmo ringraziare e proteggere il nostro (unico) pianeta, questa data possiamo viverla come importante momento di consapevolezza al fine di sviluppare davvero una coerenza tra le nostre azioni e scelte e la tutela della Madre Terra. Tema centrale […]
Torsioni yoga, per una primavera all’insegna del detox e della flessibilità
L’arrivo della primavera è un buon periodo per dedicarsi in modo intenso alla pratica delle posizioni di torsione. Si tratta di posture che favoriscono un processo di depurazione dell’organismo. Infatti, la rotazione del busto influisce positivamente sull’attività dei reni e degli organi addominali. Ciò migliora le funzioni digestive. Altri benefici si riflettono sulla colonna vertebrale, poiché […]
I benefici delle asana con piegamenti all’indietro
I piegamenti all’indietro interessano la parte posteriore del corpo, coinvolgendo schiena, cosce, spalle e collo. Generalmente, nella quotidianità si compiono soprattutto numerosi piegamenti in avanti; di rado, flettiamo la schiena nel senso opposto. Per questo le asana che prevedono piegamenti all’indietro sono importanti, poiché portano la colonna vertebrale a inarcarsi. Ciò favorisce una migliore circolazione […]