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Asana per favorire l’equilibrio psicofisico in autunno

L’equilibrio psicofisico durante la stagione autunnale può subire lievi o profonde perturbazioni. L’abbassamento delle temperature, i mutamenti che avvengono nella natura – come il cambio di tonalità delle foglie seguita dalla loro caduta –, e poi i vari impegni sono alcuni fattori che possono creare squilibri. La stanchezza mentale, i primi sintomi influenzali, le difficoltà […]

Chaturanga Dandasana, per aumentare la forza interiore

Chaturanga Dandasana fa parte della sequenza del Saluto al Sole. Il suo nome in sanscrito viene tradotto come “posizione del bastone”, o anche “posizione della panca”. Il corpo appoggia sui quattro arti: sulle mani e sui piedi. Da ciò derivano i suoi effetti benefici, poiché rinforza le braccia, le spalle, ma anche i muscoli addominali […]

3 buone pratiche per non disperdere l’energia durante l’autunno

L’autunno è una fase di passaggio. La luce del sole inizia lentamente a diminuire e le giornate uggiose aumentano. Fattori climatici come il vento, la pioggia e i primi freddi condizionano il nostro organismo. L’energia rischia di disperdersi più facilmente, aumentando così la stanchezza, non solo fisica. Per evitare ciò, si possono adottare semplici e […]

Trovare la stabilità e il radicamento per equilibrare Vata

Vata è quel dosha che, secondo l’Ayurveda, predomina durante la stagione autunnale. Quando Vata è in disequilibrio si manifestano alcuni segni, come: insonnia o difficoltà ad addormentarsi stanchezza psicofisica digestione difficile secchezza della pelle Le persone che hanno una tipologia costituzionale dominata da Vata vedono un aggravarsi di questi aspetti. Gli Elementi che primeggiano in […]

Intelligenza emotiva, svilupparla in 5 passi

Ci sono varie definizioni di intelligenza emotiva. Tra le più note vi è quella coniata da Peter Salovey e John Mayor, che la sintetizzano come “un sottoinsieme dell’intelligenza sociale che comprende la capacità di controllare sentimenti ed emozioni sia proprie sia altrui, di discernere tra loro e di utilizzare tali informazioni per guidare il nostro […]

Illumina il tuo Natale con la gamma skincare FOREO

Scopri i segreti per la routine di skincare post-workout che ti faranno splendere anche in inverno! Nato in India intorno al 5000 a.c., lo Yoga è oggi riconosciuto come una disciplina psicofisica completa, capace di creare importanti benefici sia alla mente, sia al corpo. Lo Yoga è diventato sempre più popolare in una società sempre […]

Supta Baddha Konasana, per rilassare corpo e mente

Supta Baddha Konasana è una posizione yoga che favorisce un profondo stato di rilassamento psicofisico. Il suo nome, in sanscrito, viene tradotto in vari modi; tra questi troviamo l’espressione di “dea del sonno”. Tale denominazione viene utilizzata spesso nella pratica dello yoga restorative, uno stile rigenerante sia per il corpo, sia per la mente. Un […]

3 soluzioni naturali per rafforzare le difese dell’organismo

L’autunno è un periodo di transizione e occorre rafforzare le difese dell’organismo in vista dell’arrivo della stagione più fredda. I cambiamenti delle temperature, le giornate ventose, i primi freddi possono indebolire il corpo. Vediamo di seguito 3 rimedi naturali indicati per prevenire i disturbi autunnali. La propoli Il suo nome racchiude il suo segreto: “pro” […]

Asana per prevenire lo stress

Nei periodi di maggiore attività si rischia di cadere in una forma di stress. La stanchezza psicofisica si manifesta in modo differente, a vari livelli a seconda della capacità di una persona di affrontarla. Se il livello di stress è alto si possono manifestare ansia, insonnia, tensioni mentali, ma anche dolori fisici. Disturbi muscolari o […]

Un’intera settimana dedicata alla Gentilezza

La Gentilezza è il miglior antidoto alla rabbia e all’odio. È anche un atteggiamento che denota non solo educazione e cortesia, ma anche empatia. Eppure, molte persone considerano la gentilezza come prova di debolezza, o di mancanza di autostima, o addirittura di servilismo. A causa di queste deformazioni la maleducazione, in alcuni contesti, ha preso […]