Yoga per la Gravidanza e il Parto

Questo manuale è dedicato alle future mamme che, oltre alla pratica, vogliono approfondire – anche attraverso un libro – la respirazione più corretta per il travaglio e per il parto. Ma non solo. Le tecniche spiegate aiutano ad affrontare con maggiore consapevolezza le situazioni di ogni giorno. Come scrive l’Autrice:

La vera essenza dello yoga è che agisce a molti livelli, influenzando contemporaneamente i processi organici, mentali ed emozionali, migliorando lo stato di salute e benessere di tutta la persona.

[…]

Praticare yoga consente alla gestante di fermarsi, di calmarsi, per essere in grado di ricevere questo dono e sentire la propria forza che aumenta. Diventa più istintiva, più intuitiva, più capace di rispondere con tutto il suo essere alla trasformazione che si sta compiendo in lei. In questo processo riesce a evolversi, a rinascere, attraverso il passaggio da donna a madre. Si prepara ad affrontare con fiducia le sfide che l’attendono.

Janet Balaskas, pioniera del “parto attivo”, ha sintetizzato in questo volume 31 posizioni yoga – dalle più semplici a quelle per le praticanti esperte – utili per rimanere in forma durante tutta la gravidanza. Inoltre, spiega le modalità di rilassamento più efficaci. E poi illustra quegli esercizi e quelle posizioni indicate per affrontare il travaglio e il parto con fiducia; le posture più confortevoli per stare sedute, allattare e tenere in braccio il neonato senza affaticare la schiena. Sono inseriti anche preziosi consigli per capire come alleviare, grazie allo yoga, i disturbi tipici dell’attesa.

L’Autrice, Janet Balaskas, fin dagli anni ‘70 ha proposto un programma per la preparazione al parto che sfrutta i benefici offerti dallo yoga. Nel 1982 ha fondato l’International Active Birth Movement (Movimento internazionale per il parto attivo), che prepara le coppie al parto e svolge attività di informazione e ricerca per far comprendere i processi fisiologici del parto. In Italia, possiamo trovare altri libri di Janet Balaskas pubblicati dalla red! tra cui Avremo un bambino (con Yehudi Gordon), Manuale del parto attivo.

Yoga per la Gravidanza e il Parto
Un manuale per le future mamme e per gli operatori
Janet Balaskas
Red Edizioni, 2021

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