Questo libro di Kassandra Reinhardt spiega in dettaglio i fondamenti dello yin yoga. Si tratta di uno stile che aiuta a calmare il sistema nervoso e a rilassare mente e corpo. Nell’Introduzione al libro l’Autrice racconta brevemente la sua esperienza e perché abbia deciso di avvicinarsi a questo stile dopo aver praticato per anni forme di yoga più intense, come il vinyasa e il power yoga. il motivo sta proprio nel nome di questo stile: è la parola yin a fare la differenza. Questo stile, come sottolinea Kassandra Reinhardt, unisce la tradizione indiana dell’hatha yoga e il concetto di yin yang del taoismo cinese. Infatti, gli asana sono quelle classiche e derivano dalla tradizione dell’hatha yoga.

Gli elementi innovativi riguardano il modo e il tempo con cui sono mantenute le posture: la fase risulta più prolungata. Questa caratteristica dello yin yoga deriva dalle pratiche taoiste. Il libro Yin Yoga, pubblicato da Red Edizioni, di agile consultazione, è strutturato in tre parti. Nella Prima, l’Autrice spiega che cos’è lo yin yoga e i motivi per cui una persona dovrebbe avvicinarsi a questo stile. Sono illustrate poi alcune tecniche di respirazione e di meditazione. La Seconda parte è quella più pratica, poiché sono spiegate in dettaglio le posture yin. Le spiegazioni sui movimenti sono affiancate da foto esplicative dei movimenti.

Vengono anche segnalate le varianti agli asana. Tra questi troviamo la posizione della Ghirlanda, quella del Diamante, o ancora quella della Cruna dell’ago e del Cervo. Vengono poi indicati quegli asana praticabili con supporti, per facilitarne l’esecuzione. Nella Terza parte sono descritte varie sequenze yin. Un libro ben fatto che invita a praticare yoga imparando a rilassarsi e ad ascoltarsi senza pretendere troppo da se stessi e dal proprio corpo.

L’Autrice

Kassandra Reinhardt vive a Ottawa, dove insegna yoga. Kassandra ha praticato yoga per la prima volta nel 2008: il suo obiettivo era diventare più flessibile e imparare a gestire meglio lo stress e l’ansia, ma gli effetti che lo yoga ha avuto su di lei sono stati così profondi che ha deciso di diventare insegnante e diffonderne le tecniche. Condividere i doni dello yoga con praticanti di tutto il mondo è diventata la sua vera passione.

Per acquistare il libro clicca qui.