Dopo lo Shinrin Yoku e l’Ikigai, dal Giappone ci giunge una nuova parola, Genki, un modo di rapportarsi alla vita. Genki significa “preservare l’energia e gestire lo stress”. Questo termine è stato recuperato e diffuso in Europa da Nicolas Chauvat, appassionato studioso di confucianesimo, taoismo e buddhismo. Dopo aver vissuto per anni in Giappone, Chauvat ha deciso di divulgare una sorta di vademecum in cui evidenzia alcune regole tipicamente giapponesi per vivere in armonia.

Il termine giapponese Genki è formato da Gen, che significa “fonte”, “origine”, e da ki, che indica l’energia vitale. Essere Genki vuol dire sentirsi bene, poiché il ki è al suo livello naturale e ottimale. Secondo la tradizione giapponese, quando l’energia vitale viene dissipata in vari modi, si rischia di non vivere in armonia. Occorre quindi non disperdere il ki, né con le proprie azioni, né coi propri pensieri. Infatti, tutto in noi è correlato: corpo, mente ed energia sono tra loro collegati.

Conservare la giusta energia

La prima regola è quella d’imparare a dare un senso a ciò che si fa. Occorre chiedersi “perché compiere quella certa azione?” o “perché intraprendere quel progetto?”. Nel momento in cui si trova la motivazione, anche di fronte agli ostacoli si mantiene l’energia giusta per andare avanti e affrontare gli imprevisti.

La seconda regola consiste nel lasciar andare l’autocritica. Quando si è troppo duri con se stessi si perdono preziose energie che potrebbero essere incanalate diversamente. L’autocritica conduce a una fatica emotiva, che a sua volta provoca un indebolimento fisico.

Le 10 regole d’oro giapponesi per conservare l’energia

Nicolas Chauvat suggerisce di assimilare e di mettere in pratica 10 regole giapponesi, che sono:

Genki: preservare l’energia e gestire lo stress.

Arigatou: imparare a essere riconoscenti.

Jiyu: capire cos’è la vera libertà.

Mitate: visualizzare, meditare.

Shiken: dare sempre il meglio di sé.

Gambaru: perseverare, mantenere la concentrazione.

Kawakiri: perseverare nonostante le difficoltà.

Muda: andare all’essenziale.

Baka: non lasciarsi influenzare.

Omotenashi: dare con il cuore.

Una volta comprese e fatte proprie, queste 10 regole d’oro permettono di affrontare con maggiore determinazione i cambiamenti della vita, mantenendo una profonda armonia, sia interiore, sia verso gli altri e l’ambiente circostante.

Per approfondire si veda il libro di Nicolas Chauvat

Genki. Le 10 regole d’oro giapponesi per vivere in armonia (Edizioni Il Punto d’Incontro).