In questo volume corposo, ricco di illustrazioni, edito da Mediterranee, si scopre in modo dettagliato lo Yoga, secondo il metodo Iyengar. Si tratta di un vero e proprio manuale sviluppato con cura da Silva, Mira, e Shyam Mehta, allievi diretti del maestro B.K.S. Iyengar. Come hanno voluto sottolineare gli Autori, con questo libro hanno voluto dare valore allo yoga in un’ottica “quotidiana”: lo yoga nella vita di tutti i giorni si rivela prezioso, strumento di energia, gioia, consapevolezza.

Il volume, arricchito da 460 fotografie, sia a colori, sia in bianco e nero, è strutturato in tre Parti. La prima è interamente dedicata al corpo. Le differenti asana vengono spiegate in dettaglio: dalla tecnica ai benefici. Viene inoltre spiegato, con consigli precisi, come lavorare quando ci si trova nella posizione. Si va dalle posizioni in piedi a quelle sedute, dalle torsioni alle posizioni rovesciate e quelle d’equilibrio.

Nella seconda parte gli Autori affrontano “lo studio del sé”, ovvero la seconda pietra angolare della pratica dello yoga. Altri argomenti trattati in questa seconda parte sono: Pranayama, Pratyahara e la filosofia dello Yoga. La terza parte del manuale è dedicata all’Anima, ovvero come abbandonarsi al divino al fine di rivelare l’anima. Queste tre differenti parti formano il cammino dello yoga secondo il metodo Iyengar. È un cammino che conduce alla pace interiore.

La “presenza” di B.K.S. Iyengar è palpabile, a cominciare dalla Premessa, in cui il maestro afferma:

“Lo yoga è un’arte immortale, una scienza e una filosofia. È la migliore psico-anatomia soggettiva che l’umanità abbia mai concepito per conquistare il benessere fisico, mentale, intellettuale e spirituale”.

Gli Autori

Silva Mehta (1926-1994) ha dedicato la sua vita alla continuazione dell’opera di Iyengar. Ha cominciato a insegnare yoga nel 1960 e le è stato affidato il primo corso per insegnanti di yoga del Regno Unito, patrocinato a Londra dalle autorità responsabili dell’istruzione.

Mira Mehta appartiene a una famiglia di yogin. Ha cominciato a praticare lo yoga fin da bambina, lo ha studiato con B.K.S. Iyengar e ha cominciato a insegnarlo da giovane. In India ha studiato la filosofia yoga, il sanscrito e l’ayurveda. Ha una sua scuola a Londra e tiene conferenze e seminari in tutto il mondo.

Shyam Mehta, figlio di Silva, laureato in matematica a Cambridge, ha una brillante carriera come matematico attuariale. Insegna yoga dal 1974.

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