Energia e concentrazione con la meditazione sui chakra
I chakra sono potenti e vitali centri di energia presenti in ciascuno di noi. Vengono descritti negli antichi testi indiani, tra cui lo Shiva Samhita. Secondo la tradizione yogica e [...]
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Vivere al meglio l’estate con lo yoga
In estate c’è la voglia di stare all’aria aperta e di dedicarsi a varie attività in mezzo alla natura. C’è però un risvolto negativo per tante persone: l’eccessivo calore abbassa [...]
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Yoga per prevenire stress e insonnia
Praticare yoga in modo costante aiuta a prevenire non solo lo stress, ma anche l’insonnia. Varie ricerche confermano che asana, pranayama e meditazione rilassano il sistema nervoso e quindi agiscono [...]
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Spine Yoga, per accrescere la vitalità – Intervista a Mario Longhin
Mario Longhin è fondatore della Scuola di Formazione Insegnanti Spine Yoga e specializzato nel benessere della colonna vertebrale. È insegnante di Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Kriya Yoga e meditazione, osteopata, [...]
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Ricentrarsi e ritrovare l’equilibrio mente-corpo
Talvolta si ha la sensazione di essere troppo cerebrali. La mente prende il sopravvento sulle emozioni e sul corpo facendoci percepire uno squilibrio interiore ed energetico. Come ci insegna lo [...]
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Yoga e meditazione per un Detox psicofisico
Come lo yoga ci insegna, mente e corpo sono uniti e si influenzano reciprocamente. Quando siamo stanchi mentalmente, ci sentiamo spossati anche a livello fisico, e viceversa. Praticare yoga e [...]
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Malasana, perché è una posizione yoga da (ri)scoprire
Malasana è una posizione yoga di base. Il suo nome in sanscrito si riferisce alla “ghirlanda”. Una correlazione dovuta al fatto che le braccia sembrano formare una sorta di collana [...]
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Yoga mattutino per stimolare energia e presenza mentale
Lo yoga praticato al mattino permette di preparare corpo e mente ad affrontare gli impegni della giornata. Secondo la tradizione indiana, sono fondamentalmente due i momenti migliori per dedicarsi allo [...]
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La Gheranda Samhita e le tappe dello yoga
La Gheranda Samhita è fra i testi più importanti dell’Hatha yoga. Insieme allo Shiva Samhita e all’Hatha Yoga Pradipika, questa antica scrittura rimane un caposaldo della filosofia e della pratica [...]
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Pranayama, l’intelligenza del respiro
Il Pranayama è uno degli otto rami (chiamati anche “otto membra”) dell’Ashtanga Yoga, insieme a: yama, niyama, asana, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi. Si tratta di una tradizione molto antica [...]
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