Yin Yoga, sequenza per prevenire lo stress
Lo Yin Yoga è indicato per risvegliare in modo morbido e lento le energie e per prevenire la stanchezza psicofisica. Molte asana Yin favoriscono un buon radicamento e permettono di [...]
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Yin Yoga, ritrovare calma e tranquillità
Come utilizzare al meglio le energie, senza disperderle? Come prevenire le varie forme di stress, ed entrare in una dimensione introspettiva che conduce a un rilassamento profondo? Lo yoga è [...]
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Liberare il corpo dalle tensioni più profonde
In questo periodo complesso, possono emergere più facilmente emozioni pesanti che non ci permettono di rilassarci in profondità. Preoccupazioni, paure, ansie rischiano di minare il nostro equilibrio psicofisico, provocando insonnia [...]
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Lo yoga, un antidoto potente contro la paura
In queste lunghe settimane di lockdown, lo yoga praticato a casa – anche grazie alle varie iniziative organizzate on line da numerosi insegnanti –  ci ha permesso e ci permette di gestire emozioni come [...]
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Risvegliare l’energia con asana Yin
L’autunno inoltrato, il cambio dell’ora, i mutamenti stagionali sono alcuni fattori che possono provocare un calo energetico. Lo yoga è una pratica ideale per superare condizioni di stanchezza psicofisica, grazie [...]
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Rilassare la schiena con la versione Yin di Kapotasana
Kapotasana è la posizione del piccione. Essa ha diverse varianti a seconda del grado di difficoltà. Per esempio, Eka Pada Raja Kapotasana è la più complessa (per una descrizione dettagliata [...]
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Alleviare le tensioni muscolari con lo Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una forma più morbida di Hatha Yoga. Grazie agli allungamenti più intensi e a una maggiore tenuta delle asana, questo stile non solo lascia fluire le [...]
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Stress, prevenirlo con 3 asana Yin
Le posizioni dello Yin Yoga rilassano la mente e distendono il corpo. Sono asana che vengono mantenute a lungo – dai 3 ai 5 minuti – per permettere una stimolazione [...]
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Asana per favorire la digestione
Lo yoga produce numerosi benefici sul piano psicofisico, tra i quali figura un miglioramento della digestione. I movimenti di determinate asana comprimono e decomprimono l’addome, favorendo i processi digestivi. Ciò [...]
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Posture Yin per espandere l’energia
Si pensa in genere che la pratica dello Yin Yoga conduca prevalentemente a una condizione di rilassamento e di calma. In realtà, vi sono posture specifiche che aiutano a espandere [...]
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