Come nutrire pensieri positivi
Talvolta, i pensieri negativi sembrano prevalere su quelli positivi. In taluni casi, ciò si verifica quando la mente è stanca, sovraccaricata di programmi per il futuro e di responsabilità. È [...]
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Workshop di Yoga e Meditazione con Manuel Mauri e Alba Muzzarelli
Sabato 26 ottobre Manuel Mauri (Psicologo e Psicoterapeuta) e Alba Muzzarelli condurranno il workshop incentrato sul tema YOGA E MEDITAZIONE IN PRATICA. Il workshop è stato sviluppato con l’intento di  scoprire [...]
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Rituali per iniziare la giornata con la giusta energia
Il modo in cui si incomincia una giornata può determinare le ore successive. Se ci si sveglia tardi, ogni azione – dall’alzarsi dal letto all’uscita di casa – diventa una [...]
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Meditazione e silenzio
“Proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita” afferma il monaco buddhista Thich Nhat Hanh. In una società caratterizzata da ritmi veloci e da [...]
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Superare la visione dell’immagine distorta di sé
I condizionamenti sociali legati all’estetica e alla moda possono attivare un meccanismo deleterio, che porta a sviluppare un’immagine distorta di sé. Qualche chilo in più, una certa altezza, la forma [...]
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Meditazione e compassione
Sempre più studi stanno dimostrando come la pratica regolare della meditazione crei una serie di benefici, tra cui un maggior sviluppo della compassione. Ricercatori e neuroscienziati come Richard Davidson e [...]
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La meditazione di consapevolezza, perché è importante praticarla ogni giorno
Quando si parla di meditazione di consapevolezza generalmente si pensa a una pratica che necessita una certa postura e un totale isolamento. In realtà, essa può essere eseguita in vari [...]
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Drishti, l’importanza della focalizzazione dello sguardo
Chi pratica yoga conosce già il concetto di Drishti, una parola che in sanscrito indica la focalizzazione dello sguardo verso un determinato punto o una certa direzione. Drishti corrisponde a [...]
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Mono no aware, la bellezza dell’impermanenza
Mono no aware è un’espressione giapponese che può essere tradotta come “la bellezza dell’impermanenza”, o anche “nostalgia per un momento effimero”. Si tratta di un concetto importante nell’estetica giapponese e [...]
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Bastano 15 minuti di meditazione al giorno per rilassare la mente
Le recenti ricerche volte a indagare gli effetti della meditazione confermano i benefici della pratica regolare. Un articolo pubblicato all’interno del Journal of Positive Psychology mette in luce i risultati [...]
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