Come la pratica meditativa può affinare i livelli di attenzione
In altri precedenti articoli abbiamo sottolineato i numerosi benefici della pratica meditativa. Tra questi ricordiamo lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e presenza mentale, unite alla pacificazione dei pensieri, che [...]
Leggi di più +
L’Università di Pisa e le ricerche sugli effetti della meditazione
Alcuni ricercatori dell’Università di Pisa si sono recati a Dharamsala, in India, presso il Kalachakra Institute for Meditation al fine di portare avanti ricerche volte a studiare e ad approfondire [...]
Leggi di più +
Avvicinare i giovani allo yoga e alla meditazione
Quanto fa bene ai giovani conoscere e praticare yoga e meditazione? Quanto tali discipline possono contribuire a migliorare la loro crescita? Secondo Mallika Chopra, figlia del noto Deepak Chopra, iniziare [...]
Leggi di più +
Sviluppare uno stato di profonda quiete con la contemplazione e la concentrazione
In varie tradizioni meditative vi sono pratiche di contemplazione e concentrazione che conducono la mente verso uno stato di calma. Nelle scuole di meditazione di orientamento buddhista vengono utilizzati determinati “oggetti” [...]
Leggi di più +
Sviluppare una maggiore stabilità emotiva
Nel quotidiano siamo sollecitati a compiere numerose attività in modo rapido ed efficiente. I ritmi veloci, le pressioni e i condizionamenti esterni rischiano di minare la stabilità emotiva. Anche i [...]
Leggi di più +
Prevenire la depressione invernale grazie alla meditazione
Cambiamenti d’umore, mancanza d’energia, malinconia sono alcuni sintomi della cosiddetta “depressione invernale”, in inglese winter blues. L’insieme di questi sintomi è stato definito e classificato ufficialmente come “disturbo affettivo stagionale” [...]
Leggi di più +
Meditare e trovare se stessi, con gioia
La meditazione apporta un profondo benessere, se praticata regolarmente. Non solo è benefica a livello fisico, ma trasforma anche il nostro stato di coscienza, sviluppa la pace interiore e conduce [...]
Leggi di più +
Per Natale diffondiamo gentilezza amorevole
Talvolta, i ritmi serrati dei giorni lavorativi ci “seguono” persino durante le feste natalizie. Vari impegni – tra regali o preparativi per pranzi e cene – creano ansia e agitazione. [...]
Leggi di più +
Armonizzare le energie con i Bija Mantra
I mantra sono parole sacre dotate di particolari vibrazioni. Quando vengono ripetuti in uno stato meditativo e a un ritmo regolare e continuo permettono di armonizzare le energie interiori. I [...]
Leggi di più +
Santuari e templi in Giappone dove meditare
Lo shintoismo e il buddhismo sono le due principali religioni in Giappone. In entrambe la natura e, in genere, gli spazi verdi sono luoghi particolarmente apprezzati e venerati, perfetti per [...]
Leggi di più +