Yoga e acqua di mare, un’unione benefica
L’estate è la stagione ideale per assorbire pienamente i benefici della pratica yoga e dell’acqua di mare. Compiere asana nell’acqua apporta un profondo benessere sul piano fisico, energetico, mentale ed [...]
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Jnana Yoga, lo yoga della conoscenza
Il sentiero dello yoga è caratterizzato da diverse scuole e stili, ma sono solo cinque i suoi rami fondamentali, tra i quali vi è lo yoga della conoscenza, chiamato Jnana [...]
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Stimolare i primi due Chakra con Bhekasana
La posizione della rana viene chiamata in sanscrito Bhekasana: Bheka significa infatti “rana”. La stessa postura viene anche denominata Mandukasana. Si tratta di un’asana che richiede una buona flessibilità degli [...]
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Jathara Parivartanasana, per rilassare il sistema nervoso
Jatara Parivartanasana è una postura yoga ideale per distendere il corpo e per rilassare il sistema nervoso. Jathara significa “stomaco”, ma è anche traducibile con “addome”; parivartana vuol dire “che [...]
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Supta Virasana, per contrastare la stanchezza delle gambe
Supta Virasana è la posizione dell’eroe coricato. Quando si avvertono le gambe stanche e pesanti, quest’asana è indicata proprio per sciogliere le articolazioni. Come si esegue Si inizia partendo da [...]
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4 posture yoga per allentare le tensioni psicofisiche
In estate le tensioni psicofisiche possono aumentare a causa del caldo e dell’umidità. Anche l’uso dei climatizzatori d’aria può provocare dolori alle spalle e al collo, raffreddore, tosse e addirittura [...]
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Dhanurasana, per allontanare stanchezza e apatia psicofisica
Dhanurasana è la posizione dell’arco. Viene chiamata così poiché le gambe, la schiena e il busto formano tale immagine. Dhanu infatti significa “arco”. È un’asana che lavora molto sulla flessibilità [...]
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Vacanze, periodo ideale per rilassarsi e sviluppare consapevolezza
Il periodo dedicato alle vacanze è ideale per rilassarsi e per praticare regolarmente yoga e meditazione. Gli impegni lavorativi si allentano e lo stress si riduce. Sono le giornate adatte [...]
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Riequilibrare l’energia del corpo
Durante la stagione estiva si ha più tempo per prendersi cura di sé ed è un ottimo periodo per riequilibrare l’energia del corpo. La pratica dello yoga contribuisce a rilassare [...]
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Superare le paure con le posture invertite
Le posture invertite sono uno dei gruppi di asana che formano un percorso yoga. Vengono chiamate “invertite”, poiché una parte del corpo cambia e si “capovolge” rispetto alla sua normale [...]
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