Alleviare le tensioni nel collo e nelle spalle
Collo e spalle sono quelle zone del corpo dove più facilmente si acculano le tensioni. Posture errate, mancanza di movimento, eccessive preoccupazioni sono tra i fattori che provocano disturbi nei [...]
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Navasana, per tonificare la muscolatura addominale
Navasana è la “posizione della barca”, un nome che riflette la posizione assunta dal corpo mentre la si esegue. Infatti, le gambe e il busto ricordano un’imbarcazione, mentre le braccia [...]
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Asana per la circolazione sanguigna
Sono molteplici i benefici della disciplina yogica sul piano psicofisico ed energetico. Tra gli effetti positivi si segnala un miglioramento a livello di circolazione sanguigna. Vi sono specifiche asana che [...]
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Postura, migliorarla con lo yoga
Tenere una buona postura è fondamentale per mantenere corpo e mente in equilibrio. Talvolta, sia quando si cammina, sia quando si rimane seduti, la postura rimane sbilanciata. Spalle contratte, colonna [...]
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Sviluppare forza e saggezza con lo yoga
Ci sono varie posizioni yoga che permettono di sviluppare forza e, al contempo, stimolano il risveglio della saggezza interiore. Vediamo di seguito due asana che aiutano ad accrescere una maggiore [...]
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Allontanare la stanchezza fisica con le asana Yin
Lo Yin yoga permette di rilassarsi e di allontanare la stanchezza fisica grazie a posture morbide. Determinate posture contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna e a tranquillizzare il flusso del [...]
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Detox psicofisico grazie allo yoga
La pratica regolare dello yoga ci permette di avviare un processo di detox psicofisico molto profondo. Infatti, vi sono asana che agiscono sul sistema nervoso, sciolgono tensioni mentali e favoriscono [...]
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Yogaland 2° Festival internazionale Odaka Yoga – Bordighera 15-16 giugno
Il 15 e il 16 giugno 2019 si tiene a Bordighera il Secondo Festival internazionale Odaka Yoga, due giorni di lezioni gratuite per avvicinarsi allo spirito Odaka Yoga accompagnati dal [...]
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Rigenerare la pelle con lo yoga
La pratica regolare dello yoga aiuta a mantenere sana ed elastica la pelle. Questo effetto benefico viene di solito associato specificamente allo “yoga del viso”, con cui si eseguono esercizi [...]
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Kurmasana, per favorire la flessibilità fisica e la calma mentale
Kurmasana è la “posizione della tartaruga”. Il suo nome deriva da Kurma che in sanscrito significa “tartaruga”. Questa forma, secondo la mitologia induista, è stata assunta dal dio Vishnu per [...]
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