Asana per aprire la cassa toracica e migliorare la respirazione
La pratica regolare dello yoga migliora la respirazione, equilibrandola e regolarizzandola. Unendo le tecniche di pranayama – che favoriscono un miglior apporto di ossigeno al corpo e aiutano a calmare [...]
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Krounchasana, per aumentare la forza di volontà
Krounchasana indica la “posizione dell’airone”. Il nome viene anche scritto con altre varianti, come Kraunchasana. La parola sanscrita Krauñcāsana è la grafia più corretta (Krauñca significa “airone”). Si tratta di [...]
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Ricentrarsi ed eliminare le tensioni con lo yoga
Le tensioni psico-emotive si presentano di continuo, soprattutto in quest’epoca così complessa. Tensioni che derivano da vari fattori, inclusi i ritmi di vita sempre più stressanti. Spesso si prendono svariati [...]
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Come evitare la sindrome dell’Autumn blues grazie alla pratica yoga
L’“Autumn blues” è una sorta di stato melanconico che alcune persone manifestato in questa fase stagionale, caratterizzata da una forte mutevolezza del tempo. I cambiamenti stagionali possono creare sbalzi d’umore [...]
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Asana, rilassamento e stimolazione del nervo vago
Vari studi hanno dimostrato una stretta correlazione fra emozioni e funzionamento del nervo vago. Il nervo vago è uno dei 12 nervi cranici. Precisamente è il decimo nervo cranico, ma [...]
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Posture yoga rinvigorenti per stimolare il sistema immunitario
L’arrivo dell’autunno porta con sé i primi freddi e i primi disturbi di stagione. In questo periodo è ancor più fondamentale stimolare il sistema immunitario seguendo uno stile di vita [...]
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Pillole di Yoga per ansia, stress e paura
Francesca Marchi, insegnante certificata di Yoga (Hatha Yoga, Raja Yoga e Meditazione) nella tradizione di Satyananda propone un Percorso di Seminari incentrati sul tema “YOGA & SALUTE”. Il Percorso è [...]
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I benefici degli allungamenti nella pratica dello Yoga
Varie posizioni yoga favoriscono un intenso allungamento dei tessuti connettivi più profondi. Vengono quindi stimolati i legamenti, la fascia muscolare e i tendini. Ma gli allungamenti producono altri effetti benefici, [...]
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Stimolare le energie grazie alle asana Yin
La pratica dello Yin Yoga produce numerosi effetti benefici, tra cui un risveglio delle energie interiori. Questo stile agisce in profondità, lavorando molto sul sistema muscolo-scheletrico. Grazie sia all’allungamento dei [...]
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Anusara Yoga, armonizzarsi con l’energia dell’universo – Intervista a Piero Vivarelli
Anusara è uno stile yoga che enfatizza la compartecipazione tra l’essere e il Divino, tra l’essere e gli altri, utilizzando il linguaggio del cuore. Anusara yoga è un approccio moderno [...]
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