Yoga in inverno, tra introspezione e calore
La stagione invernale ci porta in una fase in cui siamo più propensi all’introspezione. La natura scende verso la dimensione del riposo e anche il nostro corpo risente di questa [...]
Leggi di più +
Yoga per iniziare bene il nuovo anno
Un anno è terminato ed ecco che un altro si è aperto davanti a noi. Dopo i festeggiamenti per celebrare questa “soglia”, tra vecchio e nuovo possiamo ritornare al sé, [...]
Leggi di più +
Pratiche yogiche per accogliere il Solstizio d’inverno
Il solstizio d’inverno racchiude tanti simbolismi ed è al centro di varie usanze, molte delle quali antichissime. In questa fase dell’anno, il giorno è il più corto dell’anno, mentre la [...]
Leggi di più +
La teoria polivagale e il legame con lo yoga
Il rapporto tra yoga e teoria polivagale rimane un tema ancora fondamentalmente di nicchia in Italia. Approfondirlo servirebbe non solo agli insegnanti e ai praticanti, ma anche ai professionisti del [...]
Leggi di più +
Yoga per favorire l’equilibrio emozionale
Chi, da anni, pratica yoga conosce e sperimenta i benefici di questa disciplina millenaria. Asana, pranayama e altre tecniche non solo promuovono effetti positivi a livello fisico ed energetico, ma [...]
Leggi di più +
Accogliere novembre stimolando la vitalità
Con l’arrivo di novembre, c’è chi sperimenta un calo dell’umore. In alcuni casi, si tratta della cosiddetta depressione stagionale (ovvero seasonal affective disorder SAD), in altri è semplicemente una manifestazione naturale [...]
Leggi di più +
Yoga per purificare il corpo e prepararsi all’inverno
L’autunno è un periodo ideale per stimolare un processo di purificazione psicofisica. Avviare una dolce disintossicazione dell’organismo permette di prepararsi al meglio alla stagione più fredda. Oltre a prestare particolare [...]
Leggi di più +
Quando il tappetino non basta: Yoga e salute mentale in dialogo
Ogni volta che saliamo sul tappetino portiamo con noi un’intera esistenza. Non solo muscoli da allungare e articolazioni da mobilizzare, ma anche pensieri ricorrenti, emozioni inespresse, ansie che si annidano [...]
Leggi di più +
Detox in autunno tra asana e kriya
Il periodo che intercorre tra una stagione e l’altra è considerato tra i migliori per purificare corpo e mente. Sono proprio le fasi di transizione a essere quelle più delicate [...]
Leggi di più +
Pratiche di Yin Yoga per accogliere l’autunno
Durante la stagione autunnale è fondamentale dedicarsi a quelle pratiche yogiche che, da un lato, ci aiutano a purificarci e, dall’altro, contribuiscono a rinforzare l’energia vitale. Questi due aspetti – [...]
Leggi di più +