Asana per favorire l’equilibrio psicofisico in autunno
L’equilibrio psicofisico durante la stagione autunnale può subire lievi o profonde perturbazioni. L’abbassamento delle temperature, i mutamenti che avvengono nella natura – come il cambio di tonalità delle foglie seguita [...]
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Chaturanga Dandasana, per aumentare la forza interiore
Chaturanga Dandasana fa parte della sequenza del Saluto al Sole. Il suo nome in sanscrito viene tradotto come “posizione del bastone”, o anche “posizione della panca”. Il corpo appoggia sui [...]
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Trovare la stabilità e il radicamento per equilibrare Vata
Vata è quel dosha che, secondo l’Ayurveda, predomina durante la stagione autunnale. Quando Vata è in disequilibrio si manifestano alcuni segni, come: insonnia o difficoltà ad addormentarsi stanchezza psicofisica digestione [...]
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Supta Baddha Konasana, per rilassare corpo e mente
Supta Baddha Konasana è una posizione yoga che favorisce un profondo stato di rilassamento psicofisico. Il suo nome, in sanscrito, viene tradotto in vari modi; tra questi troviamo l’espressione di [...]
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Asana per prevenire lo stress
Nei periodi di maggiore attività si rischia di cadere in una forma di stress. La stanchezza psicofisica si manifesta in modo differente, a vari livelli a seconda della capacità di [...]
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Rilassamento profondo con la pratica yoga
L’attivazione di un rilassamento profondo rappresenta uno dei tanti benefici della pratica yoga. L’esecuzione di specifiche asana, seguite dalle relative controposizioni di riposo, permette al corpo di distendersi. Tensioni e [...]
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Serenità e armonia praticando yoga e meditazione
Nella frenesia di tutti i giorni, talvolta, è difficile riuscire a trovare momenti di serenità e di armonia. La pratica dello yoga e della meditazione può contribuire a sviluppare la [...]
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Asana per rilassare le spalle
Tensioni, stress, preoccupazioni, mancanza di movimento sono solo alcuni fattori che provocano disturbi alle articolazioni e ai muscoli delle spalle. Anche i cambi stagionali, con il mutamento delle temperature e [...]
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Asana per l’area lombare
I problemi all’area lombare interessano svariate persone. Posizioni errate – mentre si lavora, si studia, si guida, ecc. –, stress, movimenti bruschi o, al contrario, poco movimento sono alcuni dei [...]
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Risvegliare l’energia con asana Yin
L’autunno inoltrato, il cambio dell’ora, i mutamenti stagionali sono alcuni fattori che possono provocare un calo energetico. Lo yoga è una pratica ideale per superare condizioni di stanchezza psicofisica, grazie [...]
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