Yoga e acqua di mare, un’unione benefica
L’estate è la stagione ideale per assorbire pienamente i benefici della pratica yoga e dell’acqua di mare. Compiere asana nell’acqua apporta un profondo benessere sul piano fisico, energetico, mentale ed [...]
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Seminario “Yoga classico ed Epigenetica”
I ricercatori delle Università britanniche di Coventry e Radbout hanno confermato che la pratica dello Yoga è in grado di modificare l’espressione di alcuni geni, in accordo con l’ epigenetica, [...]
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Stress, prevenirlo con 3 asana Yin
Le posizioni dello Yin Yoga rilassano la mente e distendono il corpo. Sono asana che vengono mantenute a lungo – dai 3 ai 5 minuti – per permettere una stimolazione [...]
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Jathara Parivartanasana, per rilassare il sistema nervoso
Jatara Parivartanasana è una postura yoga ideale per distendere il corpo e per rilassare il sistema nervoso. Jathara significa “stomaco”, ma è anche traducibile con “addome”; parivartana vuol dire “che [...]
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Supta Virasana, per contrastare la stanchezza delle gambe
Supta Virasana è la posizione dell’eroe coricato. Quando si avvertono le gambe stanche e pesanti, quest’asana è indicata proprio per sciogliere le articolazioni. Come si esegue Si inizia partendo da [...]
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4 posture yoga per allentare le tensioni psicofisiche
In estate le tensioni psicofisiche possono aumentare a causa del caldo e dell’umidità. Anche l’uso dei climatizzatori d’aria può provocare dolori alle spalle e al collo, raffreddore, tosse e addirittura [...]
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Dhanurasana, per allontanare stanchezza e apatia psicofisica
Dhanurasana è la posizione dell’arco. Viene chiamata così poiché le gambe, la schiena e il busto formano tale immagine. Dhanu infatti significa “arco”. È un’asana che lavora molto sulla flessibilità [...]
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Riequilibrare l’energia del corpo
Durante la stagione estiva si ha più tempo per prendersi cura di sé ed è un ottimo periodo per riequilibrare l’energia del corpo. La pratica dello yoga contribuisce a rilassare [...]
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Superare le paure con le posture invertite
Le posture invertite sono uno dei gruppi di asana che formano un percorso yoga. Vengono chiamate “invertite”, poiché una parte del corpo cambia e si “capovolge” rispetto alla sua normale [...]
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Giornata internazionale dello Yoga 2019, per una consapevolezza ecologica
Il 21 giugno 2019 si celebra in tutto il mondo la Giornata internazionale dello yoga. Una ricorrenza che coinvolge milioni di persone in ogni angolo del mondo. Quest’anno, tema centrale [...]
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