Mare, yoga e prana
Lo yoga praticato in riva al mare produce numerosi benefici. Non solo permette di accrescere l’unione tra corpo, mente ed energia, ma aiuta anche a percepire con maggiore intensità la [...]
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Yin Yoga, sequenza per migliorare il sonno in estate
Durante la stagione estiva si hanno più occasioni di rimanere all’aria aperta, praticare sport ed essere più dinamici. I maggiori stimoli esterni e l’attività più intensa possono però provocare disturbi [...]
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Bhramari Pranayama, un antidoto allo stress
Le diverse pratiche di pranayama producono numerosi benefici a livello psicofisico ed energetico. Tra i vari effetti positivi possiamo segnalare: l’armonizzazione del sistema nervoso; un maggior equilibrio; un risveglio delle [...]
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La pratica dello yoga, oltre la dimensione fisica
Ancora oggi, attorno allo yoga aleggiano considerazioni errate. Tra queste vi è l’idea che la pratica sia semplicemente un’esperienza fisica, del corpo. Una visione che quindi non include il lavoro [...]
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Shakti Mudra, sprigionare il potenziale energetico interiore
Abbiamo già avuto modo di approfondire in vari articoli i Mudra, gesti sacri compiuti con le mani. Definiti anche “sigilli energetici”, i mudra incanalano il prana favorendo un effetto specifico, [...]
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I bandha per favorire concentrazione ed energia
I bandha aiutano a far fluire le energie, migliorando i livelli di concentrazione. I loro effetti benefici sono numerosi. Ma cosa sono esattamente? Chi pratica yoga da vario tempo, li [...]
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Yin Yoga per allentare le tensioni alle spalle
Lo yin yoga è una pratica dolce e non dinamica, che produce numerosi benefici a più livelli, come abbiamo evidenziato in numerosi articoli. Come ogni stile yogico, anche quello yin [...]
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Yoga with Dogs, approccio benefico per potenziare il legame col proprio cane
Lo Yoga, negli ultimi decenni, è sempre più al centro di trasformazioni. Molti i nuovi stili emersi in questi anni. Sebbene non si possa definire un vero e proprio stile, [...]
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Fare il pieno d’energia grazie allo yoga
Abbiamo approfondito in molti articoli i numerosi benefici che apporta lo yoga a livello non solo fisico, ma anche mentale, psichico e spirituale. Se, da un lato, occorre ricordare che [...]
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Yoga per accogliere il cambio di stagione
Lo Yoga favorisce una maggiore consapevolezza e aiuta a sintonizzarsi con maggiore intensità ai mutamenti che avvengono in natura. Seguire il ciclo delle stagioni e adattare la pratica ai vari [...]
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