Risvegliarsi al mattino con la giusta energia
Iniziare la giornata praticando yoga permette di attivare quel flusso di energia che aiuta a sviluppare o a mantenere armonia psicofisica. In estate è ancor più piacevole alzarsi alle prime [...]
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Rendere più flessibile la colonna vertebrale con Salabhasana
Salabhasana è la “posizione della locusta”. Esistono diverse varianti di quest’asana, tra cui la posizione parziale, chiamata Ardha Salabhasana. Sono posture che lavorano molto sulla schiena, favorendo una maggiore flessibilità [...]
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Stimolare i Chakra per rafforzare la fiducia in se stessi
La fiducia in se stessi è la base da cui partire per crescere e per concretizzare gli obiettivi che ci poniamo. La mancanza di autostima nasce da varie cause, che [...]
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5 asana per ri-attivare l’energia vitale
La stagione estiva è un buon periodo per contrastare la sedentarietà e per riattivare l’energia vitale. Soprattutto in questo 2020 abbiamo bisogno più che mai di recuperare forza e spirito [...]
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Perché fa bene praticare yoga in riva al mare
I benefici dello yoga sono numerosi, poiché la pratica regolare sviluppa una profonda unione tra corpo, mente ed energia. Agendo sia sul piano fisico, sia su quello emotivo, mentale e [...]
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Sanmukhi Mudra per calmare la mente e placare le tensioni
Sanmukhi Mudra rappresenta una delle pratiche efficaci per ritrarsi dal mondo esterno e per accedere a quella fase chiamata Pratyahara. Spiegata negli Yoga Sutra di Patanjali, in questa fase avviene [...]
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La pelle, specchio del nostro equilibrio interiore
Quando desideriamo prenderci cura della nostra pelle, nella maggior parte dei casi, ci concentriamo sull’aspetto esteriore. Utilizziamo prodotti di bellezza per cercare di mantenerla luminosa e idratata. Eppure, gran parte [...]
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Qual è il momento giusto per praticare yoga
La scelta del momento adatto per praticare yoga è soggettiva. Dipende dal tempo che si ha disposizione e quindi dai vari impegni giornalieri. Tuttavia, sono fondamentalmente due i momenti ideali [...]
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Yin Yoga, sequenza per prevenire lo stress
Lo Yin Yoga è indicato per risvegliare in modo morbido e lento le energie e per prevenire la stanchezza psicofisica. Molte asana Yin favoriscono un buon radicamento e permettono di [...]
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Avvicinare i bambini e gli adolescenti allo yoga
In un mondo complesso e caotico, lo yoga ci aiuta a tranquillizzare la mente e a mantenere in equilibrio il corpo. Proprio per i suoi numerosi effetti benefici, risulta importante [...]
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