Superare la stanchezza con asana Yin
Eseguire asana Yin aiuta a sciogliere tensioni profonde e contribuisce a superare la stanchezza sia essa fisica o mentale. Le posture Yin conducono la mente a uno stato di intensa [...]
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Asana per risvegliare la forza interiore
La pratica regolare e costante dello yoga – come abbiamo segnalato in numerosi articoli – produce profondi benefici a livello fisico, energetico e mentale. oltre a tonificare il corpo, rendendolo [...]
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Armonizzare Muladhara Chakra per gestire paura e insicurezze
Muladhara Chakra è quel centro energetico che ci permette di essere radicati, di percepire sostegno e di avere quindi fondamenta solide. È collegato all’Elemento Terra ed è associato al colore [...]
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Trasformare la paura in fiducia grazie allo yoga
La paura è un’emozione che ci può bloccare se non vissuta e affrontata in modo consapevole. Se, da un lato, ci aiuta a percepire un pericolo, dall’altro, se non canalizzata [...]
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Come stimolare gli ormoni del benessere
Grazie alle ricerche nel campo delle neuroscienze è emerso come il benessere sia collegato anche ad alcune sostanze liberate dal nostro cervello. Si tratta di determinati ormoni la cui produzione [...]
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Asana per prevenire e contrastare lo stress
Nei periodi di forte tensione mentale si rischia di cadere in una condizione di stress, più o meno intensa. Lo stress si manifesta a vari livelli e con differenti espressioni [...]
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Superare la stanchezza con un programma di yoga
Con l’avvicinarsi della primavera corpo e mente possono avvertire una sensazione di maggiore stanchezza. La fase intermedia tra due stagioni – in questo caso tra l’inverno e la primavera – [...]
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Sciogliere le tensioni al lavoro grazie allo yoga
Tensioni, stress, stanchezza mentale possono manifestarsi in vari momenti durante la giornata lavorativa. In alcuni casi, le tensioni psicofisiche sono causate da una postura errata: per esempio, mentre si è [...]
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Affrontare insicurezze e paure in modo consapevole
Varie tradizioni orientali associano l’emozione della paura a una specifica parte del corpo, i reni. Questa correlazione deriva dalla teoria dei Meridiani, utilizzata per esempio nello Shiatsu, nella riflessologia e [...]
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Risvegliare Manipura Chakra con Yoga Mudra
Yoga Mudra è la “posizione dell’unione psichica”. Si rivela un’asana che stimola l’introspezione e può essere eseguita nella fase preparatoria alla pratica meditativa. Come si esegue Yoga Mudra si esegue [...]
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