Ritrovare nuova energia con Makarasana
Nella vita quotidiana siamo talvolta subissati da distrazioni e condizionamenti che influiscono sui nostri livelli di energia. Può capitare di sentirci decentrati e di percepire disarmonie sul piano fisico, mentale [...]
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Maggiore equilibrio grazie allo yoga
Avere un buon equilibrio permette di eseguire correttamente molte asana. Vrksasana (la posizione dell’albero) o Garudasana – solo per citarne due tra quelle maggiormente conosciute – sono due posizioni yoga [...]
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Migliorare la qualità del sonno con lo yoga
Dormire bene è fondamentale per ritemprarci e per mantenere la giusta energia. Per vari motivi, la qualità del sonno può subire perturbazioni: cambiamenti di stagione, stress, alimentazione, preoccupazioni sono alcuni [...]
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Spalle, renderle più flessibili con le asana
Quella delle spalle è un’area del corpo molto importante, poiché è soggetta non solo a disturbi fisici, ma anche a tensioni collegate alla dimensione emotiva e alla psiche. Quando siamo [...]
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Liberare il corpo dalle tensioni più profonde
In questo periodo complesso, possono emergere più facilmente emozioni pesanti che non ci permettono di rilassarci in profondità. Preoccupazioni, paure, ansie rischiano di minare il nostro equilibrio psicofisico, provocando insonnia [...]
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Perché chi pratica yoga da anni invecchia di meno
Sono ormai noti i benefici dello yoga. Questa disciplina agisce positivamente sul piano energetico, emozionale e fisico. Tra i vari effetti a medio-lungo termine vi è un rallentamento del processo [...]
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Lo yoga, un antidoto potente contro la paura
In queste lunghe settimane di lockdown, lo yoga praticato a casa – anche grazie alle varie iniziative organizzate on line da numerosi insegnanti –  ci ha permesso e ci permette di gestire emozioni come [...]
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Sarvangasana, per un equilibrio psicofisico
Sarvangasana è conosciuta col nome di “posizione della candela”. Viene anche definita Salamba Sarvangasana: Salamba vuol dire “con sostegno”, sarva significa “completo”, mentre anga indica l’“arto” o l’“estremità”, per questo [...]
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Stimolare il flusso dell’energia nel corpo
La mancanza di movimento crea un ristagno delle energie interiori. Non solo, può avere ripercussioni anche sulla circolazione sanguigna. La pratica regolare dello yoga favorisce uno sblocco energetico e aiuta [...]
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Surabhi Mudra e Sasangasana per prevenire lo stress
Lo stress fisico e mentale si manifesta per molteplici fattori. Un periodo di lavoro intenso, eccessive responsabilità o impegni, mancanza di riposo o problemi di insonnia sono solo alcune cause [...]
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