Formazione gratuita per insegnanti di yoga
Condividiamo con i lettori del nostro sito questa interessante iniziativa promossa dall’organizzazione Yoga Therapy Yoga Therapy è un organizzazione indipendente, costituita da medici e terapisti che promuovono lo yoga terapeutico, [...]
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Focalizzarsi sul respiro per placare stati ansiosi
Le discipline orientali, come lo yoga e la meditazione, ci insegnano quanto sia importante e benefico portare l’attenzione al respiro. Respirare in modo consapevole produce effetti positivi sul piano sia [...]
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Focalizzarsi e controllare il respiro per attenuare l’ansia
Quando portiamo la nostra attenzione al respiro e diventiamo consapevoli del flusso dell’inspiro e dell’espiro sentiamo una diminuzione dell’ansia. Quella respiratoria è una funzione che possiamo controllare e dirigendo il [...]
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I 5 Prana Vayu, conoscerli per stimolare benessere
Chi inizia a seguire un percorso di yoga incomincia a familiarizzarsi con il prana, ovvero quell’energia vitale, invisibile, che pervade il cosmo. Il termine prana ha diversi significati, che a [...]
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Calmare e rafforzare la mente con la respirazione
La corretta respirazione è fondamentale per mantenere in armonia le energie, per rimanere vigili e per ossigenare bene il corpo e la mente. Talvolta, praticando yoga ci si concentra troppo [...]
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Introduzione al Pranayama – Studio Yoga Vidya
Studio Yoga Vidya organizza un ciclo di incontri il cui tema centrale è il pranayama. Ciascun incontro si tiene il lunedì dalle ore 20.30 alle 22.00 dal 3 febbraio al [...]
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Placare ansia con Nadi Shodana e la respirazione Bhramari
Specifiche tecniche di respirazione e di controllo del respiro aiutano a equilibrare il sistema nervoso e a placare stati ansiosi. Quando poniamo l’attenzione al flusso dell’inspiro e dell’espiro i pensieri [...]
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Liberare le tensioni mentali con la respirazione yogica completa
La respirazione yogica completa aiuta a placare i pensieri disturbanti e a sciogliere le tensioni. Si tratta di un respiro completo, poiché coinvolge l’addome, la gabbia toracica e quindi l’intero [...]
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Trovare la stabilità e il radicamento per equilibrare Vata
Vata è quel dosha che, secondo l’Ayurveda, predomina durante la stagione autunnale. Quando Vata è in disequilibrio si manifestano alcuni segni, come: insonnia o difficoltà ad addormentarsi stanchezza psicofisica digestione [...]
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Come nutrire pensieri positivi
Talvolta, i pensieri negativi sembrano prevalere su quelli positivi. In taluni casi, ciò si verifica quando la mente è stanca, sovraccaricata di programmi per il futuro e di responsabilità. È [...]
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