I benefici dello yoga in caso di allergia di stagione
L’arrivo della primavera è sinonimo di risveglio della natura, ma, per diverse persone, significa anche il ritorno delle allergie stagionali. I pollini di varie piante, in particolare quelli delle graminacee, [...]
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Consapevolezza del respiro per migliorare la qualità della vita
Chi pratica yoga è consapevole dell’importanza del respiro non solo nell’esecuzione delle asana, ma in ogni ambito e in ogni circostanza. In fondo, tutti sappiamo che il respiro è vita. [...]
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Bhramari Pranayama, un antidoto allo stress
Le diverse pratiche di pranayama producono numerosi benefici a livello psicofisico ed energetico. Tra i vari effetti positivi possiamo segnalare: l’armonizzazione del sistema nervoso; un maggior equilibrio; un risveglio delle [...]
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Pranayama, benefici confermati da vari studi
Una ricerca pubblicata sulla rivista di respiro internazionale “Complementary Therapies in Clinical Practice” conferma i benefici del pranayama. Lo studio scientifico in questione era stato realizzato presso l’Università di Kayseri [...]
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Superare gli ostacoli della vita quotidiana con la respirazione consapevole
Chi pratica yoga sa perfettamente quanto sia importante respirare in modo consapevole. Le tecniche di pranayama sono fondamentali non solo per sostenere il corpo durante l’esecuzione delle asana, ma anche [...]
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Vivere al meglio l’estate con lo yoga
In estate c’è la voglia di stare all’aria aperta e di dedicarsi a varie attività in mezzo alla natura. C’è però un risvolto negativo per tante persone: l’eccessivo calore abbassa [...]
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Yoga mattutino per stimolare energia e presenza mentale
Lo yoga praticato al mattino permette di preparare corpo e mente ad affrontare gli impegni della giornata. Secondo la tradizione indiana, sono fondamentalmente due i momenti migliori per dedicarsi allo [...]
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Pranayama, l’intelligenza del respiro
Il Pranayama è uno degli otto rami (chiamati anche “otto membra”) dell’Ashtanga Yoga, insieme a: yama, niyama, asana, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi. Si tratta di una tradizione molto antica [...]
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Yoga e Ayurveda per prevenire le allergie di stagione
L’arrivo della primavera porta con sé il risveglio della natura, ma anche la diffusione di quei pollini che possono essere causa di varie allergie. La pratica costante dello yoga e [...]
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Praticare yoga nonostante una vita frenetica
Lavoro, famiglia, impegni e incombenze varie potrebbero lasciare poco tempo per praticare yoga. In realtà, bastano anche soltanto 10 o 15 minuti al giorno per assorbire gli effetti benefici di [...]
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