Pillole di Yoga per ansia, stress e paura
Francesca Marchi, insegnante certificata di Yoga (Hatha Yoga, Raja Yoga e Meditazione) nella tradizione di Satyananda propone un Percorso di Seminari incentrati sul tema “YOGA & SALUTE”. Il Percorso è [...]
Leggi di più +
I benefici degli allungamenti nella pratica dello Yoga
Varie posizioni yoga favoriscono un intenso allungamento dei tessuti connettivi più profondi. Vengono quindi stimolati i legamenti, la fascia muscolare e i tendini. Ma gli allungamenti producono altri effetti benefici, [...]
Leggi di più +
Stimolare le energie grazie alle asana Yin
La pratica dello Yin Yoga produce numerosi effetti benefici, tra cui un risveglio delle energie interiori. Questo stile agisce in profondità, lavorando molto sul sistema muscolo-scheletrico. Grazie sia all’allungamento dei [...]
Leggi di più +
Anusara Yoga, armonizzarsi con l’energia dell’universo – Intervista a Piero Vivarelli
Anusara è uno stile yoga che enfatizza la compartecipazione tra l’essere e il Divino, tra l’essere e gli altri, utilizzando il linguaggio del cuore. Anusara yoga è un approccio moderno [...]
Leggi di più +
Asana per prevenire i dolori alle ginocchia
Le ginocchia ci sostengono mentre camminiamo, corriamo, pedaliamo, ci permettono di sederci e di assumere posizioni meditative come Padmasana. Spesso ci dimentichiamo il loro ruolo centrale, sino a quando iniziano [...]
Leggi di più +
Equilibrare il sistema nervoso stimolando il plesso solare
Il plesso solare, situato tra l’ombelico e il diaframma, è una zona del corpo in cui vi sono numerose terminazioni nervose, le quali riflettono e attivano cambiamenti sul piano emotivo. [...]
Leggi di più +
Migliorare la concentrazione stimolando l’Ajna chakra
I livelli di concentrazione possono diminuire per differenti variabili. Tra le principali cause vi sono la stanchezza psicofisica e lo stress. Questi fattori non permettono alla mente di focalizzarsi su [...]
Leggi di più +
La Sadhana del mattino, per energizzare il corpo e “ripulire” la mente
“La Sadhana è un auto-arricchimento. Non è qualcosa fatto per far piacere a qualcuno o per guadagnare qualcosa. La Sadhana è un processo personale in cui fai emergere il meglio”. [...]
Leggi di più +
4 asana con supporti per rilassarsi in profondità
Lo yoga è una disciplina che apporta numerosi benefici. Non soltanto tonifica il corpo e lo rende flessibile, ma specifiche posizioni favoriscono il rilassamento psicofisico. La pratica può essere sostenuta [...]
Leggi di più +
La posizione della Stella, varianti e simbolismo
Nella notte di S. Lorenzo, secondo la tradizione, si può ammirare lo spettacolo suggestivo delle stelle cadenti. Il 10 agosto è ritenuta la data ideale, in cui il nostro pianeta [...]
Leggi di più +