Asana e musica per alimentare la gioia
In questo periodo in cui non è possibile viaggiare, incontrare amici, partecipare a eventi culturali, frequentare centri yoga, ecc. non è facile mantenersi sempre di buon umore. Paure, ansie, malinconia, [...]
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Ancorarsi alla Terra e sviluppare forza interiore
Il 22 aprile si celebra in tutto il mondo la Giornata Internazionale della Terra. Un evento che quest’anno, 2020, celebra il suo 50° anniversario. È un’occasione per ricordarci quanto sia [...]
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Muladhara Chakra, riconnettersi all’Elemento Terra
Il 22 aprile si celebra in tutto il mondo l’Earth Day, la Giornata Internazionale della Terra. È un’occasione sia per ricordarci quanto sia importante prendersi cura del pianeta, sia per [...]
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Prevenire e contrastare le riniti allergiche con lo yoga
Con l’arrivo della primavera e della fioritura di tante piante iniziano a manifestarsi le allergie stagionali. I segnali sono quelli classici: pizzicore al naso, starnuti e in alcuni casi gli [...]
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Ritrovare la calma con lo yoga
Lo stress sopraggiunge per vari fattori. Quando si vivono forti tensioni mentali, emotive, o quando si è sovraccaricati di impegni, appaiono manifestazioni legate a forme più o meno forti di [...]
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Superare la stanchezza con asana Yin
Eseguire asana Yin aiuta a sciogliere tensioni profonde e contribuisce a superare la stanchezza sia essa fisica o mentale. Le posture Yin conducono la mente a uno stato di intensa [...]
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Asana per risvegliare la forza interiore
La pratica regolare e costante dello yoga – come abbiamo segnalato in numerosi articoli – produce profondi benefici a livello fisico, energetico e mentale. oltre a tonificare il corpo, rendendolo [...]
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Armonizzare Muladhara Chakra per gestire paura e insicurezze
Muladhara Chakra è quel centro energetico che ci permette di essere radicati, di percepire sostegno e di avere quindi fondamenta solide. È collegato all’Elemento Terra ed è associato al colore [...]
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Trasformare la paura in fiducia grazie allo yoga
La paura è un’emozione che ci può bloccare se non vissuta e affrontata in modo consapevole. Se, da un lato, ci aiuta a percepire un pericolo, dall’altro, se non canalizzata [...]
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Come stimolare gli ormoni del benessere
Grazie alle ricerche nel campo delle neuroscienze è emerso come il benessere sia collegato anche ad alcune sostanze liberate dal nostro cervello. Si tratta di determinati ormoni la cui produzione [...]
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