Cos’è il Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga (TCTSY) e a chi è rivolto
Le differenti tecniche yogiche – asana, pranayama, mudra, mantra, meditazione – apportano numerosi benefici a differenti livelli. La pratica regolare agisce positivamente non soltanto sul piano fisico, ma anche a [...]
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Ridurre stati ansiosi con lo yoga
La pratica regolare dello yoga produce una serie di benefici non solo sul piano fisico-energetico, ma anche a livello psico-emotivo. Tra gli effetti vi è quello di prevenire e ridurre [...]
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Armonizzare il sistema nervoso grazie alle asana in torsione
Le asana in torsione, chiamate in sanscrito Parivritta asana, stimolano una serie di profondi benefici sul piano psicofisico. Agiscono positivamente anche sul sistema nervoso, per questo sono particolarmente indicate quando [...]
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Yoga per ri-scoprire la nostra forza interiore
A causa di vari condizionamenti, pressioni esterne e ostacoli la nostra forza interiore può venire minata. In un’epoca così caotica come quella che stiamo vivendo, in cui è spesso difficile [...]
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Asana per aprire la cassa toracica e migliorare la respirazione
La pratica regolare dello yoga migliora la respirazione, equilibrandola e regolarizzandola. Unendo le tecniche di pranayama – che favoriscono un miglior apporto di ossigeno al corpo e aiutano a calmare [...]
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Krounchasana, per aumentare la forza di volontà
Krounchasana indica la “posizione dell’airone”. Il nome viene anche scritto con altre varianti, come Kraunchasana. La parola sanscrita Krauñcāsana è la grafia più corretta (Krauñca significa “airone”). Si tratta di [...]
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Ricentrarsi ed eliminare le tensioni con lo yoga
Le tensioni psico-emotive si presentano di continuo, soprattutto in quest’epoca così complessa. Tensioni che derivano da vari fattori, inclusi i ritmi di vita sempre più stressanti. Spesso si prendono svariati [...]
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Come evitare la sindrome dell’Autumn blues grazie alla pratica yoga
L’“Autumn blues” è una sorta di stato melanconico che alcune persone manifestato in questa fase stagionale, caratterizzata da una forte mutevolezza del tempo. I cambiamenti stagionali possono creare sbalzi d’umore [...]
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Asana, rilassamento e stimolazione del nervo vago
Vari studi hanno dimostrato una stretta correlazione fra emozioni e funzionamento del nervo vago. Il nervo vago è uno dei 12 nervi cranici. Precisamente è il decimo nervo cranico, ma [...]
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Posture yoga rinvigorenti per stimolare il sistema immunitario
L’arrivo dell’autunno porta con sé i primi freddi e i primi disturbi di stagione. In questo periodo è ancor più fondamentale stimolare il sistema immunitario seguendo uno stile di vita [...]
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