Sviluppare emozioni positive con lo yoga
Coltivare emozioni positive ha un forte impatto sull’equilibrio psicofisico. Si parla spesso di “pensiero positivo” per indicare come sia importante, ogni giorno, considerare e osservare tutto ciò che ha la [...]
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Matsyasana, la forza del cuore
Matsyasana è una postura che espande il torace e che stimola il chakra del cuore. Il suo nome, in sanscrito, significa “posizione del pesce” ed è avvolta da numerosi riferimenti [...]
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Yoga per stimolare la memoria e la concentrazione
La pratica regolare dello yoga crea una serie di profondi benefici, come abbiamo più volte evidenziato in numerosi articoli. Si vedano per esempio i seguenti approfondimenti: i benefici dello yoga [...]
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Sedentarietà, come superarla grazie allo yoga
Le fredde giornate invernali rischiano di rafforzare l’abitudine alla sedentarietà. Ma cosa s’intende esattamente per sedentarietà? In termini semplici, questo concetto si riferisce a un’attività fisica limitata o addirittura inesistente. [...]
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Sarasvatī e la festività Vasant Panchami
In India, nei primi due mesi dell’anno, ricorre una giornata dedicata a Sarasvatī, dea della conoscenza e delle arti. Il giorno varia di anno in anno, a seconda del calendario [...]
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Mantra Yoga, riportare calma, benessere e spiritualità nella nostra vita
Intervista a Federica Gorni a cura di Silvia C. Turrin La parola “Mantra” è spesso utilizzata nel linguaggio comune per riferirsi a un termine o a un concetto che viene [...]
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Yoga in inverno, rallentare i ritmi e connettersi al proprio sé
Durante la stagione invernale è importante ritagliarsi del tempo per prendersi cura di sé. Corpo e mente hanno bisogno di maggior riposo, in modo da mantenere la giusta energia per [...]
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Ritrovare armonia e benessere grazie allo yoga
Le feste tra Natale e Capodanno sono scandite da pranzi e cene spesso abbondanti. Anche se si cerca di mantenere un certo rigore nella scelta dei cibi, nella loro quantità [...]
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Christmas Blues: prevenire la sindrome del Natale con lo yoga
Non sempre Natale è sinonimo di gioia. Per svariati motivi, questa celebrazione – raccontata generalmente come un momento di allegria, convivialità e festa – viene vissuta da tante persone come [...]
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Accessori Yoga per tante idee regalo
Il Natale è sempre più vicino, ma non si hanno idee per i regali da offrire a un’amica o a un amico che pratica yoga? Niente panico, la possibilità di [...]
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