Gentilezza ed empatia per ritrovare il buon umore
Quando si è di umore malinconico si rischia di vedere e percepire il mondo con una visione negativa. Una buona notizia ci giunge dagli Stati Uniti, in particolare dall’Iowa State [...]
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Conoscere le proprie emozioni attraverso la meditazione
La pratica meditativa produce una serie di benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Come abbiamo segnalato in vari articoli incentrati sulla Meditazione, la pratica regolare migliora la concentrazione, la [...]
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Superare la visione dell’immagine distorta di sé
I condizionamenti sociali legati all’estetica e alla moda possono attivare un meccanismo deleterio, che porta a sviluppare un’immagine distorta di sé. Qualche chilo in più, una certa altezza, la forma [...]
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Ascoltare il corpo per prevenire lo stress
I livelli di stress variano a seconda dal grado di affaticamento psicofisico raggiunto, e i sintomi devono essere ben analizzati da un professionista. Tra i sintomi da considerare e da [...]
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L’importanza di riconoscere anche le emozioni sgradevoli
Molte persone hanno la tendenza a evitare le emozioni sgradevoli, a soffocarle, a bypassarle. Emozioni come rabbia, tristezza, confusione, sofferenza e paura talvolta si preferisce reprimerle, evitarle, negarle. Questo atteggiamento [...]
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