Yoga per favorire l’equilibrio emozionale
Chi, da anni, pratica yoga conosce e sperimenta i benefici di questa disciplina millenaria. Asana, pranayama e altre tecniche non solo promuovono effetti positivi a livello fisico ed energetico, ma [...]
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Migliorare l’umore con rimedi naturali
L’arrivo dell’autunno, con i conseguenti cambiamenti stagionali, può far emergere alterazioni più o meno lievi dell’umore. Le giornate solari e calde diminuiscono, mentre i vari impegni si intensificano. I ritmi [...]
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Ansia, calmarla con lo yoga
Quando viviamo un periodo di forte stress siamo inondati da cortisolo e adrenalina, ormoni che provocano nel nostro organismo una serie di effetti, che a lungo andare possono essere pericolosi. [...]
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Risvegliare emozioni positive grazie agli oli essenziali
Sappiamo che noi non siamo le nostre emozioni e che esse sono passeggere, di qualunque natura siano. Tuttavia, quando ci sentiamo sommersi da emozioni pesanti possiamo ricorrere – oltre che [...]
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Meditazioni e pratiche per gestire l’ansia da rientro
Settembre è sinonimo di rientro per tante persone. Riprendono le varie attività, lavorative e scolastiche. E ripartono anche i corsi di yoga. Però, il rientro, per molti, porta con sé [...]
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Yoga per trasformare le emozioni disturbanti
Lo yoga agisce su vari livelli: fisico, mentale, emozionale, energetico e spirituale. Nella maggior parte dei casi, ci si concentra molto sui benefici che la pratica apporta sul piano corporeo. [...]
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L’iperico per contrastare “il blues” invernale
Nel periodo invernale si sente parlare sempre più spesso di “blues stagionale”, a indicare una forma di malinconia più o meno leggera. Sono diversi i fattori che possono farla emergere, [...]
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Centaury, fiore di Bach che aiuta a prendersi cura di sé
Ci sono persone sempre disponibili, che non riescono mai a dire no, dimenticando di prendersi cura di se stesse. Grazie al potere dei fiori di Bach è possibile riuscire a [...]
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Conoscere la propria storia famigliare per comprendere noi stessi
Quanto è importante conoscere la propria storia familiare per comprendere meglio le proprie emozioni, reazioni, sensazioni? Si può far luce sul proprio vissuto scoprendo traumi delle generazioni passate appartenenti al [...]
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La meditazione per i bambini di oggi, per i cittadini di domani
La meditazione è benefica per i bambini? Come praticarla e adattarla alle loro esigenze? Troviamo risposta a queste e ad altre domande nel libro di Monia Monti dedicato proprio a [...]
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