Timidezza, affrontarla e gestirla con lo yoga
La timidezza, talvolta, viene considerata un problema molto fastidioso. È importante sottolineare che non si tratta di un disturbo patologico. Solo nel caso in cui la timidezza è associata a [...]
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Sviluppare una maggiore stabilità emotiva
Nel quotidiano siamo sollecitati a compiere numerose attività in modo rapido ed efficiente. I ritmi veloci, le pressioni e i condizionamenti esterni rischiano di minare la stabilità emotiva. Anche i [...]
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Contrastare l’insonnia con lo yoga
L’insonnia è un disturbo molto diffuso. Ne soffre quasi il 20% della popolazione italiana. È importante trovare subito, sin dalle prime avvisaglie, soluzioni mirate (anche con l’aiuto del proprio medico). In [...]
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Prevenire la depressione invernale grazie alla meditazione
Cambiamenti d’umore, mancanza d’energia, malinconia sono alcuni sintomi della cosiddetta “depressione invernale”, in inglese winter blues. L’insieme di questi sintomi è stato definito e classificato ufficialmente come “disturbo affettivo stagionale” [...]
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Accogliere e saper gestire la rabbia
Nella routine quotidiana possono emergere situazioni che provocano rabbia. Una parola di troppo, un gesto scortese, un’incomprensione, sono diversi i fattori che rischiano di creare questa emozione perturbante: spiacevole, non [...]
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Ansia, prevenirla e superarla con lo yoga
L’ansia si manifesta sotto varie forme. Si tratta di una condizione psico-emotiva scandita da paure, insicurezze, o mancanza di autostima. In questo stato di agitazione ci si preoccupa anche per [...]
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Gentilezza ed empatia per ritrovare il buon umore
Quando si è di umore malinconico si rischia di vedere e percepire il mondo con una visione negativa. Una buona notizia ci giunge dagli Stati Uniti, in particolare dall’Iowa State [...]
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Conoscere le proprie emozioni attraverso la meditazione
La pratica meditativa produce una serie di benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Come abbiamo segnalato in vari articoli incentrati sulla Meditazione, la pratica regolare migliora la concentrazione, la [...]
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Superare la visione dell’immagine distorta di sé
I condizionamenti sociali legati all’estetica e alla moda possono attivare un meccanismo deleterio, che porta a sviluppare un’immagine distorta di sé. Qualche chilo in più, una certa altezza, la forma [...]
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Ascoltare il corpo per prevenire lo stress
I livelli di stress variano a seconda dal grado di affaticamento psicofisico raggiunto, e i sintomi devono essere ben analizzati da un professionista. Tra i sintomi da considerare e da [...]
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