Coltivare la consapevolezza per cambiare abitudini
Arriva un momento in cui percepiamo quanto un’abitudine negativa precluda la nostra crescita personale, o non ci permetta di realizzare un certo obiettivo. Sentiamo che occorre cambiare quella determinata abitudine [...]
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Scrivere a mano, una pratica che produce benefici inaspettati
La diffusione capillare delle nuove tecnologie digitali ci ha fatto accantonare sempre più l’abitudine di scrivere a mano. Utilizzare carta e penna sembra essere infatti diventata una pratica ormai desueta, [...]
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In queste vacanze estive impariamo a vivere il momento presente
Le vacanze estive si possono trasformare in un periodo per imparare ad assaporare il momento presente. La nostra mente – persino quando ci troviamo in una situazione rilassante – tende [...]
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Ascoltare i nostri ritmi biologici per prevenire lo stress
Lo stress è tra i fattori che provoca molti disturbi psicofisici contemporanei, taluni anche gravi, come la depressione e l’esaurimento. Quando siamo continuamente stanchi e tesi, i nostri ritmi biologici [...]
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Ritrovare le vere priorità in un mondo incerto
Siamo ormai in piena estate. La voglia di svagarsi e di stare all’aria aperta, in compagnia, è tanta, soprattutto in questo anno 2020 così difficile per il mondo intero. La [...]
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Semplici gesti per ritrovare l’equilibrio nella vita quotidiana
Ci sono periodi in cui si avverte un forte peso a livello emotivo. Una pesantezza talvolta dovuta al nostro modo di relazionarci a noi stessi, agli altri, alle situazioni di [...]
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Serendipità, quando gli imprevisti spalancano nuove opportunità
Può capitare che da alcune circostanze impreviste si possano trarre insegnamenti o da esse si possa scoprire qualcosa di nuovo che ci aiuti a crescere? Se si rimane consapevoli nelle [...]
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Imparare dagli errori del passato
Il passato può influenzare il presente. Ma l’influsso può essere più o meno pesante, a seconda dell’atteggiamento e dei sentimenti che abbiamo, rivolti ai nostri ricordi. Considerare gli errori come [...]
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I benefici della pratica del respiro consapevole
In molte tradizioni contemplative, il respiro è quella funzione che ci connette non solo alle nostre più profonde interiorità, ma anche alla dimensione spirituale. Molti maestri orientali lo hanno definito [...]
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I benefici dell’attività manuale per il nostro benessere
L’attività manuale riveste un’importanza rilevante per il nostro benessere, più di quanto si pensi comunemente. Negli ultimi decenni, sono state portate avanti varie ricerche che analizzano proprio questa relazione. Per [...]
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