Asana e meditazione, perché si integrano a vicenda
In alcuni percorsi yoga ci si concentra molto – o quasi esclusivamente – sulla pratica delle asana a discapito dei momenti di meditazione. Questi vengono talvolta sostituiti dalle fasi di [...]
Leggi di più +
Yoga e meditazione per un Detox psicofisico
Come lo yoga ci insegna, mente e corpo sono uniti e si influenzano reciprocamente. Quando siamo stanchi mentalmente, ci sentiamo spossati anche a livello fisico, e viceversa. Praticare yoga e [...]
Leggi di più +
Malasana, perché è una posizione yoga da (ri)scoprire
Malasana è una posizione yoga di base. Il suo nome in sanscrito si riferisce alla “ghirlanda”. Una correlazione dovuta al fatto che le braccia sembrano formare una sorta di collana [...]
Leggi di più +
Yoga mattutino per stimolare energia e presenza mentale
Lo yoga praticato al mattino permette di preparare corpo e mente ad affrontare gli impegni della giornata.  Secondo la tradizione indiana, sono fondamentalmente due i momenti migliori per dedicarsi allo [...]
Leggi di più +
Pratiche olistiche per ancorarsi alla Terra
Il 22 aprile si celebra in tutto il mondo l’Earth Day, la Giornata Internazionale della Terra. Era il 1970 quando venne festeggiata la prima edizione. Da allora, la sensibilizzazione e [...]
Leggi di più +
Praticare yoga nonostante una vita frenetica
Lavoro, famiglia, impegni e incombenze varie potrebbero lasciare poco tempo per praticare yoga. In realtà, bastano anche soltanto 10 o 15 minuti al giorno per assorbire gli effetti benefici di [...]
Leggi di più +
Pratiche yogiche per accogliere l’energia della primavera
L’arrivo della primavera porta con sé un’energia di rinnovamento. La natura si risveglia. Anche il nostro corpo risente delle trasformazioni in atto nei cicli stagionali. Chi intraprende un cammino yogico [...]
Leggi di più +
Yoga per ritrovare la forza interiore
La pratica regolare dello yoga apporta numerosi benefici a vari livelli. Gli asana vanno a lavorare non solo sul piano psicofisico, ma anche energetico e spirituale. In vari Articoli – [...]
Leggi di più +
Pratiche mattutine per risvegliarsi con dolcezza
Il freddo invernale influisce sul nostro orologio biologico, influenzando anche il modo in cui ci risvegliamo al mattino. Può manifestarsi persino una forma di letargite, unita a una leggera malinconia. [...]
Leggi di più +
I benefici di Ardha Matsyendrasana
Serena Fiorenzani di OvunqueYoga ci spiega in dettaglio l’esecuzione e i benefici di Ardha Matsyendrasana Il mito di Matsyendra Diverse leggende circondano Matsyendra. Secondo il Mahabharata, a quel tempo solo Shiva aveva [...]
Leggi di più +