Un nuovo modo di essere con la Mindfulness
Possiamo trasformare e migliorare la relazione con il nostro corpo e la nostra mente? Possiamo affinare la nostra consapevolezza e la nostra attenzione? E abbiamo la capacità di affrontare una [...]
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Sistema propriocettivo, Yoga e Mindfulness
Attraverso la propriocezione riusciamo a stabilire in ogni momento la posizione del nostro corpo nell’ambiente. Senza il sistema propriocettivo saremmo slegati dal corpo e dallo spazio in cui ci si [...]
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Come la Mindfulness può aiutare a vivere meglio
Jon Kabata-Zinn, biologo molecolare statunitense, è stato tra i primi ricercatori occidentali a introdurre la Mindfulness in vari percorsi terapeutici. Il suo lavoro – insieme a quello di altri colleghi [...]
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Lasciar andare le emozioni negative con la mindfulness
Spesso sembra che le emozioni negative abbiano il sopravvento sulla nostra vita. Rabbia, tristezza, paura sono alcune tra le tante emozioni che emergono in certe situazioni. In molti casi, un’emozione [...]
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Sviluppare e praticare la presenza mentale sin dal mattino
Al mattino, svariate persone compiono tanti gesti di corsa, come una sorta di monotona abitudine. Iniziare la giornata con un atteggiamento orientato alla velocità può causare disattenzioni anche nelle ore [...]
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3 astuzie per ritrovare la calma nei momenti difficili
Ci sono situazioni in cui è arduo rimanere calmi. Nei momenti difficili, possono emergere emozioni pesanti come la rabbia e la collera. Questi sono stati d’animo complicati da gestire. Quando [...]
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Come assaporare la gioia nel qui e ora
Si rincorre di continuo uno stato di gioia. Questa condizione di serenità e armonia è anelata da tutti, ma svariate persone la inseguono senza però sperimentarla davvero. La ricerca di [...]
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Ricaricarsi di energia prendendosi le giuste pause
I tanti impegni quotidiani fanno si che le pause siano considerate un lusso per pochi. In realtà, a ben guardare gli stili di vita di molte persone, il tempo per [...]
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Meditazione e compassione
Sempre più studi stanno dimostrando come la pratica regolare della meditazione crei una serie di benefici, tra cui un maggior sviluppo della compassione. Ricercatori e neuroscienziati come Richard Davidson e [...]
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La meditazione di consapevolezza, perché è importante praticarla ogni giorno
Quando si parla di meditazione di consapevolezza generalmente si pensa a una pratica che necessita una certa postura e un totale isolamento. In realtà, essa può essere eseguita in vari [...]
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