Mindfulness e nutrizione cosciente
Nei percorsi di Mindfulness si impara come l’atto del mangiare possa essere vissuto in uno stato meditativo. Si tratta di una meditazione informale, tramite cui la mente è orientata verso [...]
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Ritrovare la quiete interiore di fronte agli ostacoli
Gli ostacoli fanno parte della vita di ognuno. Ciò che cambia è la reazione che ciascun individuo ha di fronte ad essi. Le risposte possono essere le più differenti possibili: [...]
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Ricentrarsi grazie alle tecniche di respirazione
Le tecniche di respirazione sono un valido aiuto per ricentrarsi, placare stati ansiosi, o gestire la rabbia. Il respiro – una funzione corporea che possiamo controllare in modo cosciente – [...]
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Emozioni nel corpo e Mindfulness
Il lavoro di presenza mentale e di consapevolezza che si avvia praticando la Mindfulness permette di conoscere e di indagare a fondo le emozioni. Gioia, rabbia, tristezza, paura… sono emozioni [...]
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Craftfulness, creatività antistress
Craftfulness è un approccio antistress incentrato su lavori manuali e creativi. Il “fatto a mano”, secondo tale prospettiva, permette di attivare uno stato di benessere. Affrontare in un modo diverso [...]
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Come gestire l’ansia attraverso la meditazione
Placare l’ansia è uno dei benefici derivanti dalla pratica meditativa. Quando ci si trova immersi nel silenzio si recupera uno stato di calma e si possono così affrontare con maggior [...]
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Semplici gesti per vivere nel momento presente
Capita talvolta di non vivere pienamente il momento presente, perché i pensieri sono rivolti o al passato o al futuro. Quando le paure o le nostalgie o i desideri prevalgono [...]
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Sviluppare l’attenzione cosciente
L’attenzione cosciente è possibile svilupparla compiutamente attraverso la meditazione. Nelle tradizioni contemplative orientali si parla del “cammino dell’attenzione cosciente”: un percorso attraverso il quale si entra in modo profondamente consapevole [...]
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Evocare ricordi positivi attraverso la meditazione
Evocare immagini e ricordi positivi aiuta a sviluppare emozioni di gioia. Quando si vive una condizione di ansia o di malinconia la pratica meditativa può contribuire a generare uno stato [...]
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Green Mindfulness
La Green Mindfulness unisce percorsi di consapevolezza con pratiche di ecopsicologia. Di Green Mindfulness ne parla Marcella Danon nel suo nuovo libro Clorofillati (Feltrinelli). Marcella Danon – ecopsicologa e supervisor [...]
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