Letture tra yoga, meditazione e ayurveda per questa estate 2020

I vari impegni quotidiani, professionali e personali, talvolta non ci permettono di dedicarci alla lettura come vorremmo. Magari acquistiamo uno o più libri ma per mancanza di tempo o di energia li lasciamo per settimane o mesi sul comodino. Ecco che l’estate è un buon periodo per ritagliarsi momenti rilassanti, e dedicarsi alla lettura di un buon libro in formato cartaceo o in versione elettronica. Segnaliamo qui di seguito alcuni testi di recente pubblicazione che trattano di quegli argomenti a noi cari: dallo yoga alla meditazione, dall’ayurveda alla Mindfulness.

Yoga per la schiena

Il testo, pubblicato da Red Edizioni, è un vero e proprio programma di esercizi per la salute della colonna vertebrale a cui si aggiunge un percorso di sensibilizzazione corporea. L’Autore, Maurizio Morelli, ci invita e ci insegna ad affinare una maggiore consapevolezza fisica, portando il nostro “ascolto” alle articolazioni e ai muscoli della schiena. Ma non solo. Grazie agli esercizi illustrati capiamo come sviluppare una visione d’insieme del nostro corpo, portando l’attenzione alla nostra postura. Apprendendo, tramite lo yoga, le giuste posizioni, compiremo sempre i gesti giusti e gradualmente modificheremo i comportamenti viziati all’origine di dolori e disturbi, riappropriandoci del nostro benessere. Il volume racchiude brevi sequenze, spiegazioni dettagliate con le immagini delle asana. Integrano il libro alcuni video scaricabili attraverso i QR code presenti nelle pagine interne. Un libro, quindi, interattivo, con esercizi che possono essere comodamente seguiti anche tramite smartphone.


Krishnamurti. L’uomo, il mistero e il messaggio

Edizioni il Punto d’incontro ha pubblicato vari libri dedicati a questo maestro indiano considerato filosofo e guida spirituale. Jiddu Krishnamurti, che non ha mai voluto essere definito guru, ha affrontato svariati temi legati alla filosofia induista; temi che comunque spaziano molto su argomenti che vanno oltre lo yoga e la meditazione. Lo scopo della vita, la paura, i condizionamenti, la libertà sono solo alcune delle tematiche affrontate da Krishnamurti nel corso della sua vita.

Ritenuto un grande pensatore contemporaneo, egli non definì nessuna nuova filosofia o religione, piuttosto sosteneva la necessità di una profonda ricerca interiore e di un lavoro su stessi anche attraverso la pratica meditativa.

Il suo insegnamento va oltre le differenze religiose, culturali, nazionali, trasformandosi così in un insegnamento imperituro.


Yoga. L’arte del Vinyasa

yoga l'arte del vinyasaGli Autori illustrano in particolare l’aspetto più fisico dello yoga, descrivendo posizioni specifiche e il corretto allineamento del corpo, nonché la sequenza dei movimenti che aiutano a liberare la mente. La sequenza vinyasa yoga presentata in questo volume è suddivisa secondo le forme: posizioni erette, piegamenti in avanti, inarcamenti, torsioni, posizioni in equilibrio e posizioni finali. Il lettore, in particolare se neofita di yoga, potrà comprendere come tutto sia correlato, corpo, mente, energia, e come il corpo sia davvero strumento di conoscenza e di risveglio. Un testo – pubblicato da Edizioni Mediterranee – che conferma come lo yoga sia un cammino spirituale e come il corpo non possa essere considerato semplicemente come un insieme di muscoli e organi. Richard Freeman e Mary Taylor lo spiegano bene, intrecciando tra loro i vari aspetti di questa antica e moderna disciplina.

 


La Mindfulness è per Tutti

L’Autore di questo testo è Jon Kabat-Zinn, noto medico statunitense, fondatore e direttore della Clinica per la riduzione dello stress presso l’Università del Massachusetts e professore nel dipartimento di Medicina preventiva e comportamentale. In questo volume – ristampato nuovamente da Corbaccio Editore – possiamo scoprire la relazione fra consapevolezza e benessere fisico e spirituale.

Grazie alle pratiche di mindfulness possiamo trasformarci, iniziando dalle nostre abitudini e dalle nostre convinzioni. Nutrendo una profonda connessione con noi stessi, attraverso l’attenzione cosciente e considerando i segnali dei nostri sensi, sviluppiamo una maggiore consapevolezza di noi stessi, ma anche del mondo.

Originariamente questo testo faceva parte di Riprendere i sensi, in cui viene sintetizzato il pensiero di Jon Kabat-Zinn. Il volume La mindfulness è per tutti viene ora riproposto da Il Corbaccio come testo a sé, e arricchito di capitoli interamente nuovi.


Curare la tiroide con l’ayurveda

Questo testo (pubblicato da Edizioni Il Punto d’Incontro) tratta un tema specifico e particolare, quello dei problemi alla tiroide, e lo fa da un punto di vista altrettanto specifico, quello dell’ayurveda, la scienza indiana della vita. L’Autrice del libro è Marianne Teitelbaum, dottore in chiropratica, esperta anche in ayurveda. Ha studiato con diversi medici ayurvedici, tra cui Stuart Rothenberg e Vaidya Rama Kant Mishra. Nel 2013 ha ricevuto il Prana Ayushudi Award.

In questo volume, Marianne Teitelbaum illustra i protocolli terapeutici di successo che ha sviluppato in oltre trent’anni di pratica ayurvedica. Affronta vari disturbi, tra cui la tiroidite di Hashimoto, l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo.

I trattamenti segnalati si basano sull’uso mirato di erbe ayurvediche, su raccomandazioni alimentari, e su consigli per avviare uno stile di vita adatto.

 

Buona Lettura e Buona Estate!

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