Yoga e Mindfulness nelle carceri
Dal Sudafrica all’Italia, passando per il Regno Unito troviamo progetti nelle carceri in cui la riabilitazione passa anche attraverso la pratica dello yoga e della Mindfulness. Nel penitenziario di Wayland [...]
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Mindfulness per risolvere divergenze fra colleghi
Le divergenze fra colleghi di lavoro possono essere risolte in modo costruttivo grazie a semplici esercizi di Mindfulness . Lo ha evidenziato una ricerca portata avanti presso la Sauder school [...]
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Restare centrati sul momento presente
La meditazione è una pratica efficace con cui si assapora la bellezza del momento presente. La meditazione ci aiuta a lasciar andare emozioni e pensieri tossici, favorendo un processo di [...]
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I benefici della Mindfulness per gli over 70
La pratica della Mindfulness, chiamata anche meditazione di consapevolezza, aiuta gli over 70 ad accogliere con più serenità i cambiamenti dell’età. Presso il Center for Mindfulness dell’University of Massachusetts Medical [...]
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Mindfulness, vivere in piena consapevolezza
In una società postmoderna spesso frenetica – nel lavoro, negli spostamenti, nei vari impegni quotidiani – si rischia di perdere la bussola. Si rischia di dimenticare ideali e sani principi, [...]
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Body scan, per stimolare la connessione mente-corpo
La meditazione si può praticare non soltanto nelle classiche posture del loto e del semi-loto, ma anche rimanendo distesi supine, come nella tecnica chiamata del body scan. La tecnica consiste [...]
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Mindful Eating, cibo e presenza mentale
La presenza mentale applicata al semplice, ma importante, atto del mangiare ha un impatto positivo sull’equilibrio psicofisico. Lo affermano numerosi studi. La dott.ssa Jean Kristeller, psicologa e accademica statunitense, è [...]
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Quando la Mindfulness incontra la psicologia Buddhista
L’associazione di ricerca per lo sviluppo della consapevolezza Il filo del Sé organizza la conferenza dal titolo “La Mindfulness ispirata alla psicologia Buddhista (Dharma Oriented)”, giovedì 27 settembre 2018, alle [...]
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