Aprirsi alla gioia con lo yoga
Sviluppare sentimenti positivi, come la gioia, è un cammino fatto di piccoli passi. Grazie alla pratica costante dello yoga possiamo modificare la nostra visione del mondo e alimentare una condizione [...]
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Yoga per le tre fasi della giornata
I benefici dello yoga sono ormai confermati anche da varie ricerche. Ne abbiamo parlato in molti articoli, tra cui quello relativo alla prevenzione della depressione (per approfondire clicca qui). Lo [...]
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Burnout e pandemia, come lo yoga può sostenerci nelle difficoltà
Per effetto della pandemia, i casi di burnout sono aumentati in varie parti del mondo. In Italia, è stato rilevato che le categorie professionali maggiormente toccate da questo disturbo sono [...]
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Recuperare energia e concentrazione praticando yoga sulla sedia
Praticare yoga senza srotolare il tappetino è possibile? Basta una sedia per riuscire a eseguire alcune posizioni adatte per ricaricare le energie e per migliorare i livelli di presenza mentale. [...]
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Vari studi evidenziano come lo Yoga aiuti a prevenire la depressione
Sono sempre più numerosi gli studi che analizzano lo Yoga e i suoi effetti a livello psicofisico. Il British Journal of Sports Medicine ha messo in evidenza uno dei dati [...]
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Yoga per migliorare la tonicità e l’elasticità
Estate, tempo di vacanze e di attività all’aria aperta. Questa è anche una stagione adatta per migliorare la tonicità e l’elasticità del corpo attraverso varie pratiche, tra cui lo yoga. [...]
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Yoga per contrastare i gonfiori alle gambe in estate
L’estate è sinonimo di vacanze e di maggior tempo libero da trascorrere all’aria aperta. Ma per numerose donne le temperature e i livelli di umidità più alti accentuano i gonfiori [...]
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Migliorare la capacità intuitiva grazie allo yoga
Razionalità e pragmatismo aiutano spesso a trovare soluzioni a difficoltà e domande che la vita ci pone sul cammino. In alcuni casi, però, la capacità intuitiva ci può essere d’aiuto [...]
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Asana e Ayurveda per superare l’insicurezza
L’insicurezza fa parte di quelle emozioni considerate spesso un ostacolo alla piena realizzazione. In alcuni casi può trattarsi di una condizione emotiva passeggera, dovuta per esempio a una certa fase [...]
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Migliorare la qualità del sonno con lo yoga
Una buona qualità del sonno è fondamentale per mantenere l’armonia psicofisica. Dormire bene permette di alzarsi con la giusta energia, stimola un atteggiamento positivo e aiuta a mantenere una buona [...]
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