L’insicurezza fa parte di quelle emozioni considerate spesso un ostacolo alla piena realizzazione. In alcuni casi può trattarsi di una condizione emotiva passeggera, dovuta per esempio a una certa fase della vita. In altri casi, l’insicurezza può diventare un ostacolo che crea sfiducia e mancanza di determinazione. Questa condizione coinvolge il nostro organismo nel suo complesso, a livello non solo emotivo, ma anche fisico ed energetico.
Ed è qui che lo yoga ci viene in aiuto. Le varie asana agiscono in profondità sciogliendo tensioni e blocchi. Inoltre, chi segue un cammino yogico è spinto a innescare la conoscenza di sé. Prendendo coscienza delle proprie capacità, oltre che dei propri limiti, possiamo scoprire la nostra natura più profonda e ritrovare una maggiore libertà.
Tra le asana che aiutano a sciogliere blocchi, tensioni e insicurezze vi sono:
- Purvottasana
- Setu Bandhasana
- Le 3 posizioni del guerriero Virabhadrasana
Purvottanasana favorisce una maggiore armonia emotiva, in quanto scioglie le tensioni. Porta a un intenso stiramento dei muscoli delle braccia e delle gambe, e ciò stimola in profondità le energie. Infonde una maggiore apertura, nonché forza ed equilibrio emotivo, poiché va a lavorare sull’Anahata Chakra. Chiamata “posizione del sole”, questa asana, secondo la tradizione, dovrebbe essere eseguita verso Oriente, cioè verso “est”, nella direzione in cui il sole sorge. Purvottanasana simboleggia quindi un nuovo inizio. Per approfondirne l’esecuzione e i benefici clicca qui.
Setu Bandhasana
È un’asana che riattiva le energie interiori, grazie alla stimolazione dei chakra Muladhara, Manipura, Anahata e Vishudda. Sciogliendo i blocchi lungo la colonna vertebrale aiuta a ritrovare una maggiore flessibilità non solo fisica, stimolando armonia interiore. Per approfondire i suoi benefici clicca qui.
Virabhadrasana
Le tre posizioni yoga collegate a Virabhadrasana permettono di sviluppare un maggior equilibrio psicofisico. Aiutano inoltre a migliore sia i livelli di attenzione, sia la coordinazione. Favoriscono poi l’unione tra mente e corpo. Maggiori info qui.
Dal punto di vista dell’Ayurveda, per superare l’insicurezza occorre equilibrare Vata dosha. Per far ciò, si possono utilizzare specifiche spezie e bevande. Indicato, per esempio, è il latte d’oro a base di curcuma e pepe nero. Tra le spezie consigliate vi è l’assafetida.