Rilasciare le tensioni e aprire l’Anahata Chakra
Nei periodi di forte stress le tensioni emotive aumentano. In una condizione di stanchezza sia fisica, sia mentale, nel nostro organismo circolano i cosiddetti ormoni dello stress. Si tratta in [...]
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Yoga per ritrovare la forza interiore
La pratica regolare dello yoga apporta numerosi benefici a vari livelli. Gli asana vanno a lavorare non solo sul piano psicofisico, ma anche energetico e spirituale. In vari Articoli – [...]
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Pratiche mattutine per risvegliarsi con dolcezza
Il freddo invernale influisce sul nostro orologio biologico, influenzando anche il modo in cui ci risvegliamo al mattino. Può manifestarsi persino una forma di letargite, unita a una leggera malinconia. [...]
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Yoga per la gravidanza, il parto e il dopo parto
Lo yoga praticato durante la gravidanza e dopo il parto è di grande beneficio per il corpo e la mente. Asana e Pranayama, eseguiti seguendo i consigli di una maestra [...]
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I benefici di Ardha Matsyendrasana
Serena Fiorenzani di OvunqueYoga ci spiega in dettaglio l’esecuzione e i benefici di Ardha Matsyendrasana Il mito di Matsyendra Diverse leggende circondano Matsyendra. Secondo il Mahabharata, a quel tempo solo Shiva aveva [...]
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Attivare le energie e stimolare il calore interiore con lo yoga
Durante la stagione fredda, si tende a diventare più sedentari e poco attivi. I ritmi rallentano. Da un lato, è importante seguire i cicli della natura: quindi in inverno occorre [...]
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Rafforzare le nostre radici per equilibrare Vata
Ogni stagione è caratterizzata da un’energia predominante. Nel caso della stagione autunnale è il dosha Vata che contraddistingue questo periodo dell’anno. Con il passaggio dall’energia del fuoco (Pitta) tipicamente estiva [...]
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Rafforzare le nostre radici per equilibrare Vata
Ogni stagione è caratterizzata da un’energia predominante. Nel caso della stagione autunnale è il dosha Vata che contraddistingue questo periodo dell’anno. Con il passaggio dall’energia del fuoco (Pitta) tipicamente estiva [...]
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Aprirsi alla gioia con lo yoga
Sviluppare sentimenti positivi, come la gioia, è un cammino fatto di piccoli passi. Grazie alla pratica costante dello yoga possiamo modificare la nostra visione del mondo e alimentare una condizione [...]
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Yoga per le tre fasi della giornata
I benefici dello yoga sono ormai confermati anche da varie ricerche. Ne abbiamo parlato in molti articoli, tra cui quello relativo alla prevenzione della depressione (per approfondire clicca qui). Lo [...]
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