Maggiore equilibrio grazie allo yoga
Avere un buon equilibrio permette di eseguire correttamente molte asana. Vrksasana (la posizione dell’albero) o Garudasana – solo per citarne due tra quelle maggiormente conosciute – sono due posizioni yoga [...]
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Superare gli ostacoli per alimentare la pace interiore
Tra i testi base dello Yoga vi è l’opera redatta da Patanjali, gli Yoga Sutra, in cui troviamo spiegazioni volte a comprendere il cammino che conduce alla pace interiore. In [...]
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Migliorare la qualità del sonno con lo yoga
Dormire bene è fondamentale per ritemprarci e per mantenere la giusta energia. Per vari motivi, la qualità del sonno può subire perturbazioni: cambiamenti di stagione, stress, alimentazione, preoccupazioni sono alcuni [...]
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L’equilibrio tra le energie Yin e Yang
Secondo le millenarie filosofie orientali, l’universo si compone di due energie, tra loro complementari, l’energia Yin e quella Yang. Senza l’una o l’altra non vi può essere armonia. Nella nostra [...]
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Spalle, renderle più flessibili con le asana
Quella delle spalle è un’area del corpo molto importante, poiché è soggetta non solo a disturbi fisici, ma anche a tensioni collegate alla dimensione emotiva e alla psiche. Quando siamo [...]
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Rendere più elastici i polsi per praticare varie asana
È una parte del corpo talvolta sottovalutata, eppure i polsi sono il nostro sostegno in molte asana. Basti pensare a posture come Adho Mukha Svanasana, Bujangasana, Bakasana o Purvottanasana. Anche [...]
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Liberare il corpo dalle tensioni più profonde
In questo periodo complesso, possono emergere più facilmente emozioni pesanti che non ci permettono di rilassarci in profondità. Preoccupazioni, paure, ansie rischiano di minare il nostro equilibrio psicofisico, provocando insonnia [...]
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Perché chi pratica yoga da anni invecchia di meno
Sono ormai noti i benefici dello yoga. Questa disciplina agisce positivamente sul piano energetico, emozionale e fisico. Tra i vari effetti a medio-lungo termine vi è un rallentamento del processo [...]
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Yoga on line, tante idee per continuare a praticare da casa
In questo periodo non è possibile frequentare centri yoga, né seguire seminari e corsi di formazione nelle scuole. Grazie però alle svariate possibilità fornite dal web lo Yoga non si [...]
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Sarvangasana, per un equilibrio psicofisico
Sarvangasana è conosciuta col nome di “posizione della candela”. Viene anche definita Salamba Sarvangasana: Salamba vuol dire “con sostegno”, sarva significa “completo”, mentre anga indica l’“arto” o l’“estremità”, per questo [...]
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