Depurarsi grazie allo stile di vita yogico
Lo yoga considera l’essere umano nella sua unità – corpo, mente, energia, spirito. Per mantenere o per riattivare l’armonia psicofisica e sottile oltre alle asana, ai pranayama, alla meditazione e [...]
Leggi di più +
Stimolare i chakra con Supta Virasana
Le varie posizioni yoga agiscono sui chakra, stimolando l’energia sottile. Supta Virasana è una postura che attiva in particolare cinque centri energetici: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata e Vishuddha. In sanscrito [...]
Leggi di più +
Risvegliarsi al mattino con la giusta energia
Iniziare la giornata praticando yoga permette di attivare quel flusso di energia che aiuta a sviluppare o a mantenere armonia psicofisica. In estate è ancor più piacevole alzarsi alle prime [...]
Leggi di più +
Rendere più flessibile la colonna vertebrale con Salabhasana
Salabhasana è la “posizione della locusta”. Esistono diverse varianti di quest’asana, tra cui la posizione parziale, chiamata Ardha Salabhasana. Sono posture che lavorano molto sulla schiena, favorendo una maggiore flessibilità [...]
Leggi di più +
Stimolare i Chakra per rafforzare la fiducia in se stessi
La fiducia in se stessi è la base da cui partire per crescere e per concretizzare gli obiettivi che ci poniamo. La mancanza di autostima nasce da varie cause, che [...]
Leggi di più +
5 asana per ri-attivare l’energia vitale
La stagione estiva è un buon periodo per contrastare la sedentarietà e per riattivare l’energia vitale. Soprattutto in questo 2020 abbiamo bisogno più che mai di recuperare forza e spirito [...]
Leggi di più +
Perché fa bene praticare yoga in riva al mare
I benefici dello yoga sono numerosi, poiché la pratica regolare sviluppa una profonda unione tra corpo, mente ed energia. Agendo sia sul piano fisico, sia su quello emotivo, mentale e [...]
Leggi di più +
4 maestri che hanno permesso la diffusione dello Yoga nel mondo
Lo Yoga è sempre più popolare. In Italia, circa 2,5 milioni di persone lo praticano, e nel mondo si stima che il numero si aggiri attorno ai 200 milioni. Questa [...]
Leggi di più +
Sanmukhi Mudra per calmare la mente e placare le tensioni
Sanmukhi Mudra rappresenta una delle pratiche efficaci per ritrarsi dal mondo esterno e per accedere a quella fase chiamata Pratyahara. Spiegata negli Yoga Sutra di Patanjali, in questa fase avviene [...]
Leggi di più +
Sviluppare una profonda concentrazione per entrare nella fase meditativa
Lo stadio che precede la fase della meditazione (Dhyana) viene chiamato Dharana. Questa parola, in sanscrito, indica la “concentrazione” e rappresenta uno degli otto stadi dello Yoga, come formulati da [...]
Leggi di più +