Asana e mudra ispirate a Garuda
Garuda significa “aquila”, ma viene anche tradotto come “re degli uccelli”. Si tratta di un animale mitologico che ha alimentato storie e leggende sia induiste, sia buddhiste. Nella tradizione indù [...]
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Utkatasana, per una maggiore determinazione
Utkatasana è la “posizione della sedia”. Sebbene sia una postura semplice, produce profondi benefici sul piano energetico e mentale. Infatti, praticandola si lavora sul proprio senso di stabilità e di [...]
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Alleviare ansia e stanchezza stimolando le funzioni intestinali
L’ansia e la stanchezza possono essere causate da tensioni psichiche, che a loro volta provocano disturbi nell’apparato digerente. Grazie ad alcune specifiche posizioni yoga vengono stimolati gli organi addominali e, [...]
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Superare le emozioni negative
Ci sono periodi in cui risulta più difficile gestire le emozioni negative. A causa di vari fattori (come stress, eccessivi impegni, debolezza psicofisica) determinate circostanze fanno emergere con maggior forza [...]
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Vishuddha Chakra, stimolarlo con lo yoga
Il Vishuddha Chakra è il centro energetico della gola. Esso è collegato alla tiroide e al plesso nervoso carotideo e laringo-faringeo. Il colore associato a questo chakra è il blu. [...]
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Rilassarsi dopo una giornata impegnativa
Dopo una giornata impegnativa ci si può rilassare eseguendo posture yoga che placano ansia e stanchezza. Anziché eseguire asana dinamiche, che smuovono le energie interiori, è fondamentale scegliere posizioni che [...]
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Percorsi yoga nella natura
Con l’arrivo del mese di giugno si hanno maggiori possibilità di praticare yoga nella natura. Oltre alle classiche occasioni di seguire seminari e corsi nei parchi, al mare o in [...]
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Stimolare Muladhara Chakra con la posizione dell’albero
Vrksasana, la posizione dell’albero, è indicata per stimolare Muladhara Chakra. Vrksa significa “albero” ed è una delle posizioni base che aiuta a radicarsi alla terra. Al contempo, agevola un intenso [...]
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Asana e sistema sottile
Oltre ai benefici psicofisici, lo yoga lavora sul sistema sottile, ovvero quella dimensione formata da chakra e da nadi attraverso cui fluisce l’energia. Chiamato anche “corpo astrale”, l’armonia del sistema [...]
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Asana per favorire la digestione
Lo yoga produce numerosi benefici sul piano psicofisico, tra i quali figura un miglioramento della digestione. I movimenti di determinate asana comprimono e decomprimono l’addome, favorendo i processi digestivi. Ciò [...]
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