Supta Virasana, per contrastare la stanchezza delle gambe
Supta Virasana è la posizione dell’eroe coricato. Quando si avvertono le gambe stanche e pesanti, quest’asana è indicata proprio per sciogliere le articolazioni. Come si esegue Si inizia partendo da [...]
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4 posture yoga per allentare le tensioni psicofisiche
In estate le tensioni psicofisiche possono aumentare a causa del caldo e dell’umidità. Anche l’uso dei climatizzatori d’aria può provocare dolori alle spalle e al collo, raffreddore, tosse e addirittura [...]
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Dhanurasana, per allontanare stanchezza e apatia psicofisica
Dhanurasana è la posizione dell’arco. Viene chiamata così poiché le gambe, la schiena e il busto formano tale immagine. Dhanu infatti significa “arco”. È un’asana che lavora molto sulla flessibilità [...]
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Vacanze, periodo ideale per rilassarsi e sviluppare consapevolezza
Il periodo dedicato alle vacanze è ideale per rilassarsi e per praticare regolarmente yoga e meditazione. Gli impegni lavorativi si allentano e lo stress si riduce. Sono le giornate adatte [...]
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Riequilibrare l’energia del corpo
Durante la stagione estiva si ha più tempo per prendersi cura di sé ed è un ottimo periodo per riequilibrare l’energia del corpo. La pratica dello yoga contribuisce a rilassare [...]
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Superare le paure con le posture invertite
Le posture invertite sono uno dei gruppi di asana che formano un percorso yoga. Vengono chiamate “invertite”, poiché una parte del corpo cambia e si “capovolge” rispetto alla sua normale [...]
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Perseveranza, rafforzarla con le asana
Sviluppare e rafforzare la perseveranza è fondamentale per raggiungere il risultato che si vuole ottenere. In una società in cui le distrazioni sono numerose e i compiti da portare avanti [...]
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Yoga, una storia millenaria
Quella della filosofia e della pratica yoga è una storia millenaria. Tra le opere più antiche e autorevoli incentrate su tale cammino segnaliamo le Upaniṣad, testi definiti esoterici (segreti), le [...]
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Lo yoga, una pratica antica e contemporanea, Patrimonio dell’umanità
Il 21 giugno si celebra la Giornata internazionale dello yoga. Una ricorrenza che sottolinea quanto sia vitale e moderna questa millenaria pratica. Unione e ricerca spirituale Lo yoga è il [...]
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Asana e mudra ispirate a Garuda
Garuda significa “aquila”, ma viene anche tradotto come “re degli uccelli”. Si tratta di un animale mitologico che ha alimentato storie e leggende sia induiste, sia buddhiste. Nella tradizione indù [...]
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