YAMM FESTIVAL, lo Yoga a Milano Marittima
Nelle giornate del 29 e 30 agosto 2020, torna a Milano Marittima YAMM FESTIVAL, evento dedicato allo Yoga nella sua più ampia accezione. Infatti, l’acronimo YAMM indica: Yoga Ambiente Musica [...]
Leggi di più +
Scegliere il luogo delle vacanze estive in base ai principi dell’Ayurveda
La filosofia ayurvedica considera il benessere dell’individuo a 360° e lo fa valutando svariati elementi. Secondo l’Ayurveda i dosha influenzano il nostro equilibrio psicofisico e l’armonia dei dosha dipende da [...]
Leggi di più +
Sanmukhi Mudra per calmare la mente e placare le tensioni
Sanmukhi Mudra rappresenta una delle pratiche efficaci per ritrarsi dal mondo esterno e per accedere a quella fase chiamata Pratyahara. Spiegata negli Yoga Sutra di Patanjali, in questa fase avviene [...]
Leggi di più +
Curare e proteggere i capelli in estate
Il calore, l’umidità, l’acqua salata del mare sono alcuni fattori che possono sfibrare i capelli. Anche l’uso di shampoo contenenti sostanze chimiche, addirittura derivanti dal petrolio, provocano effetti dannosi alla [...]
Leggi di più +
Sviluppare una profonda concentrazione per entrare nella fase meditativa
Lo stadio che precede la fase della meditazione (Dhyana) viene chiamato Dharana. Questa parola, in sanscrito, indica la “concentrazione” e rappresenta uno degli otto stadi dello Yoga, come formulati da [...]
Leggi di più +
In queste vacanze estive impariamo a vivere il momento presente
Le vacanze estive si possono trasformare in un periodo per imparare ad assaporare il momento presente. La nostra mente – persino quando ci troviamo in una situazione rilassante – tende [...]
Leggi di più +
Idee per un’estate consapevole, tra corsi e vacanze yoga
Le vacanze estive sono un periodo ideale per rigenerare mente e corpo. Possiamo abbandonare la frenesia e i numerosi impegni per seguire un ritmo di vita più semplice, più in [...]
Leggi di più +
La pelle, specchio del nostro equilibrio interiore
Quando desideriamo prenderci cura della nostra pelle, nella maggior parte dei casi, ci concentriamo sull’aspetto esteriore. Utilizziamo prodotti di bellezza per cercare di mantenerla luminosa e idratata. Eppure, gran parte [...]
Leggi di più +
In viaggio per crescere con lo Yoga
Mi chiamo Sabrina Bartolomei e sono un’insegnante certificata in Yoga integrale e meditazione Vipassana. Ho dedicato la mia vita all’insegnamento di questa pratica millenaria unendola al buddismo tibetano, praticando quotidianamente [...]
Leggi di più +
Tecniche di Pranayama per rinfrescare il corpo
Con l’arrivo dell’estate il nostro organismo percepisce più calore. Grazie a specifiche tecniche di pranayama possiamo mitigare la temperatura corporea. Una di queste pratiche viene chiamata Sitali (scritto anche “Shitali” [...]
Leggi di più +