Sviluppare e praticare la presenza mentale sin dal mattino
Al mattino, svariate persone compiono tanti gesti di corsa, come una sorta di monotona abitudine. Iniziare la giornata con un atteggiamento orientato alla velocità può causare disattenzioni anche nelle ore [...]
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Acerola, fare il pieno di vitamina C
L’acerola, una pianta originaria dell’America centrale e meridionale, è un concentrato di vitamina C. Particolarmente diffusa in Brasile, questa pianta è caratterizzata da frutti color rosso, molto simili alla ciliegia [...]
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Sirsasana per migliorare la circolazione sanguigna
Sirsasana è una posizione rovesciata, che apporta benefici a livello cardiaco e al sistema circolatorio. Non è però una postura per principianti, in quanto occorre equilibrio e una buona concentrazione. [...]
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I mudra nella pratica meditativa
I benefici della pratica meditativa possono essere potenziati con i mudra. Questi “gesti simbolici” effettuati con le mani permettono di incanalare le energie, favorendo una maggiore introspezione. Prestare attenzione ai [...]
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Shinrin Yoku, immergersi nella natura per stare bene
Lo Shinrin Yoku, espressione che in giapponese significa “bagno di foresta”, viene considerato una terapia preventiva. Grazie a varie ricerche è emerso come l’immersione nella natura produca benefici sul piano [...]
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Prevenire lo stress con un “bagno di foresta”
Gli attuali stili di vita, scanditi da ritmi veloci e da numerosi impegni, possono provocare una condizione di stress, più o meno pesante. Questo fenomeno è accompagnato da cambi d’umore, [...]
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Yoga Quotidiano n.6
Il nuovo numero di Yoga Quotidiano è finalmente disponibile! Non perdete questo numero ricco di consigli per essere felici, appagati, sereni e per migliorare il radicamento in modo da costruire [...]
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Educare e divertire bambini e adolescenti attraverso lo yoga
Il 20 novembre viene celebrata in tutto il mondo la Giornata mondiale dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Non è un caso che cada proprio il 20 novembre: in questa data, [...]
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Eliminare le tossine dall’organismo grazie allo yoga
Le tossine si accumulano nel nostro corpo per diverse cause. Un’alimentazione errata, mancanza di movimento, stress sono alcuni dei vari fattori che provocano la loro formazione. Queste si “immagazzinano” non [...]
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Liberare le tensioni mentali con la respirazione yogica completa
La respirazione yogica completa aiuta a placare i pensieri disturbanti e a sciogliere le tensioni. Si tratta di un respiro completo, poiché coinvolge l’addome, la gabbia toracica e quindi l’intero [...]
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