Shinrin Yoku, immergersi nella natura per stare bene
Lo Shinrin Yoku, espressione che in giapponese significa “bagno di foresta”, viene considerato una terapia preventiva. Grazie a varie ricerche è emerso come l’immersione nella natura produca benefici sul piano [...]
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Prevenire lo stress con un “bagno di foresta”
Gli attuali stili di vita, scanditi da ritmi veloci e da numerosi impegni, possono provocare una condizione di stress, più o meno pesante. Questo fenomeno è accompagnato da cambi d’umore, [...]
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Yoga Quotidiano n.6
Il nuovo numero di Yoga Quotidiano è finalmente disponibile! Non perdete questo numero ricco di consigli per essere felici, appagati, sereni e per migliorare il radicamento in modo da costruire [...]
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Educare e divertire bambini e adolescenti attraverso lo yoga
Il 20 novembre viene celebrata in tutto il mondo la Giornata mondiale dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Non è un caso che cada proprio il 20 novembre: in questa data, [...]
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Eliminare le tossine dall’organismo grazie allo yoga
Le tossine si accumulano nel nostro corpo per diverse cause. Un’alimentazione errata, mancanza di movimento, stress sono alcuni dei vari fattori che provocano la loro formazione. Queste si “immagazzinano” non [...]
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Liberare le tensioni mentali con la respirazione yogica completa
La respirazione yogica completa aiuta a placare i pensieri disturbanti e a sciogliere le tensioni. Si tratta di un respiro completo, poiché coinvolge l’addome, la gabbia toracica e quindi l’intero [...]
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Yoga per armonizzare il sistema nervoso
La pratica regolare dello yoga apporta numerosi benefici, tra cui un’armonizzazione del sistema nervoso. Asana, pranayama e meditazione permettono di mantenere o di ritrovare l’equilibrio psicofisico. Per una profonda armonia [...]
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3 infusioni per la concentrazione e la memoria
In autunno domina l’elemento Aria; anche per l’Ayurveda si tratta di una stagione in cui prevale il dosha Vata, appunto collegato all’elemento Aria. In questo periodo possono manifestarsi condizioni di [...]
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Asana per favorire l’equilibrio psicofisico in autunno
L’equilibrio psicofisico durante la stagione autunnale può subire lievi o profonde perturbazioni. L’abbassamento delle temperature, i mutamenti che avvengono nella natura – come il cambio di tonalità delle foglie seguita [...]
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Chaturanga Dandasana, per aumentare la forza interiore
Chaturanga Dandasana fa parte della sequenza del Saluto al Sole. Il suo nome in sanscrito viene tradotto come “posizione del bastone”, o anche “posizione della panca”. Il corpo appoggia sui [...]
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