Savasana per favorire il rilassamento mentale
Savasana, la posizione del cadavere, è indicata per quietare la mente e per favorire un profondo rilassamento. Praticare yoga non significa soltanto dinamizzare il corpo, rendendolo flessibile e forte; vuol [...]
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Savasana per favorire il rilassamento mentale
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Savasana nella pratica yogica e meditativa
Savasana è considerata una delle posizioni più semplici (apparentemente) della pratica yogica e talvolta viene posta in secondo piano, per privilegiare asana più complesse. Eppure, essa apporta numerosi benefici ed [...]
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Fare il pieno d’energia grazie allo yoga
Abbiamo approfondito in molti articoli i numerosi benefici che apporta lo yoga a livello non solo fisico, ma anche mentale, psichico e spirituale. Se, da un lato, occorre ricordare che [...]
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Yoga per accogliere il cambio di stagione
Lo Yoga favorisce una maggiore consapevolezza e aiuta a sintonizzarsi con maggiore intensità ai mutamenti che avvengono in natura. Seguire il ciclo delle stagioni e adattare la pratica ai vari [...]
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Restorative yoga in inverno per stimolare in modo dolce le energie
Stress, stanchezza, sonnolenza possono emergere con più frequenza in inverno. Freddo, giornate nuvolose, umidità abbassano i livelli di vitalità. Se, da un lato, occorre ascoltare i segnali del proprio corpo [...]
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Yoga per migliorare la circolazione sanguigna
In ogni stagione dell’anno, è importante attivare il corpo per migliorare la circolazione sanguigna, soprattutto per chi tende a uno stile di vita sedentario. Fare poco movimento ormai si sa, [...]
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Restorative yoga in inverno per stimolare in modo dolce le energie
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Asana per risvegliare Agni, il fuoco digestivo, in autunno
L’autunno è un periodo in cui predomina il dosha Vata (come abbiamo spiegato in vari articoli). APPROFONDISCI COME EQUILIBRARE VATA Questa stagione, secondo la tradizione ayurvedica, può creare problemi al [...]
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Consigli per mantenere il benessere psicofisico in autunno
I cambiamenti stagionali hanno un impatto sull’equilibrio del nostro corpo. Il passaggio verso l’autunno comporta per l’organismo un maggiore dispendio di energia, poiché deve adattarsi alle nuove condizioni climatiche. Umidità, [...]
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