Savasana per favorire il rilassamento mentale
Savasana, la posizione del cadavere, è indicata per quietare la mente e per favorire un profondo rilassamento. Praticare yoga non significa soltanto dinamizzare il corpo, rendendolo flessibile e forte; vuol [...]
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Savasana per favorire il rilassamento mentale
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Savasana nella pratica yogica e meditativa
Savasana è considerata una delle posizioni più semplici (apparentemente) della pratica yogica e talvolta viene posta in secondo piano, per privilegiare asana più complesse. Eppure, essa apporta numerosi benefici ed [...]
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Malinconia stagionale: un aiuto dallo yoga
Nel pieno della stagione più fredda dell’anno c’è chi sperimenta la cosiddetta “malinconia invernale”, conosciuta anche come “winter blues”. Non si tratta, per fortuna, di uno stato di depressione, piuttosto [...]
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Yoga in inverno, tra introspezione e calore
La stagione invernale ci porta in una fase in cui siamo più propensi all’introspezione. La natura scende verso la dimensione del riposo e anche il nostro corpo risente di questa [...]
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Yoga per purificare il corpo e prepararsi all’inverno
L’autunno è un periodo ideale per stimolare un processo di purificazione psicofisica. Avviare una dolce disintossicazione dell’organismo permette di prepararsi al meglio alla stagione più fredda. Oltre a prestare particolare [...]
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Digiuno breve: una scelta mirata consapevole
Chi pratica yoga tende a mantenere un certo equilibrio a livello alimentare anche nel corso delle festività natalizie e di capodanno. Qualche eccesso è tuttavia normale. Se si ritiene di [...]
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Detox in autunno tra asana e kriya
Il periodo che intercorre tra una stagione e l’altra è considerato tra i migliori per purificare corpo e mente. Sono proprio le fasi di transizione a essere quelle più delicate [...]
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Yoga per purificare il corpo e prepararsi all’inverno
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