Lo yoga a beneficio delle donne
“Lo Yoga è benefico sia per gli uomini, sia per le donne, ma le donne hanno bisogno dello Yoga ancora più degli uomini poiché le responsabilità che la natura ha [...]
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Vajrasana, tanti benefici in una postura di base semplice
Sebbene dal nome appaia una postura yoga difficile, in realtà, Vajrasana è adatti a tutti e racchiude tanti benefici. Utilizzata ampiamente nella pratica meditativa – in particolare nella tradizione buddhista [...]
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Menopausa, viverla con gioia e consapevolezza grazie allo yoga
Ogni donna sperimenta una serie di fasi nel corso della sua vita e tra queste vi è quella chiamata “menopausa”, preceduta dalla cosiddetta “perimenopausa”. In questi periodi si avvertono non [...]
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Saggezza e realizzazione del Sé
«Colui che vive unito alla saggezza cosmica oltrepassa gli effetti della virtù e del vizio, perfino mentre vive in questo corpo. Dèdicati dunque, attraverso la saggezza, a raggiungere l’unione dello [...]
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Urdhva Hastasana, l’equilibrio tra cielo e terra
Urdhva Hastasana è una posizione che sviluppa equilibrio e concentrazione. E’ molto simile a Tadasana, la posizione della montagna, ma in questo caso le braccia sono sollevate in alto. Infatti, il [...]
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Adattare la pratica yogica alla stagione invernale
Siamo entrati nel cuore dell’inverno. Con l’abbassamento delle temperature e con giornate spesso uggiose e ventose si percepisce maggiormente l’esigenza di rallentare i ritmi. In questo periodo aumenta il desiderio [...]
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Restorative yoga in inverno per stimolare in modo dolce le energie
Stress, stanchezza, sonnolenza possono emergere con più frequenza in inverno. Freddo, giornate nuvolose, umidità abbassano i livelli di vitalità. Se, da un lato, occorre ascoltare i segnali del proprio corpo [...]
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Mudra, gesti semplici che ti fanno stare bene
Chi pratica yoga conosce l’importanza e i simbolismi delle mudra. Questa parola, che deriva dal sanscrito, viene generalmente tradotta con “gesto”, anche se il suo significato è ben più complesso. [...]
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Yoga dolce e rilassante in estate
L’estate, secondo la tradizione ayurvedica, è dominata dal Dosha Pitta, formato dall’Elemento Fuoco e dall’Elemento Acqua. Pitta viene definito “dosha della trasformazione”, in quanto una delle sue funzioni principali è [...]
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Mantra Yoga, riportare calma, benessere e spiritualità nella nostra vita
Intervista a Federica Gorni a cura di Silvia C. Turrin La parola “Mantra” è spesso utilizzata nel linguaggio comune per riferirsi a un termine o a un concetto che viene [...]
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