Yoga, pratiche per rafforzare l’area del “core”
La regolare pratica dello yoga attiva diversi benefici, tra cui una maggiore centratura non solo sul piano mentale, ma anche fisico ed energetico. Quando si parla di “centro” si considera [...]
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Torsioni yoga, per una primavera all’insegna del detox e della flessibilità
L’arrivo della primavera è un buon periodo per dedicarsi in modo intenso alla pratica delle posizioni di torsione. Si tratta di posture che favoriscono un processo di depurazione dell’organismo. Infatti, la [...]
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I benefici delle asana con piegamenti all’indietro
I piegamenti all’indietro interessano la parte posteriore del corpo, coinvolgendo schiena, cosce, spalle e collo. Generalmente, nella quotidianità si compiono soprattutto numerosi piegamenti in avanti; di rado, flettiamo la schiena [...]
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La teoria polivagale e il legame con lo yoga
Il rapporto tra yoga e teoria polivagale rimane un tema ancora fondamentalmente di nicchia in Italia. Approfondirlo servirebbe non solo agli insegnanti e ai praticanti, ma anche ai professionisti del [...]
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Bhuchari Mudra per una maggiore concentrazione
La stagione autunnale, secondo l’Ayurveda, è caratterizzata prevalentemente da Vata. Questo dosha, costituito da aria ed etere, è associato in particolare al movimento ed è molto instabile quando ci sono [...]
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Yoga per purificare il corpo e prepararsi all’inverno
L’autunno è un periodo ideale per stimolare un processo di purificazione psicofisica. Avviare una dolce disintossicazione dell’organismo permette di prepararsi al meglio alla stagione più fredda. Oltre a prestare particolare [...]
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Detox in autunno tra asana e kriya
Il periodo che intercorre tra una stagione e l’altra è considerato tra i migliori per purificare corpo e mente. Sono proprio le fasi di transizione a essere quelle più delicate [...]
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Yoga in estate per prendersi cura di sé
L’estate è un periodo dell’anno ideale per prendersi cura di sé e per far riemergere la parte migliore di se stessi. La pratica yoga ci aiuta in tal senso. In [...]
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Surya, il Sole nella filosofia indiana e nella pratica yogica
Il Sole, nell’induismo, è considerato una divinità, chiamata Surya. Il dio-sole dei Veda viene in genere raffigurato alla guida di un carro trainato da cavalli celesti. Nel passato, antiche civiltà [...]
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Lo yoga a beneficio delle donne
“Lo Yoga è benefico sia per gli uomini, sia per le donne, ma le donne hanno bisogno dello Yoga ancora più degli uomini poiché le responsabilità che la natura ha [...]
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