Praticare yoga in armonia con i dosha
La conoscenza dei dosha è centrale nella tradizione millenaria dell’Ayurveda. Quando si parla di dosha ci si riferisce alle energie presenti nel corpo e nella mente. Secondo la “scienza della [...]
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Yoga per prevenire stress e insonnia
Praticare yoga in modo costante aiuta a prevenire non solo lo stress, ma anche l’insonnia. Varie ricerche confermano che asana, pranayama e meditazione rilassano il sistema nervoso e quindi agiscono [...]
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Malasana, perché è una posizione yoga da (ri)scoprire
Malasana è una posizione yoga di base. Il suo nome in sanscrito si riferisce alla “ghirlanda”. Una correlazione dovuta al fatto che le braccia sembrano formare una sorta di collana [...]
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Asana e meditazione, perché si integrano a vicenda
In alcuni percorsi yoga ci si concentra molto – o quasi esclusivamente – sulla pratica delle asana a discapito dei momenti di meditazione. Questi vengono talvolta sostituiti dalle fasi di [...]
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Ricentrarsi e ritrovare l’equilibrio mente-corpo
Talvolta si ha la sensazione di essere troppo cerebrali. La mente prende il sopravvento sulle emozioni e sul corpo facendoci percepire uno squilibrio interiore ed energetico. Come ci insegna lo [...]
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Praticare yoga nonostante una vita frenetica
Lavoro, famiglia, impegni e incombenze varie potrebbero lasciare poco tempo per praticare yoga. In realtà, bastano anche soltanto 10 o 15 minuti al giorno per assorbire gli effetti benefici di [...]
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Risvegliare l’energia creativa femminile con lo yoga
L’energia femminile è inseparabile da quella maschile. L’Universo è permeato dalla danza di queste forze differenti, ma complementari. Insieme formano l’armonia del Tutto. La filosofia taoista le rappresenta per il [...]
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Rilasciare le tensioni e aprire l’Anahata Chakra
Nei periodi di forte stress le tensioni emotive aumentano. In una condizione di stanchezza sia fisica, sia mentale, nel nostro organismo circolano i cosiddetti ormoni dello stress. Si tratta in [...]
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Yin Yoga per la stagione invernale
Durante la stagione invernale i ritmi rallentano e la pratica dello Yin Yoga risulta perfetta per armonizzare le energie. È uno stile che permette di mantenere le posizioni più a [...]
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Energia vitale in inverno praticando yoga
Durante la stagione invernale, può emergere di frequente la sensazione di stanchezza psicofisica. Le temperature fredde esterne fanno poi emergere una certa sonnolenza e apatia, soprattutto nelle ore pomeridiane. Per [...]
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