Yoga e amore nell’età della saggezza – Intervista a Cristina Rapisarda Sassoon
Si può vivere lo yoga praticando asana, meditando, dedicandosi a tecniche di pranayama, ma lo si può vivere anche nel quotidiano, compiendo scelte e azioni. Lo si può persino sperimentare [...]
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Ridurre stati ansiosi con lo yoga
La pratica regolare dello yoga produce una serie di benefici non solo sul piano fisico-energetico, ma anche a livello psico-emotivo. Tra gli effetti vi è quello di prevenire e ridurre [...]
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Ricentrarsi ed eliminare le tensioni con lo yoga
Le tensioni psico-emotive si presentano di continuo, soprattutto in quest’epoca così complessa. Tensioni che derivano da vari fattori, inclusi i ritmi di vita sempre più stressanti. Spesso si prendono svariati [...]
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Come evitare la sindrome dell’Autumn blues grazie alla pratica yoga
L’“Autumn blues” è una sorta di stato melanconico che alcune persone manifestato in questa fase stagionale, caratterizzata da una forte mutevolezza del tempo. I cambiamenti stagionali possono creare sbalzi d’umore [...]
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Posture yoga rinvigorenti per stimolare il sistema immunitario
L’arrivo dell’autunno porta con sé i primi freddi e i primi disturbi di stagione. In questo periodo è ancor più fondamentale stimolare il sistema immunitario seguendo uno stile di vita [...]
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Stimolare i chakra con Supta Virasana
Le varie posizioni yoga agiscono sui chakra, stimolando l’energia sottile. Supta Virasana è una postura che attiva in particolare cinque centri energetici: Muladhara, Svadhisthana, Manipura, Anahata e Vishuddha. In sanscrito [...]
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Yoga, sonno e ritmi circadiani
Il 25 settembre si celebra la Giornata internazionale dei Sogni. Ci sono sogni nel cassetto, e sogni che rincorriamo da mesi, anni… senza mai raggiungerli. Poi ci sono i sogni [...]
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Stimolare le energie grazie alle asana Yin
La pratica dello Yin Yoga produce numerosi effetti benefici, tra cui un risveglio delle energie interiori. Questo stile agisce in profondità, lavorando molto sul sistema muscolo-scheletrico. Grazie sia all’allungamento dei [...]
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Kapalabhati, la respirazione che purifica il corpo
Kapalabhati è una tecnica di pranayama molto vigorosa, che contribuisce ad avviare un processo di purificazione del corpo. Viene infatti inclusa nei kriya classici dello yoga. Poiché agisce a livello [...]
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Anusara Yoga, armonizzarsi con l’energia dell’universo – Intervista a Piero Vivarelli
Anusara è uno stile yoga che enfatizza la compartecipazione tra l’essere e il Divino, tra l’essere e gli altri, utilizzando il linguaggio del cuore. Anusara yoga è un approccio moderno [...]
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