Categoria: Meditazione

Meditare fa bene, lo conferma la scienza
Nel corso degli ultimi decenni, si sono moltiplicati gli studi scientifici riguardanti gli effetti della meditazione. Tutti concordano su di un punto: meditare fa bene a livello psico-fisico ed energetico. [...]
Leggi di più +
Meditazioni per conoscere il proprio sé
Attraverso la coltivazione del sé è possibile comprendere, e quindi eliminare, le cause della sofferenza. Quando l’ignoranza cessa, la gioia essenziale emerge indisturbata Così afferma Cain Carroll, insegnante e scrittore, [...]
Leggi di più +
Meditazione e yoga per contrastare i pensieri negativi
In questi lunghi mesi di pandemia i pensieri negativi, per svariate persone, sono dietro l’angolo. Quando emergono e hanno il sopravvento rischiano di portare con sé emozioni disturbanti, inquietudine, stanchezza [...]
Leggi di più +
Uno stile di vita yogico, oltre il tappetino
Chi pratica yoga da diverso tempo ha imparato che tale disciplina non si conclude una volta arrotolato e riposto nell’apposita custodia il proprio tappetino. Lo yoga è “un modo d’essere”. [...]
Leggi di più +
Musica, meditazione e natura per contrastare ansia e stress
In una fase così instabile e complessa – per effetto della pandemia – sembra sia diventato un lusso, se non addirittura impossibile, ricercare momenti di gioia. Tuttavia, è proprio nei [...]
Leggi di più +
I benefici dei Mantra
I mantra racchiudono e diffondono potenti vibrazioni sonore in grado di equilibrare energie e purificare la mente. Ma non solo. I loro effetti benefici vengono rafforzati attraverso la pratica meditativa. [...]
Leggi di più +
Meditazioni e pratiche di Mindfulness per infondere fiducia a genitori e bambini
In questa nostra epoca così complessa, frenetica e spesso piena di contraddizioni e distrazioni non è facile essere attenti e consapevoli. E le difficoltà, nonché le preoccupazioni, aumentano quando si [...]
Leggi di più +
Coltivare la gentilezza fa bene agli altri e a se stessi
Il 13 novembre si celebra in tutto il mondo la Giornata della Gentilezza. Una data che si celebra a livello internazionale dal 1997, e in Italia dal 2000. Perché è [...]
Leggi di più +
Il futuro è adesso
Le varie tradizioni contemplative e yogiche ci insegnano l’importanza del momento presente. Si può affermare che “il futuro è adesso”, poiché è l’azione o la scelta, o la non-decisione o [...]
Leggi di più +
Gli effetti della meditazione sulla struttura cerebrale
Grazie a nuovi strumenti tecnologici molto avanzati è più semplice analizzare gli effetti della meditazione. In particolare, negli ultimi decenni sono aumentate le ricerche volte a studiare i cambiamenti interni [...]
Leggi di più +