Sciogliere i blocchi psicofisici con lo yoga
Le asana lavorano a livello fisico-energetico, producendo effetti benefici anche sulla mente e sulle emozioni. Può capitare di non aver voglia di praticare, magari perché si è stanchi o perché [...]
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Ahimsa, la non-violenza, per la pace interiore e nel mondo
Una delle primarie e principali regole di vita per quanti praticano lo yoga è Ahimsa, la non-violenza. Si tratta di un principio fondamentale, che è incluso negli Yoga Sûtra di [...]
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Rafforzare l’equilibrio con Ganapatiasana
In quei periodi o momenti in cui ci si sente stanchi e deconcentrati può essere d’aiuto eseguire Ganapatiasana. Si tratta di una posizione yoga che si ispira a Ganapati, che [...]
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Timidezza, affrontarla e gestirla con lo yoga
La timidezza, talvolta, viene considerata un problema molto fastidioso. È importante sottolineare che non si tratta di un disturbo patologico. Solo nel caso in cui la timidezza è associata a [...]
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Asana per correggere le posture errate
Adottare posture errate si rivela nel medio-lungo periodo una cattiva abitudine, che può provocare dolori e disturbi più o meno gravi. Possono essere diverse le situazioni in cui poniamo il [...]
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Sviluppare una maggiore stabilità emotiva
Nel quotidiano siamo sollecitati a compiere numerose attività in modo rapido ed efficiente. I ritmi veloci, le pressioni e i condizionamenti esterni rischiano di minare la stabilità emotiva. Anche i [...]
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Prendersi cura dei muscoli lombari con lo yoga
L’area lombare è molto sensibile non solo alle errate posizioni, ma anche allo stress psicofisico. Tra i fattori che creano maggiori disturbi vi è anche la sedentarietà. La mancanza di [...]
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Mudra, il sigillo della postura
Daria Mascotto Dāminī Devi condurrà nella giornata di sabato 1 febbraio, ad Arenzano (Genova), un workshop teorico-pratico di Yoga, interamente dedicato alle Mudrā. Orario dalle 14.30 alle 17.30. Cosa sono le [...]
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Predisporre la mente allo stato di Dharana con le asana
Dharana in sanscrito significa “concentrazione” e rappresenta una delle fasi che costituiscono l’ottuplice sentiero. Lo yoga tradizionalmente viene infatti suddiviso in otto aspetti, definibili anche stadi, poiché sono tra loro [...]
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Migliorare l’elasticità delle spalle con Gomukasana
Quella delle spalle è un’area del corpo dove si accumulano tensioni. Disturbi e dolori possono essere causati da una errata posizione. Rimanere incurvati davanti al computer o dormire adottando una [...]
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