Una delle primarie e principali regole di vita per quanti praticano lo yoga è Ahimsa, la non-violenza. Si tratta di un principio fondamentale, che è incluso negli Yoga Sûtra di Pantanjali. In quest’opera, un testo classico dello yoga che si pensa risalga al 200 a.C., sono spiegati gli otto stadi che conducono al Samadhi, il livello più alto di consapevolezza del cammino spirituale dello yoga. Ahimsa è talmente importante che viene descritta tra gli Yama, ovvero precetti morali e principi di rettitudine universali. Gli Yama costituiscono la prima fase dell’ottuplice sentiero: se non si interiorizzano non sarà possibile intraprendere in modo consapevole e completo il cammino yogico.
Non causare del male
La regola, nonché principio della non-violenza, Ahimsa, indica l’importanza di non causare del male, né di ferire alcuna forma di vita. Questo precetto morale spinge dunque a rispettare se stessi, gli altri e anche l’ambiente in cui viviamo. Dunque, non è sufficiente imparare a essere gentili e amorevoli solo verso se stessi, occorre esserlo in maniera totale. Nello Yoga Jivamukti si afferma che “limitando la pratica di Ahimsa solo verso se stessi, ci si preclude la felicità suprema, che si raggiunge solo anteponendo il benessere degli altri al proprio”.
Azioni e pensieri non dannosi
Il concetto di Ahimsa viene talvolta frainteso. Si pensa che la non-violenza debba manifestarsi soltanto nell’azione. Sebbene sia già un passo importante non nuocere a se stessi, agli altri e all’ambiente tramite i nostri comportamenti, occorre evitare anche i pensieri negativi che potrebbero provocare danni. Sappiamo che i pensieri influenzano i nostri comportamenti, le scelte, ma anche le nostre emozioni. Se nutriamo pensieri negativi, di odio e che si orientano verso la rabbia, si rischia di trasformare quegli stessi pensieri in azioni reali, in comportamenti nefasti. Per questo, una delle regole-base di un percorso yogico è Ahimsa. Come scrisse Patanjali: “Una volta radicata nello Yogi la non-violenza (Ahimsa), in sua presenza cessa ogni ostilità”. Ahimsa è un principio fondamentale per nutrire la pace interiore e la pace nel mondo.