Riequilibrare i dosha con l’ayurveda
Nella tradizione ayurvedica, spezie e piante vengono utilizzate per riequilibrare i dosha (Vata, Pitta, Kapha). Questo aspetto è importante in ayurveda, poiché solo comprendendo i dosha si possono individuare quei [...]
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Genki, dal Giappone un altro segreto per vivere in armonia
Dopo lo Shinrin Yoku e l’Ikigai, dal Giappone ci giunge una nuova parola, Genki, un modo di rapportarsi alla vita. Genki significa “preservare l’energia e gestire lo stress”. Questo termine [...]
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Rituali per iniziare la giornata con la giusta energia
Il modo in cui si incomincia una giornata può determinare le ore successive. Se ci si sveglia tardi, ogni azione – dall’alzarsi dal letto all’uscita di casa – diventa una [...]
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Alla scoperta del Vinyasa Krama
Intervista di Silvia C. Turrin a Francesca Mangala Ishta Deva Lo Yoga è caratterizzato da vari stili e metodi. Sono tante le vie, ma tutte – se percorse con amore [...]
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Insonnia, un aiuto dalla floriterapia
Durante i cambi stagionali si possono presentare disturbi legati all’insonnia. Questo problema si manifesta con differenti intensità e in modi diversi: o non si riesce ad addormentarsi o ci si [...]
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Fiducia in se stessi, rafforzarla con lo yoga
La fiducia in se stessi può essere minata da vari elementi. Un errore, un esame non passato, o il continuo raffronto con altre persone sono alcuni dei tanti fattori che [...]
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Come praticare yoga anche quando si ha poco tempo a disposizione
Tra impegni personali e professionali molte persone sentono di aver poco tempo a disposizione per dedicarsi allo yoga. Così si rischia di procrastinare la pratica. “Sono troppo oberata/oberato” oppure “Ho [...]
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Ardha Matsyendrasana per alleviare il mal di schiena
Ardha Matsyendrasana è una posizione caratterizzata da una torsione del busto. Il suo nome deriva da Matsyendrasana, ovvero “il Signore dei pesci”. Si tratta di un’asana che apporta benefici sia [...]
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Shinrin-Yoku, Yoga Sciamanico e Mindfulness in Giappone con Selene Calloni Williams
Il Giappone riesce a far convivere insieme centri urbani futuristici e antichi templi immersi in una vegetazione variopinta. Tra i luoghi più suggestivi vi è il monte Koya. Fondato nel lontano [...]
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Cambiare prospettiva per vivere come in vacanza
Le vacanze non sono l’unico momento dell’anno in cui possiamo “staccare la spina” dagli impegni quotidiani. Per vivere meglio dobbiamo cambiare prospettiva. Le immagini vacanziere sono in genere associate a [...]
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