Mantenere il buon umore anche in inverno
Con l’arrivo dell’inverno svariate persone si sentono un po’ malinconiche o percepiscono una diminuzione della propria energia. Questi mutamenti d’umore sono dovuti in parte ai cambiamenti nelle temperature che volgono [...]
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Attenuare l’agitazione pre-natalizia coi fiori di Bach
Il periodo pre-natalizio viene vissuto da alcune persone con agitazione e ansia a causa delle varie incombenze. Scadenze, programmi, attività che devono essere ben organizzate o anticipate possono provocare un [...]
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Prevenire il mal di collo e di spalle con lo yoga
A fine giornata, può capitare di percepire tensioni o blocchi a livello del collo e delle spalle. Questi fastidi possono emergere per vari motivi: dalla eccessiva sedentarietà a una postura [...]
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Santuari e templi in Giappone dove meditare
Lo shintoismo e il buddhismo sono le due principali religioni in Giappone. In entrambe la natura e, in genere, gli spazi verdi sono luoghi particolarmente apprezzati e venerati, perfetti per [...]
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Yoga, asana e mitologia
Chi segue un cammino yogico, anche come studente e praticante, sa come varie asana siano associate a un mito. I nomi di svariate posture yoga si rifanno a una divinità [...]
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Trasformare miti e simboli per avviare un vero cambiamento
“In questo mondo tutto è simbolo, immagine, riflesso di qualcosa che non sta affatto altrove, che è qui, proprio qui, ma è invisibile. Perdere il contatto con l’invisibilità significa smarrire [...]
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Pema Chödrön, risvegliare il nostro cuore
Di fronte alle ferite, alle sofferenze e alle turbolenze della vita il cuore di tante persone sembra essersi irrigidito. Occorre però risvegliarlo per poter essere compassionevoli sia verso se stessi, [...]
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Consigli ayurvedici per uno stile di vita più sano
L’Ayurveda considera la persona da un punto di vista olistico. Per questo, per adottare uno stile di vita più sano la tradizione ayurvedica indica una serie di percorsi e fasi [...]
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Lasciar andare le emozioni negative con la mindfulness
Spesso sembra che le emozioni negative abbiano il sopravvento sulla nostra vita. Rabbia, tristezza, paura sono alcune tra le tante emozioni che emergono in certe situazioni. In molti casi, un’emozione [...]
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Setu Bandhasana, per espandere energia e calma
Setu Bandhasana è una posizione invertita simmetrica. Il corpo riproduce la forma di un ponte. È sconsigliata per chi ha problemi alla schiena e alle spalle, poiché occorre inarcare la [...]
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