Purificare corpo e mente dopo le feste natalizie
Per purificare corpo e mente dopo i pranzi e le cene del periodo natalizio non occorre seguire fasi di digiuno o adottare misure drastiche. La pratica yoga è di grande [...]
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Lo yoga e le origini della pratica posturale moderna
Lo yoga viene spesso associato alle posture, chiamate in sanscrito asana. Ma la pratica yogica non è solo e unicamente caratterizzata dalle varie posizioni. Secondo le nuove ricerche portate avanti [...]
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Yoga, benessere e salute – Intervista a Francesca Marchi
Francesca Marchi è insegnante certificata di Yoga (Hatha Yoga, Raja Yoga e Meditazione) nella tradizione di Satyananda. Ha iniziato a praticare yoga nel 1979 e sei anni dopo, nel 1985, [...]
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Jyotir, yoga e psicologia
Studio Jyotir, dal sanscrito “Luce”, è uno studio dedicato all’insegnamento e alla diffusione dello Yoga nonché ad un suo dialogo con la psicologia. L’auspicio della fondatrice Gaia Bergamaschi, psicologa clinica e [...]
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Consigli da Asanamat. Tappetino Yoga, quale scegliere?
Se fai yoga da tempo, sai quanto è importante la qualità del tappetino. Sai anche che ci sono tantissimi modelli e tantissimi materiali utilizzati e la scelta del proprio yoga [...]
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Stimolare Manipura Chakra per ritrovare la vitalità
Manipura Chakra si situa a livello del plesso solare, in prossimità dell’ombelico. Viene chiamato anche “chakra solare”: non a caso, l’Elemento che lo caratterizza è il Fuoco ed è proprio [...]
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Riequilibrare le energie Yin e Yang
La pratica yoga permette di creare un’armonia tra le energie Yin e Yang. Questo aspetto non sempre viene ricordato, ma è molto importante, soprattutto perché i ritmi attuali di vita [...]
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Asana per sviluppare fiducia nelle proprie capacità
Lo yoga è una disciplina olistica, che agisce positivamente a livello mentale, fisico ed energetico. Oltre a rafforzare i muscoli e a rendere più flessibile il corpo, le varie tecniche [...]
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Urdhva Hastasana, l’equilibrio tra cielo e terra
Urdhva Hastasana è una posizione che sviluppa equilibrio e concentrazione. E’ molto simile a Tadasana, la posizione della montagna, ma in questo caso le braccia sono sollevate in alto. Infatti, il [...]
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Bolster, un supporto per praticare varie asana
Il bolster è un cuscino di forma cilindrica che permette di effettuare con maggiore comfort posizioni di allungamento e di apertura. È un supporto molto utile in diverse situazioni, per [...]
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