Asana per rilassare le spalle
Tensioni, stress, preoccupazioni, mancanza di movimento sono solo alcuni fattori che provocano disturbi alle articolazioni e ai muscoli delle spalle. Anche i cambi stagionali, con il mutamento delle temperature e [...]
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Asana per l’area lombare
I problemi all’area lombare interessano svariate persone. Posizioni errate – mentre si lavora, si studia, si guida, ecc. –, stress, movimenti bruschi o, al contrario, poco movimento sono alcuni dei [...]
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Risvegliare l’energia con asana Yin
L’autunno inoltrato, il cambio dell’ora, i mutamenti stagionali sono alcuni fattori che possono provocare un calo energetico. Lo yoga è una pratica ideale per superare condizioni di stanchezza psicofisica, grazie [...]
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La dimensione “simbolica e mitologica” delle asana
Intervista a Paola Elena Brignoli e Jores Facchinelli Quando si praticano le Yogasana si focalizza l’attenzione soprattutto sugli aspetti fisici, connessi alla posizione corretta del corpo, in sintonia con il [...]
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Migliorare la flessibilità nell’articolazione delle anche con lo yoga
Determinate asana svolgono un’azione benefica per le anche. Le varie posture sono indicate per chi è spesso seduto per lavoro o per studio e necessita di una maggiore mobilità proprio [...]
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Mal di testa, prevenirlo e contrastarlo con specifiche asana
Le cause del mal di testa sono svariate. Può essere causato da un certo tipo di alimentazione, troppo ricca di zuccheri, grassi, alcool; oppure, può essere provocato da problemi di [...]
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Ustrasana, aprirsi ed espandersi
Ustrasana, ovvero la “posizione del cammello”, lavora su vari livelli ed è benefica per il sistema nervoso, per la circolazione sanguigna e per le funzioni respiratorie. Poiché occorre avere una [...]
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Anjaneyasana, equilibrio e flessibilità
Anjaneyasana è la “posizione della Luna crescente” o “posizione della scimmia”. Spesso viene considerata una postura molto Yin per il suo significato simbolico collegato alla Luna. In realtà, il nome [...]
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Tonificare la schiena con lo yoga
La schiena è una parte del corpo fondamentale per la stabilità e per l’equilibrio psicofisico-energetico, ma talvolta viene trascurata. Posture errate, movimenti bruschi, e stress sono alcuni dei fattori che [...]
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Salabhasana, per aumentare la forza di volontà
Salabhasana è la “posizione della locusta”. Esistono diverse varianti di quest’asana, accomunate dal fatto che lavorano molto sulla schiena, stimolando al contempo il plesso solare. Agisce anche sul sistema nervoso [...]
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