Come scegliere tra lo Yin Yoga e lo Yoga Restorative
Talvolta i nomi dei vari stili di yoga possono creare confusione. Taluni presentano similitudini, come nel caso dello Yin Yoga e dello Yoga Restorative, ma tra loro vi sono alcune [...]
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Asana che favoriscono una pelle più luminosa
La pratica yoga produce numerosi effetti benefici, tra cui un maggior benessere a livello dell’epidermide. Vediamo perché. Prevenire lo stress Lo stress rientra tra quei fattori che impattano in modo [...]
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Padahastasana, per contrastare pigrizia e inerzia
Padahastasana è una posizione che secondo lo yoga classico permette di mantenere giovane il corpo. Il suo nome in sanscrito significa “posizione delle mani ai piedi”. Infatti, il busto viene piegato [...]
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Alleviare i disturbi alle spalle dopo ore al computer
Rimanendo al computer per molte ore, nonostante alcune pause, si possono percepire vari disturbi. Mal di collo, dolori alle spalle, fastidi ai lombari sono tra i problemi più diffusi. Quando [...]
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Sciogliere i blocchi psicofisici con lo yoga
Le asana lavorano a livello fisico-energetico, producendo effetti benefici anche sulla mente e sulle emozioni. Può capitare di non aver voglia di praticare, magari perché si è stanchi o perché [...]
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Rafforzare l’equilibrio con Ganapatiasana
In quei periodi o momenti in cui ci si sente stanchi e deconcentrati può essere d’aiuto eseguire Ganapatiasana. Si tratta di una posizione yoga che si ispira a Ganapati, che [...]
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Timidezza, affrontarla e gestirla con lo yoga
La timidezza, talvolta, viene considerata un problema molto fastidioso. È importante sottolineare che non si tratta di un disturbo patologico. Solo nel caso in cui la timidezza è associata a [...]
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Asana per correggere le posture errate
Adottare posture errate si rivela nel medio-lungo periodo una cattiva abitudine, che può provocare dolori e disturbi più o meno gravi. Possono essere diverse le situazioni in cui poniamo il [...]
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Prendersi cura dei muscoli lombari con lo yoga
L’area lombare è molto sensibile non solo alle errate posizioni, ma anche allo stress psicofisico. Tra i fattori che creano maggiori disturbi vi è anche la sedentarietà. La mancanza di [...]
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Predisporre la mente allo stato di Dharana con le asana
Dharana in sanscrito significa “concentrazione” e rappresenta una delle fasi che costituiscono l’ottuplice sentiero. Lo yoga tradizionalmente viene infatti suddiviso in otto aspetti, definibili anche stadi, poiché sono tra loro [...]
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