Talvolta i nomi dei vari stili di yoga possono creare confusione. Taluni presentano similitudini, come nel caso dello Yin Yoga e dello Yoga Restorative, ma tra loro vi sono alcune importanti differenze. Vediamo quali.

Asana per ritrovare l’armonia

Lo Yoga Restorative, come suggerisce la denominazione, intende “ripristinare” qualcosa che non va a livello fisico o energetico. Le asana, seppur concepite per lavorare in modo morbido e dolce, servono a trattare un disturbo. Per esempio, se si avvertono dolori alla parte bassa della schiena una delle posizioni dello Yoga Restorative prevede l’appoggio delle gambe a una parete, i piedi non toccano il muro, ma solo i talloni. Il bacino, invece, è disteso a terra, appoggiato a cuscini e coperte. Anche la testa è sorretta da una coperta ripiegata. Lo Yoga Restorative tende sempre a offrire posizioni confortevoli, distensive, che sciolgono lentamente e in modo non invasivo blocchi o tensioni. Può anche essere definito uno yoga meditativo e passivo, che punta a rilassare in modo profondo mente e corpo. Stimola il sistema parasimpatico, incentivando così quiete interiore. Per questo sono ampiamente utilizzati supporti come coperte, bolster, cuscini, mattoncini yoga.

Prevenire i disturbi

Lo Yin Yoga si può definire uno stile che previene i problemi fisici ed energetici. Quindi non intende trattare i disturbi come lo Yoga Restorative, sebbene anche lo stile Yin permetta di decontrarre i muscoli. Ma lo Yin Yoga è indirizzato a persone in buona salute. Prevede asana che, mantenute a lungo, allungano i muscoli e lavorano altresì sulle articolazioni. È una forma di Yoga che smuove più energia rispetto allo Yoga Restorative e prevede che il praticante, in determinate situazioni, possa percepire il proprio limite mentre compie un allungamento. Nello Yoga Restorative si tende il più possibile a eseguire le asana in una situazione di comfort. La pratica dello Yin Yoga aiuta ad ascoltarsi in profondità, a percepire e a comprendere le emozioni, le sensazioni, e ciò che accade al corpo e nella mente.