Migliorare l’elasticità delle spalle con Gomukasana
Quella delle spalle è un’area del corpo dove si accumulano tensioni. Disturbi e dolori possono essere causati da una errata posizione. Rimanere incurvati davanti al computer o dormire adottando una [...]
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Ajna Chakra, attivarlo con lo yoga
L’Ajna Chakra è situato al centro delle sopracciglia. Viene definito anche “il terzo occhio”, in quanto simboleggia la capacità di andare oltre le apparenze. Quando l’energia di questo chakra è [...]
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Asana e meditazione della sera, per rilassarsi dopo una giornata pesante
Dopo aver trascorso una giornata faticosa, con vari impegni e attività, il corpo e la mente hanno bisogno di rilassarsi. Lo yoga praticato alla sera, prima dell’ora di cena, è [...]
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Lo yoga può migliorare le funzioni cerebrali
È possibile migliorare le capacità cognitive praticando yoga? Alcuni ricercatori sono partiti da questa domanda per avviare una ricerca i cui risultati confermano i profondi benefici dello yoga. Lo studio, [...]
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Dhanurasana, per allontanare stanchezza e apatia psicofisica
Dhanurasana è la posizione dell’arco. Viene chiamata così poiché le gambe, la schiena e il busto formano tale immagine. Dhanu infatti significa “arco”. È un’asana che lavora molto sulla flessibilità [...]
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Contrastare l’insonnia con lo yoga
L’insonnia è un disturbo molto diffuso. Ne soffre quasi il 20% della popolazione italiana. È importante trovare subito, sin dalle prime avvisaglie, soluzioni mirate (anche con l’aiuto del proprio medico). In [...]
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Lo yoga può prevenire l’invecchiamento cellulare
Chi pratica yoga da vari anni conosce bene i numerosi benefici che questa disciplina millenaria apporta a livello psicofisico. Sono svariate le ricerche che indagano proprio gli effetti dello yoga [...]
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Yin Yoga, equilibrio nella stagione invernale
Le posizioni proposte dallo Yin Yoga hanno numerosi benefici e sono particolarmente adatte alla stagione invernale. Le asana Yin permettono infatti di utilizzare al meglio le energie, senza disperderle. Inoltre [...]
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Asana per aumentare l’energia psicofisica in inverno
Siamo agli inizi del nuovo anno e in pieno inverno. Raffreddore, tosse e stati influenzali sono sempre dietro l’angolo. Occorre continuare a proteggere e a rafforzare il sistema immunitario per [...]
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Asana per sviluppare il calore interiore
Lo yoga è una disciplina indicata per attivare il calore interiore. Specialmente durante la stagione invernale, eseguire determinate asana permette di sviluppare energia e onde di calore che stimolano le [...]
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