Riconnettersi a sé con l’inizio della primavera
Difficoltà a concentrarsi, repentini mutamenti d’umore e insonnia impediscono di riconnettersi a sé. Questi stati psicofisici si manifestano durante i cambiamenti di stagione e in particolare tra la fine dell’inverno [...]
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Riabbracciare la natura praticando Yoga
Negli ultimi anni, proprio mentre sta emergendo con forza la questione ecologica, si assiste al desiderio di tante persone di riconnettersi alla natura. Il nostro organismo ha bisogno di rigenerarsi, [...]
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Come migliorare la flessibilità del corpo
Chi per lavoro o per studio rimane per molte ore in una postura assisa, davanti al computer o a un libro, rischia di sviluppare rigidità articolare. Ciò può provocare a [...]
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Forza e fiducia con la postura del leone
Come numerose posture yogiche, anche Simhasana si ispira alle caratteristiche di un animale, in questo del leone. Non a caso, il modo in cui viene praticata esprime proprio la forza [...]
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Migliorare la flessibilità del corpo
Chi per lavoro o per studio rimane per molte ore in una postura assisa, davanti al computer o a un libro, rischia di sviluppare rigidità articolare. Ciò può provocare a [...]
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Sviluppare equilibrio con l’Hatha Yoga
La pratica dell’Hatha Yoga apporta numerosi e profondi benefici. Gli asana, gli esercizi di respirazione, e poi mudra e bandha permettono di sciogliere blocchi psicofisici e aiutano l’energia interiore a [...]
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Prevenire la stanchezza degli occhi con lo yoga
La stanchezza degli occhi è causata da vari fattori. In particolare, si manifesta quando si utilizzano per parecchie ore i computer: lo sguardo fisso sullo schermo stanca il bulbo oculare, [...]
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Asana per rafforzare la schiena
Il benessere della schiena si riverbera in tutto il resto del corpo. Se è flessibile e se i muscoli della colonna vertebrale sono rilassati ne beneficeranno anche il nostro livello [...]
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Stimolare il buon umore grazie allo yoga
Gli effetti benefici dello yoga sono numerosi a livello sia fisico, sia mentale. Anche dal punto di vista emozionale, le asana si rivelano efficaci per migliorare l’umore. La scienza ha [...]
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Serotonina, come equilibrarla con lo yoga
La serotonina viene definita “l’ormone del benessere”. Più precisamente si tratta di un neurotrasmettitore che regola non soltanto l’umore, ma anche il sonno. Nella stagione invernale, per le temperature fredde [...]
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