Energia e calma con Paschimottanasana
Paschimottanasana è la posizione della pinza. Si esegue rimanendo a terra sul tappetino yoga ed effettuando un allungamento della colonna vertebrale e delle gambe. È una postura apparentemente semplice. All’inizio [...]
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Equilibrio e coordinazione con Virabhadrasana, la posizione del guerriero
Virabhadrasana è la posizione del guerriero. Si tratta di un’asana di base, che sviluppa equilibrio e coordinazione. Vi sono tre differenti “posizioni del guerriero”, tutte comunque ispirate a Virabhadra, ovvero [...]
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La struttura del corpo secondo lo Yoga
La filosofia e quindi la pratica dello yoga considerano il corpo umano molto di più di un semplice organismo fisico e materico. Come abbiamo già avuto modo di approfondire parlando [...]
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Viparita Karani, asana e mudra rigenerante
Quando si è stanchi e si ha bisogno di un profondo rilassamento Viparita Karani è tre le asana più indicate. Si tratta di una posizione “semplice rovesciata”. Viene chiamata anche [...]
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Yoga e oli essenziali: intervista a Maurizio Morelli
Yoga, chakra e oli essenziali, una relazione innovativa che può potenziare gli effetti benefici della pratica. Di questo ne parla Maurizio Morelli nel suo nuovo libro Yoga con gli oli [...]
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Insonnia primaverile, prevenirla e gestirla con lo yoga
Con l’arrivo della primavera può capitare che si manifestino con più frequenza episodi d’insonnia a varie ore della notte. Oltre ad avere risvegli notturni, si possono avere anche difficoltà nell’addormentarsi. [...]
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I benefici dello yoga al mare
Lo yoga al mare si può praticare già in primavera, senza aspettare l’arrivo della calda stagione estiva. Già in primavera inoltrata le giornate sono più luminose e si hanno a [...]
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Migliorare la qualità del sonno grazie allo yoga
Con l’arrivo della primavera si possono manifestare disturbi del sonno. Tra questi vi è la difficoltà ad addormentarsi, oppure ci si sveglia di notte e non si riesce più a [...]
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Yoga del mattino: perché fa bene praticarlo appena alzati
Al mattino, spesso, si tende a spostare di qualche minuto il momento in cui ci si alza dal letto per iniziare la giornata. Questo atteggiamento denota talvolta una forma di [...]
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Il lato femminile e sacro delle asana
Nella tradizione dello yoga le asana vanno oltre la dimensione puramente fisica e materiale. Esse infatti simboleggiano vari elementi reali e/o spirituali. Per esempio, tante asana rappresentano figure di animali, [...]
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