Come numerose posture yogiche, anche Simhasana si ispira alle caratteristiche di un animale, in questo del leone. Non a caso, il modo in cui viene praticata esprime proprio la forza e la sicurezza che promanano da questo bellissimo felino. La parola simha in sanscrito significa “leone”. Simhasana simboleggia la capacità insita in ogni persona di superare le difficoltà, grazie alla tenacia e al coraggio. Come ogni postura yogica, anche la posizione del leone agisce non solo a livello fisico, ma anche sul piano emozionale e psichico.

Eseguendola correttamente permette di far emergere quella potenza indispensabile per affrontare gli ostacoli. È altresì utile per trasformare le ombre dell’ego in una forza positiva per se stessi e per gli altri. Il leone, oltre a rappresentare coraggio e potenza, simboleggia quegli istinti e quelle emozioni non domate, che possono nuocere all’evoluzione del cammino personale. Con Simhasana gli istinti vengono incanalati nella giusta direzione, senza soffocarli.

Rafforzare la fiducia con la pratica

La postura del leone si pratica partendo da Vajrasana. In ginocchio ci si siede sui talloni. Il busto è eretto, leggermente piegato in avanti. I palmi delle mani, a ventaglio, sono ben appoggiati alle ginocchia. Le dita delle mani sono distese e distanziate tra loro. Inizialmente gli occhi sono chiusi, ma non serrati. Si inspira in modo profondo con il naso e l’espiro avviene dalla bocca, che si spalanca immaginando la bocca di un leone e si spinge in fuori la lingua producendo il suono “ah”. Nell’espiro si aprono completamente gli occhi portando lo sguardo verso il centro fra le sopracciglia.

Esiste una variante di Simhasana, che consiste nel portare le mani appoggiate al pavimento, tra le ginocchia, con le dita rivolte verso il corpo. il busto si appoggia sulle braccia tese. La testa viene inclinata all’indietro. Poi con l’inspiro e con l’espiro si procede come descritto precedentemente. Eseguendo quest’asana la respirazione è lenta e profonda e l’attenzione viene posta sui movimenti della lingua e sul suono vocale prodotto.

Benefici di Simhasana

Eseguita regolarmente, la postura del leone è benefica per le corde vocali e per eventuali disturbi alla gola. Utile in caso di abbassamento della voce. Stimola la vista grazie ai movimenti degli occhi. Tonifica la tiroide, la faringe e stimola le ghiandole salivari.