Conoscersi e rilassarsi in profondità con lo Yin yoga
Basato su asana morbidi e lenti lo Yin yoga è una pratica rilassante ispirata alla filosofia taoista. È ideale per chi preferisce una forma di hatha yoga in cui non [...]
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Iniziare la giornata con la giusta energia
Praticare alcuni rituali di benessere all’inizio della giornata permette di avere l’energia giusta per affrontare le incombenze quotidiane. I medici ayurvedici consigliano di alzarsi presto al mattino per assorbire e [...]
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Contrastare lo stress con lo yoga nella natura
Le più recenti ricerche – avviate per esempio in Giappone dal dottor Qing Li, tra i massimi esperti al mondo di medicina forestale – dimostrano che trascorrere almeno due, tre [...]
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Autunno, tempo di equilibrare con l’Ayurveda l’eccesso di Vata
Secondo l’Ayurveda, nelle varie stagioni dell’anno predomina un particolare dosha e in quella autunnale prevale Vata. Come ha rilevato il dottor Vasant Lad, medico e chirurgo ayurvedico, il dosha Vata [...]
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Un sonno rigenerante praticando lo yoga nidra
Con l’arrivo dell’autunno possono manifestarsi difficoltà a dormire, ma grazie allo yoga nidra si può ritornare ad avere un sonno ristoratore. Yoga nidra in sanscrito significa “sonno cosciente” ed è [...]
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La meditazione migliora la memoria e i livelli di attenzione
Praticando regolarmente la meditazione di consapevolezza per dieci minuti al giorno vengono migliorate le abilità mnemoniche e la capacità di concentrazione. Lo afferma un recente studio pubblicato sulla rivista Scientific [...]
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Riscoprire i nostri bio-ritmi grazie all’Ayurveda
Il tempo è prezioso, per questo è importante capire quali sono i nostri bio-ritmi interiori. L’ayurveda, la scienza della vita, ci aiuta a riconnetterci con la nostra dimensione più naturale, [...]
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Rilassarsi e mantenersi in forma con lo yoga in acqua
L’estate è ormai finita, ma grazie alle temperature ancora gradevoli si può ancora beneficiare delle proprietà salutari dell’acqua, praticando yoga in piscina o al mare. Chiamata acqua-yoga o yoga acquatico, [...]
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Meditazioni e pratiche di consapevolezza iniziando dal cibo
Tendiamo spesso a dimenticarlo, ma il tipo di cibo che ingeriamo determina il nostro benessere. Inoltre, abbiamo numerose informazioni a riguardo, eppure, soprattutto nelle nazioni più ricche del mondo, la [...]
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Yoga e meditazione, alleati contro l’invecchiamento del cervello
Durante la quinta edizione dello YogaFest di Oklahoma City, Sara Lazar, psichiatra e ricercatrice, ha sottolineato come lo yoga e la meditazione, se praticati regolarmente, possono migliorare le connessioni neurali [...]
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