Prasarita Padottanasana, per un buon equilibrio emozionale
Prasarita Padottanasana è una posizione semi-invertita: solo la parte superiore del corpo modifica la sua classica posa, mentre la testa si appoggia al tappetino yoga. Prasarita significa “aperto” o “allargato”; [...]
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Yoga e auto-disciplina
Lo yoga è una disciplina completa che crea una profonda unione tra mente e corpo. Il concetto di unione è centrale nello yoga ed è imprescindibile per raggiungere un proprio [...]
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Pratiche di radicamento per stimolare Muladhara, il primo Chakra
Muladhara è un centro energetico situato alla base della colonna vertebrale, a livello del coccige. Viene chiamato anche “Chakra radice”, poiché fornisce ancoraggio e sostegno di cui si ha bisogno [...]
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3 donne, mistiche e yogini, fonti d’ispirazione anche in Occidente
Quando si parla di yoga e di maestri si fa spesso riferimento a figure importanti come Ramakrishna, Vivekananda, Iyengar, Bikram Choudhury e Krishnamacharia. Ognuno di loro ha lasciato un’enorme eredità [...]
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Sirsasana per migliorare la circolazione sanguigna
Sirsasana è una posizione rovesciata, che apporta benefici a livello cardiaco e al sistema circolatorio. Non è però una postura per principianti, in quanto occorre equilibrio e una buona concentrazione. [...]
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Educare e divertire bambini e adolescenti attraverso lo yoga
Il 20 novembre viene celebrata in tutto il mondo la Giornata mondiale dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza. Non è un caso che cada proprio il 20 novembre: in questa data, [...]
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Eliminare le tossine dall’organismo grazie allo yoga
Le tossine si accumulano nel nostro corpo per diverse cause. Un’alimentazione errata, mancanza di movimento, stress sono alcuni dei vari fattori che provocano la loro formazione. Queste si “immagazzinano” non [...]
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Yoga per armonizzare il sistema nervoso
La pratica regolare dello yoga apporta numerosi benefici, tra cui un’armonizzazione del sistema nervoso. Asana, pranayama e meditazione permettono di mantenere o di ritrovare l’equilibrio psicofisico. Per una profonda armonia [...]
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Asana per favorire l’equilibrio psicofisico in autunno
L’equilibrio psicofisico durante la stagione autunnale può subire lievi o profonde perturbazioni. L’abbassamento delle temperature, i mutamenti che avvengono nella natura – come il cambio di tonalità delle foglie seguita [...]
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Chaturanga Dandasana, per aumentare la forza interiore
Chaturanga Dandasana fa parte della sequenza del Saluto al Sole. Il suo nome in sanscrito viene tradotto come “posizione del bastone”, o anche “posizione della panca”. Il corpo appoggia sui [...]
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