Stimolare il Sahasrara Chakra con Sasangasana
Sasangasana è la posizione del coniglio (Sasaka, in sanscrito, significa “coniglio”) ed è indicata per stimolare il Sahasrara Chakra. Questo centro energetico, chiamato chakra della corona, unisce il Sé superiore [...]
Leggi di più +
Utkatasana, per una maggiore determinazione
Utkatasana è la “posizione della sedia”. Sebbene sia una postura semplice, produce profondi benefici sul piano energetico e mentale. Infatti, praticandola si lavora sul proprio senso di stabilità e di [...]
Leggi di più +
Alleviare ansia e stanchezza stimolando le funzioni intestinali
L’ansia e la stanchezza possono essere causate da tensioni psichiche, che a loro volta provocano disturbi nell’apparato digerente. Grazie ad alcune specifiche posizioni yoga vengono stimolati gli organi addominali e, [...]
Leggi di più +
Superare le emozioni negative
Ci sono periodi in cui risulta più difficile gestire le emozioni negative. A causa di vari fattori (come stress, eccessivi impegni, debolezza psicofisica) determinate circostanze fanno emergere con maggior forza [...]
Leggi di più +
Rilassarsi dopo una giornata impegnativa
Dopo una giornata impegnativa ci si può rilassare eseguendo posture yoga che placano ansia e stanchezza. Anziché eseguire asana dinamiche, che smuovono le energie interiori, è fondamentale scegliere posizioni che [...]
Leggi di più +
Asana per favorire la digestione
Lo yoga produce numerosi benefici sul piano psicofisico, tra i quali figura un miglioramento della digestione. I movimenti di determinate asana comprimono e decomprimono l’addome, favorendo i processi digestivi. Ciò [...]
Leggi di più +
Alleviare le tensioni nel collo e nelle spalle
Collo e spalle sono quelle zone del corpo dove più facilmente si acculano le tensioni. Posture errate, mancanza di movimento, eccessive preoccupazioni sono tra i fattori che provocano disturbi nei [...]
Leggi di più +
Navasana, per tonificare la muscolatura addominale
Navasana è la “posizione della barca”, un nome che riflette la posizione assunta dal corpo mentre la si esegue. Infatti, le gambe e il busto ricordano un’imbarcazione, mentre le braccia [...]
Leggi di più +
Asana per la circolazione sanguigna
Sono molteplici i benefici della disciplina yogica sul piano psicofisico ed energetico. Tra gli effetti positivi si segnala un miglioramento a livello di circolazione sanguigna. Vi sono specifiche asana che [...]
Leggi di più +
Allontanare la stanchezza fisica con le asana Yin
Lo Yin yoga permette di rilassarsi e di allontanare la stanchezza fisica grazie a posture morbide. Determinate posture contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna e a tranquillizzare il flusso del [...]
Leggi di più +