Per Natale diffondiamo gentilezza amorevole
Talvolta, i ritmi serrati dei giorni lavorativi ci “seguono” persino durante le feste natalizie. Vari impegni – tra regali o preparativi per pranzi e cene – creano ansia e agitazione. [...]
Leggi di più +
Armonizzare le energie con i Bija Mantra
I mantra sono parole sacre dotate di particolari vibrazioni. Quando vengono ripetuti in uno stato meditativo e a un ritmo regolare e continuo permettono di armonizzare le energie interiori. I [...]
Leggi di più +
Santuari e templi in Giappone dove meditare
Lo shintoismo e il buddhismo sono le due principali religioni in Giappone. In entrambe la natura e, in genere, gli spazi verdi sono luoghi particolarmente apprezzati e venerati, perfetti per [...]
Leggi di più +
Pema Chödrön, risvegliare il nostro cuore
Di fronte alle ferite, alle sofferenze e alle turbolenze della vita il cuore di tante persone sembra essersi irrigidito. Occorre però risvegliarlo per poter essere compassionevoli sia verso se stessi, [...]
Leggi di più +
Shinrin Yoku, immergersi nella natura per stare bene
Lo Shinrin Yoku, espressione che in giapponese significa “bagno di foresta”, viene considerato una terapia preventiva. Grazie a varie ricerche è emerso come l’immersione nella natura produca benefici sul piano [...]
Leggi di più +
3 buone pratiche per non disperdere l’energia durante l’autunno
L’autunno è una fase di passaggio. La luce del sole inizia lentamente a diminuire e le giornate uggiose aumentano. Fattori climatici come il vento, la pioggia e i primi freddi [...]
Leggi di più +
Un’intera settimana dedicata alla Gentilezza
La Gentilezza è il miglior antidoto alla rabbia e all’odio. È anche un atteggiamento che denota non solo educazione e cortesia, ma anche empatia. Eppure, molte persone considerano la gentilezza [...]
Leggi di più +
Come assaporare la gioia nel qui e ora
Si rincorre di continuo uno stato di gioia. Questa condizione di serenità e armonia è anelata da tutti, ma svariate persone la inseguono senza però sperimentarla davvero. La ricerca di [...]
Leggi di più +
Quali incensi scegliere per meditare
Nelle varie tradizioni orientali gli incensi rientrano nei rituali della pratica contemplativa. Nel buddhismo, nell’induismo e in altre filosofie dell’Asia, le meditazioni sono accompagnate dall’utilizzo di sostanze profumate. In particolare, [...]
Leggi di più +
Mappa dei differenti tipi di meditazione
Per prevenire lo stress mentale, la meditazione si rivela una pratica efficace, come dimostrano varie ricerche sviluppate in questi anni. Talvolta il tema legato alla meditazione viene affrontato in modo [...]
Leggi di più +