Serenità, ritrovarla grazie a fiori e piante
Ansia da lavoro, stanchezza, imprevisti possono minare la serenità. Le tante incombenze quotidiane creano una forte pressione a scapito della quiete interiore. Oltre alla pratica regolare dello yoga e della [...]
Leggi di più +
Il lato femminile e sacro delle asana
Nella tradizione dello yoga le asana vanno oltre la dimensione puramente fisica e materiale. Esse infatti simboleggiano vari elementi reali e/o spirituali. Per esempio, tante asana rappresentano figure di animali, [...]
Leggi di più +
Yin, la forza dell’energia femminile
In varie filosofie orientali ritroviamo i principi dello Yin e dello Yang. Si tratta di forze distinte, con caratteri propri, ma ciascuno esiste perché esiste anche l’altro. Emblematico è il [...]
Leggi di più +
Yoga del mattino: perché fa bene praticarlo appena alzati
Al mattino, spesso, si tende a spostare di qualche minuto il momento in cui ci si alza dal letto per iniziare la giornata. Questo atteggiamento denota talvolta una forma di [...]
Leggi di più +
Digestione, favorirla con le infusioni di erbe
Quando si sperimenta una digestione lenta e difficoltosa può essere utile a inizio o a fine pasto assumere specifiche tisane. Sintomi come sonnolenza o gonfiore addominale sono dei segnali collegabili [...]
Leggi di più +
I benefici della meditazione sui colori
I colori rappresentano uno degli oggetti su cui ci si può concentrare durante Dharana, la fase che precede lo stato meditativo (Dhyana). In numerose filosofie orientali, come in ayurveda, o [...]
Leggi di più +
Memoria, rafforzarla grazie a rimedi naturali
La memoria, se non viene stimolata, si indebolisce. Quando si compiono gli stessi gesti e certe azioni diventano una routine la mente è già preparata ai vari compiti e non [...]
Leggi di più +
Il non giudizio, verso se stessi e verso gli altri
Il non giudizio è tra gli elementi fondamentali di un percorso meditativo e di consapevolezza. La tendenza a giudicarsi e a giudicare agli altri è comune. C’è chi sostiene che [...]
Leggi di più +
Padabhyanga, il massaggio ayurvedico dei piedi
Il massaggio dei piedi rappresenta una delle tecniche più importanti nella medicina ayurvedica. Chiamato in sanscrito Padabhyanga, questo trattamento produce effetti rilassanti agli arti inferiori e in benefici si propagano [...]
Leggi di più +
Blocchi emozionali e Svadhisthana chakra
Blocchi emozionali come l’incapacità di lasciarsi andare, di provare piacere o divertimento, o l’insensibilità possono derivare da uno squilibrio del secondo chakra, chiamato in sanscrito Svadhisthana. Questo centro d’energia si [...]
Leggi di più +